Kan masturbatie depressie veroorzaken of behandelen?
Masturbatie is een gezonde, normale seksuele activiteit. Veel mensen masturberen regelmatig voor plezier, voor seksuele exploratie of voor de lol. Masturbatie heeft veel positieve voordelen, waaronder stressverlichting, beter humeur en meer ontspanning.
Maar masturbatie wordt soms geassocieerd met schuld en depressie. Dat komt niet omdat masturbatie depressie veroorzaakt. In plaats daarvan komt dit waarschijnlijk omdat religieuze en culturele tradities soms zelfgenoegang en masturbatie associëren met gevoelens zoals schaamte en zonde.
Masturbatie is niet immoreel of slecht. Het is een normaal middel voor seksuele expressie.
Masturbatie behandelt ook geen depressie, hoewel het enige stress kan verlichten. Er is echter een verband tussen depressie en je zin in seks. Lees verder voor meer informatie.
Depressie en masturbatie
Weinig studies hebben de relatie tussen masturbatie en geestelijke gezondheid onderzocht. De meeste studies hebben in plaats daarvan gekeken naar de relatie tussen geslachtsgemeenschap en geestelijke gezondheid. Anekdotische meldingen over masturbatie en geestelijke gezondheid worden niet vaak gemeld.
De weinige studies die er zijn laten zien dat masturbatie geen depressie veroorzaakt. In plaats daarvan, de verbinding tussen de twee banden terug naar schuldgevoel en angst. Veel culturele en religieuze normen en overtuigingen schamen zich enorm voor seksueel gedrag buiten de traditionele omgang tussen een man en een vrouw. Dit omvat masturbatie.
Het verband tussen masturbatie en schaamte of schuldgevoelens kan leiden tot angstgevoelens. In de loop van de tijd kan dit leiden tot depressie.
Elke depressie of angst die je voelt na masturbatie is hoogstwaarschijnlijk het gevolg van culturele of religieuze tradities die je tijdens je leven hebt opgenomen. Een arts of therapeut kan u helpen om een gezonder evenwicht en acceptatie te vinden voor deze veel voorkomende seksuele activiteit.
Hoe beïnvloedt depressie jouw geslachtsdrift?
Depressie kan uw verlangen naar seks of masturbatie verminderen. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat depressieve deelnemers zowel een lagere zin in seks als een hoger verlangen kenden. Een andere studie toonde aan dat depressieve episodes bij oudere adolescenten kunnen leiden tot een lager seksueel functioneren, vooral bij mannen.
Depressie kan leiden tot een ander seksueel probleem: erectiestoornissen (ED). Een studie vond dat de meest voorkomende oorzaak voor ED bij mannen onder de 40 psychogene problemen was. Dat omvat depressie, stress en angst.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde activiteit. Het heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Deze omvatten:
- groter seksueel verlangen
- gevoelens van plezier en voldoening
- verbeterde stemming
- meer ontspanning
- verlichten van stress en angst
- het verminderen van stress-gerelateerde spanning
- seksuele spanning vrijgeven
- beter slapen
- een beter begrip van je lichaam
- een betere verbinding met je seksuele voorkeuren
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt zelden fysieke bijwerkingen. Mensen die te veel druk gebruiken, kunnen pijn ervaren. Op dezelfde manier kunnen jongens of mannen die masturberen terwijl ze met hun gezicht naar beneden liggen, teveel druk uitoefenen op hun penis en zenuwen. Dit kan leiden tot ED en verlies van gevoel.
Frequente masturbatie kan leiden tot schaven. Het gebruik van smering kan dit voorkomen.
Hoewel de diagnose controversieel is, geloven sommigen dat een verslaving aan masturbatie of seks mogelijk is. Verslaving vindt plaats wanneer uw lichaam naar een substantie of gedrag verlangt tot het punt waarop het uw dagelijks leven verstoort. Mensen die verslaafd zijn aan deze activiteit vinden dat de wens om te masturberen hun dagelijkse activiteiten onderbreekt.
Als je verslaafd bent, kan masturberen je leiden tot:
- sla werk over
- negeer klusjes
- anders vermijd je je verantwoordelijkheden
Een masturbatieverslaving kan ook een negatieve invloed hebben op relaties. Als je denkt dat je verslaafd bent aan masturbatie, zoek dan hulp bij een professional.
Wanneer hulp zoeken
Als u zich depressief voelt, overleg dan met uw arts. Ze kunnen je verzekeren dat masturbatie een normale en gezonde activiteit is. Ze kunnen ook met u samenwerken om een betere relatie met uw seksualiteit op te bouwen.
In sommige gevallen kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut of psycholoog. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in seksuele gezondheidsproblemen. Ze kunnen je misschien helpen identificeren wat de angst en depressie veroorzaakt die je voelt als je masturbeert. Ze kunnen ook een behandelplan opstellen om deze gevoelens in de toekomst te voorkomen.
Als u de diagnose van een depressie krijgt, kunnen verschillende opties de symptomen en bijwerkingen helpen verlichten. Deze omvatten:
- gesprekstherapie
- voorgeschreven medicatie
- cognitieve gedragstherapie
- situationele managementvaardigheden
Geneesmiddelen op recept voor depressie kunnen van invloed zijn op uw seksuele drift. Hoewel dit je wens om te masturberen kan verminderen, neemt het het potentieel voor gevoelens niet weg. Het is belangrijk om een brede aanpak te hebben voor de behandeling van depressie gerelateerd aan masturbatie.
Tips voor het omgaan met depressie
Naast medicatie of therapie, kun je deze vaardigheden gebruiken om depressie te beheersen of symptomen te verminderen. Deze stappen omvatten:
- Je gevoelens neerschrijven. Een dagboek is een geweldige manier om uit te drukken hoe je je emoties en gedachten voelt en verwerkt. Mood-tracking-apps kunnen u ook helpen dit te doen.
- Positief denken beoefenen. Uw therapeut of arts kan u geruststellen dat masturbatie normaal is.
- Zorg voor je lichaam. Een van de beste zelfhulpmaatregelen aller tijden is de zorg voor jezelf. Zorg voor voldoende slaap, eet goed en beweeg regelmatig. Zorg voor je lichaam kan helpen zorgen voor je geest.
- Verbinden met vrienden. Persoon-tot-persoon interactie is om vele redenen gezond. Zoek vrienden of mentoren die een bron van aanmoediging en ondersteuning kunnen zijn.
- Een ondersteuningsgroep zoeken. Vrienden en familieleden zijn behulpzaam.Soms moet u echter verantwoording afleggen van een externe bron. Vraag uw arts, therapeut of lokaal ziekenhuis om ondersteuning of verantwoordingsgroepen.
Afhaal
Masturbatie is een normale en veilige seksuele activiteit. Het is leuk om zelf te doen, maar het kan ook heel leuk zijn met een partner.
Sommige mensen ervaren schuld en depressie omdat ze masturberen. Dit is vaak het gevolg van tradities die zeggen dat masturbatie slecht of immoreel is. Als u deze gevoelens ervaart wanneer u masturbeert, praat dan met uw arts. Ze kunnen je helpen begrijpen dat masturbatie gezond is.
Ze kunnen je ook helpen omgaan met gevoelens van depressie die je ervaart met masturbatie.
