Geen enkel seizoen krijgt betere pers dan zomer. Het leven is gemakkelijk, de school is eropuit en Demi Lovato is er cool voor. Zelfs Shakespeare werd poëtisch terwijl hij zweette in zijn Elizabethaanse doublet eeuwen voor de uitvinding van airconditioning: "Zal ik je vergelijken met een zomerdag?"
Maar de zomer betekent niet voor iedereen plezier in de zon. Sommige mensen worden ronduit ziek van de zomer. Deze aandoening heeft zelfs een naam: seizoensgebonden affectieve aandoening die de hele zomer begint. Als seizoensgebonden affectieve stoornis wordt geleverd met de apt-afkorting SAD, betekent dit dan dat de seizoensgebonden affectieve stoornis in de zomer SO SAD is? Laten we meer ontdekken.
Waarom zo verdrietig?
Wat is een seizoensgebonden affectieve stoornis? De meeste gevallen hebben betrekking op de winter, wanneer de dagen korter zijn, de nachten langer zijn en de kou ervoor zorgt dat mensen zich binnenshuis houden in plaats van buiten, zonlicht absorberen. Dit resulteert in lethargie, verdriet, het gevoel dat je nooit meer warm zult zijn of de zon weer zult zien.
Waarom dit gebeurt met de 5 procent van de volwassen Amerikanen met SAD wordt niet volledig begrepen, maar al het bewijs wijst op minder zonlicht dat knoeit met ons circadiane ritme - de 24-uurs cyclus die het slaap-waak schema stimuleert en de niveaus van serotonine, de hersenstof die de stemming beïnvloedt.
Terwijl mensen die tijdens de winter SLECHT ZIJN ervaren zich lusteloos en somber voelen en de neiging hebben om te verslapen en te veel te eten, voelen mensen met SAD in de zomer het tegenovergestelde. Ze ervaren vaak slapeloosheid en verlies van eetlust en voelen geagiteerd of angstig.
Felle lichten, grote problemen
Omdat zonlicht de sleutel is tot SAD-zaken, denkt men dat SO SAD (mijn onofficiële, volledig verzonnen acroniem) te wijten is aan te veel zon. Te veel zonlicht zet de productie van melatonine uit, het hormoon dat de slaap-waakcyclus stimuleert. Melatonine is de vampier van hormonen omdat het alleen in het donker verschijnt. Zelfs het licht in het midden van de nacht aanzetten om naar de badkamer te gaan, is voldoende om de productie te onderbreken. En langere dagen betekent minder uren in de melatoninefabriek.
Het is heet en het maakt me boos
Naast al die eindeloze, verblindende zon die je circadiane ritme verstoort, is de hitte van de zomer gevonden om degenen die met SAD leven angstig en boos te maken. Deze woede is echter niet typisch "Waarom werkt de airconditioning niet?" En het is meer dan een uitwaaierende bui tijdens een onderdrukkende hittegolf.
Wie krijgt SAD zomers?
Bepaalde mensen hebben meer kans op beide soorten SAD. Risico's omvatten:
- Vrouw zijn: vrouwen worden vaker door SAD getroffen dan mannen, maar mannen rapporteren ernstiger symptomen.
- Een familielid met SAD: net als andere stemmingsstoornissen lijkt er een genetische component voor SAD te zijn.
- Dichter bij de evenaar wonen: The New York Times rapporteerde over onderzoek dat liet zien dat mensen in de warmere zuidelijke staten meer zomerzwakte hebben dan mensen in het noorden.
- Een bipolaire stoornis of klinische depressie hebben: de gevoeligheid voor SAD-symptomen kan verergeren door seizoensgebonden veranderingen bij mensen die bipolair of klinisch depressief zijn.
Er is geen remedie voor de zomerse blues?
Als je in de zomer SAD hebt, hoef je je niet te vervelen van juni tot september, luister je naar Lana Del Rey, zing je 'Summertime Sadness' op een lus en tel je de uren af tot Labor Day.
Er zijn proactieve behandelingen voor SAD in de zomer die variëren van airconditioners tot antidepressiva.
- Zoek donkere kamers: Sinds de zomer is de connectie van SAD met zonlicht het tegenovergestelde van winter SAD, net als de voorkeursomgeving. In plaats van lichttherapie, wordt mensen die SAD krijgen aangeraden in de winter aangeraden om meer tijd in donkere ruimtes door te brengen. Misschien mist u een stranddag of twee, maar u zult zich beter voelen en uw huid zal er geweldig uitzien als u oud bent.
- Vindt dat AC: Vermijd het opblazen van uw energierekening door zoveel mogelijk films in te nemen. Bioscopen zijn donker (bonus!) En hun thermostaten lijken altijd op "arctic" te zijn ingesteld. Neem een trui mee.
- Hulp krijgen: Praten met een professional kan je helpen stress te beheersen, gezonde copingstrategieën te vinden, te leren hoe je positief kunt blijven en de FOMO te beheren die je misschien voelt bij vrienden die niet stoppen met praten over de geweldige tijd die ze hebben tijdens de cookout.
Conclusie: 8 all-too-real things die alleen mensen met SAD uit de zomer hebben begrepen
- Het einde van de zomertijd kan net zo goed de apocalyps zijn.
- Er zijn geen zonnebrillen groot genoeg of donker genoeg. Er zijn gewoon niet.
- Mensen zijn jaloers op je gebrek aan eetlust tijdens het badpakseizoen, zoals je hun enthousiasme voor het badpakseizoen benijdt.
- Je kijkt liever naar een documentaire over de geschiedenis van plastic dan naar een barbecue op 4 juli.
- De Beach Boys moeten de hel afgaan.
- Je droombestemming is Winterfell, van "Game of Thrones."
- De opwarming van de aarde maakt je om een andere reden bang.
- Gezien de keuze tussen een picknick met Ryan Gosling en black-out tinten, zou je de black-out tinten kiezen.
Dara Nai is een LA-gebaseerde humorschrijver wiens verdiensten onder meer script-televisie, entertainment en popcultuurjournalistiek, interviews met beroemdheden en cultureel commentaar omvatten. Ze is ook in haar eigen programma voor LOGO TV verschenen, heeft twee onafhankelijke sitcoms geschreven en, op onverklaarbare wijze, als rechter op een internationaal filmfestival gediend.
