Wat is L-citrulline?
L-citrulline is een aminozuur dat normaal door het lichaam wordt aangemaakt. Het lichaam zet L-citrulline om in L-arginine, een ander type aminozuur.
L-arginine verbetert de bloedstroom. Het doet dit door stikstofmonoxide (NO) aan te maken, een gas dat bloedvaten verwijden. Van L-arginine is aangetoond dat het mensen met hartaandoeningen of verstopte slagaders helpt vanwege zijn vermogen om bloed te verbreden. Lees meer over de voordelen van L-arginine.
Hetzelfde effect op de bloedvaten helpt de symptomen van erectiestoornissen (ED) te verbeteren. De L-citrulline naar NO-pad verhoogt de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen van een man. In één onderzoek leek deze toename van de bloedstroom de symptomen van milde ED te verminderen en het vermogen om een erectie te behouden te verbeteren. Er zijn geen studies uitgevoerd naar het gebruik van L-citrulline bij matige tot ernstige gevallen van ED.
Hoe kun je L-citrulline in je dieet krijgen?
Watermeloen is een van de beste voedselbronnen van L-citrulline. Peulvruchten, vlees en noten bevatten ook het aminozuur. Maar de meeste mensen gebruiken supplementen om de hoeveelheid L-citrulline in hun dieet te vergroten.
L-citrulline-supplementen zijn zonder recept verkrijgbaar. Maar weinig geloofwaardige peer-reviewed studies hebben gekeken naar de juiste dosering voor L-citrulline, dus er zijn geen officiële doseringsaanbevelingen.
Uit één onderzoek van het British Journal of Nutrition bleek echter dat doses tussen 2 en 15 gram (g) veilig waren en goed werden verdragen door de mannen in het onderzoek.
Supplementen beschikbaar in winkels variëren van 500 milligram (mg) tot 1,5 g. Sommige supplementen bevatten een mengsel van L-citrulline en andere ingrediënten. Lees het supplementlabel om precies te zien hoeveel van het aminozuur u krijgt met elke dosis.
Zorgen en bijwerkingen
Het onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van L-citrulline als een ED-behandeling is beperkt. Behandeling met traditionele ED-medicatie - zoals de fosfodiësterase type 5-remmers Cialis, Levitra en Viagra - is zeer effectief gebleken.
Sommige mannen gebruiken deze medicijnen liever niet vanwege mogelijke risico's of bijwerkingen. Dit kan waar zijn, vooral voor mannen die slechts een milde ED ervaren. In die gevallen kan het gebruik van L-citrulline de voorkeur hebben, althans voor een korte periode. L-citrulline wordt als veilig beschouwd, omdat studies nog geen bekende bijwerkingen hebben gevonden. Er is echter geen grote gerandomiseerde klinische studie geweest om de veiligheid van L-citrulline voor ED-behandeling te beoordelen.
Als u andere medicijnen neemt, is het belangrijk dat u met uw arts praat over mogelijke interacties. Dit is vooral belangrijk in de context van andere medicijnen die ook werken om uw bloedvaten te verwijden. L-citrulline-supplementen kunnen extra synthetische ingrediënten bevatten die vergelijkbaar zijn met traditionele ED-medicatie. Gelijktijdig gebruik van L-citrulline-supplementen met andere vasodilaterende geneesmiddelen kan gevaarlijke bloeddrukdalingen veroorzaken.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Andere natuurlijke remedies voor ED
Niet elke man die ED ervaart, zal conventionele voorgeschreven medicijnen willen gebruiken. Er zijn andere behandelingen tegen nondrugs. Als u op zoek bent naar natuurlijke remedies om uw ED-symptomen te verbeteren, zijn dit misschien goede plaatsen om te beginnen. Maar zoals bij alle natuurlijke remedies, moet u uw arts raadplegen voordat u iets inneemt. Meer informatie over andere natuurlijke behandelingen voor erectiestoornissen.
Penile pumps
Penispompen zijn een niet-invasieve manier om ED te behandelen. Ze worden vlak voor de geslachtsgemeenschap gebruikt om de bloedtoevoer naar de penis te vergroten. Als ze verkeerd worden gebruikt, kunnen ze blauwe plekken en pijn veroorzaken.
Pijnlijke implantaten
Implantaten kunnen chirurgisch in de penis worden ingebracht en vervolgens worden opgeblazen voorafgaand aan geslachtsgemeenschap.
ginseng
Panax ginseng is in meerdere peer-reviewed onderzoeken aangetoond als een veilige, effectieve behandeling voor ED.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) is een hormoon dat van nature wordt geproduceerd door de bijnieren van het lichaam. Hoewel er geen recente studies zijn, toonde één oudere studie aan dat mannen met ED vaak lage DHEA-waarden hebben. Het aanvullen van die niveaus kan ook helpen bij het verbeteren van de spierkracht bij oudere volwassenen. Er is echter meer onderzoek nodig dat up-to-date is.
Acupunctuur
Deze vorm van complementaire geneeskunde omvat het steken van naalden in de bovenste lagen van huid en weefsel. Deze praktijk wordt al eeuwen gebruikt om pijn te verlichten, chronische problemen te verlichten en verschillende aandoeningen te behandelen.
Uit een onderzoek in het International Journal of Impotence Research bleek dat ongeveer een kwart van de mannen in de studie die acupunctuur kregen verbeterde erecties hadden en in staat waren seksueel te presteren.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als u ED heeft en een manier wilt vinden om uw symptomen te verbeteren, overleg dan met uw arts.
Als u zich zorgen maakt over het gebruik van traditionele ED-medicijnen, zoals sildenafil (Viagra) of tadalafil (Cialis), vanwege mogelijke bijwerkingen, bespreek dit dan met uw arts over andere opties.
Supplementen zoals L-citrulline en natuurlijke remedies tonen enige belofte in de behandeling van ED. Uw arts kan u helpen een behandelingsplan te vinden dat veilig is en minder snel bijwerkingen veroorzaakt.
Soms aarzelen mannen om over deze gevoelige kwesties te praten, maar hoe eerder je om hulp vraagt, hoe eerder je antwoorden kunt vinden en welke behandeling je nodig hebt.
Iets belangrijk om op te merken is dat er geen alternatieve supplementen worden getoond om de symptomen van erectiestoornissen definitief te beheersen. Ook bevat een derde tot de helft van de supplementen die als natuurlijke producten worden verkocht, synthetische chemicaliën. De meest voorkomende zijn PDE-5-remmers of analogen van PDE-5-remmers, die in Viagra worden gebruikt.
Er is ook bezorgdheid dat mensen die nitraten nemen vanwege hartaandoeningen, mogelijk gevaarlijke bloeddrukdalingen ervaren wanneer ze deze supplementen nemen. Het is dus heel belangrijk om altijd met uw arts te praten voordat u begint met een supplement. Lees hier meer over artsen die erectiestoornissen behandelen.
