Overzicht
De genezende voordelen van kruidenthee zijn al eeuwenlang wereldwijd bekend en de moderne wetenschap vordert. Onderzoek toont aan dat kruidenthee sommige medische aandoeningen kan behandelen, waaronder een hoog cholesterolgehalte.
Traditioneel versus kruidenthee
Traditionele theesoorten, zoals zwart, groen, wit of oolong, komen van de bladeren en knoppen van de Camellia sinensis fabriek. Elke thee is uniek op basis van hoe het wordt gekweekt en verwerkt. Witte thee is het minst verwerkt en wordt gemaakt van de jongste theeblaadjes van de plant. Groene theeblaadjes worden gedroogd en verwarmd om de gisting te minimaliseren. Zwarte thee ondergaat een uitgebreide gisting. Elk Camellia sinensis thee bevat natuurlijke cafeïne, hoewel de cafeïne kan worden verwijderd.
Kruidenthee is niet echt thee omdat ze niet van thee zijn gemaakt Camellia sinensis. Ze zijn gemaakt van delen van eetbare planten, waaronder de:
- wortels
- schors
- bladeren
- bloemknoppen
- bloemen
- fruit
Enkele populaire kruidenthee-smaken omvatten:
- kamille
- pepermunt
- citroengras
- bes (inclusief cranberry, framboos, aardbei en blackberry)
- sinaasappel- of sinaasappelschil
- lavendel
- gember
Kruidenthee bevat geen cafeïne, tenzij de plant zelf natuurlijke cafeïne bevat. Yerba maté of kruidenthee vermengd met een traditionele thee bevat meestal cafeïne.
Thee en cholesterol: wat is de connectie?
Antioxidanten helpen bij het bestrijden van celbeschadigende vrije radicalen in het lichaam. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder andere:
- pepers
- bessen
- sinaasappels
- wortels
Traditionele theeën en sommige kruidenthee bevatten antioxidanten. De antioxidantsterkte hangt af van het type thee en de verwerkingsmethode. Hibiscus heeft het hoogste geregistreerde niveau van antioxidanten uit alle kruidentheeën. Thee met bessen, sinaasappelschil en pepermunt hebben over het algemeen vergelijkbare hoge niveaus van antioxidanten.
Sommige onderzoeken wijzen erop dat antioxidanten die in thee worden aangetroffen, kunnen helpen het cholesterol te verlagen. Een meta-analyse van het American Journal of Clinical Nutrition suggereert dat groene thee het totale cholesterol, inclusief LDL of "slechte" cholesterol, in het bloed aanzienlijk verlaagt tot 2,19 mg / dL. Groene thee had echter geen effect op HDL of "goed" cholesterol.
Kruidige rooibos, of redbush-thee, kan helpen om je lipidenprofiel of cholesterolgehalte in het bloed te verbeteren. In een onderzoek van het Journal of Ethnopharmacology toonden deelnemers die zes kopjes gefermenteerde rooibos dronken zes weken lang elke dag een LDL-afname van ongeveer 0,7 mmol / L en een toename in HDL van ongeveer 0,3 mmol / L.
Gemberthee wordt meestal beschouwd als een maag-fopspeen, maar het kan ook helpen met cholesterol. Gemberpoeder verlaagde de lipidenspiegels significant in vergelijking met een placebo in een dubbelblind klinisch onderzoek.
Op basis van dierstudies kan paardebloemthee ook het cholesterol verlagen. Bittere melkthee kan uw cholesterol verbeteren en uw risico op aan cholesterol gerelateerde aandoeningen verminderen. Het kan ook tal van andere positieve gezondheidsgerelateerde effecten hebben. Van bittere meloen is aangetoond dat het helpt bij diabetes type 2, aambeien en zelfs bepaalde vormen van kanker.
Een andere studie laat zien dat pepermuntthee cholesterol kan verlagen door je lichaam te helpen bij de productie van gal. Gal bevat cholesterol, dus de productie van gal kan je cholesterol beter gebruiken.
U zult de effecten van kruidenthee op uw cholesterol niet meteen zien. Veel studies wijzen erop dat je wekenlang kruidenthee moet drinken voordat er enige verbetering in cholesterol is. Sommige studies beweren dat je een daling van de bloedsuikerspiegel in minder dan een uur zult zien, zoals bij hibiscus en bittere melonenthee. Andere studies tonen aan dat verbeteringen mogelijk niet meer dan twee maanden voorkomen.
Uw persoonlijke gezondheid en metabolisme kunnen ook van invloed zijn op hoe snel kruidentheeën uw cholesterol helpen te verbeteren. Praat met uw arts over uw algehele lichamelijke gezondheid om te zien hoe thee uw cholesterolgehalte kan beïnvloeden.
Uw dieet en levensstijl zijn belangrijk
Onderzoek dat suggereert dat thee het cholesterol verlaagt, is veelbelovend, maar er zijn meer gegevens nodig. Het drinken van thee mag een gym workout of een gezond dieet niet vervangen.
Sommige oorzaken van een hoog cholesterolgehalte zijn niet afhankelijk van de levensstijl. Andere oorzaken, zoals ongezonde eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging, zijn. Gelukkig kan ongezoete thee zeker een gezonde aanvulling op je dag zijn.
8 Essentiële voordelen van groene thee
Kruidenthee en medicijninteracties
Kruidenthee kan het recept en zelfzorggeneesmiddelen verstoren. U kunt geneesmiddelreacties ervaren op basis van de ingrediënten van de kruidenthee. Als u warfarine of een andere bloedverdunner gebruikt, kan cranberry kruidenthee bloedingen veroorzaken. Het drinken van ginseng of gemberthee kan vergelijkbare problemen met aspirine of bloedverdunners veroorzaken. Ginseng-thee kan ook negatief reageren op bloeddrukmedicatie of diabetesbehandelingen zoals insuline. Ginkgo biloba beïnvloedt een reeks medicijnen, waaronder:
- ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve)
- antiseizure medicijnen
- aspirine
- bloedverdunners
- geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen
Doseringen zijn afhankelijk van hoe de thee wordt gemaakt en de zuiverheid van het kruid. Wees voorzichtig als je kruidenthee drinkt die vermengd is met cafeïnehoudende thee. Te veel cafeïne kan je zenuwachtig of angstig maken. Eén studie koppelde cafeïneoverdoses aan symptomen die werden gevonden bij mensen die cocaïne of methamfetaminen gebruikten. Als je elke dag al koffie drinkt, kies dan een kruidenthee die niet te veel cafeïne bevat.
Afhaal
Praat met uw arts voordat u thee gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen. Je zult het meeste baat hebben bij het drinken van kruidenthee als je niet al cholesterol medicatie gebruikt of een dieet eet dat rijk is aan antioxidanten. Kruiden die voor thee worden gebruikt, kunnen complexe interacties met uw lichaam hebben en ze kunnen chemicaliën bevatten die u niet kent.Kruiden en kruidenthee kunnen ook helpen om je cholesterol te verlagen. Meer informatie over thee en cholesterol, en het kan u helpen om de positieve effecten van thee op uw algehele gezondheid te maximaliseren.
Q:
Zijn kruidentheeën veilig om te drinken tijdens de zwangerschap?
EEN:
Kruidenthee is niet zorgvuldig bestudeerd voor veilig gebruik tijdens de zwangerschap. Sommige kruidenthee kan chemicaliën bevatten die tijdens de zwangerschap complexe interacties met de dagelijkse veranderingen in uw lichaam veroorzaken en geen zuiverheidsgarantie hebben. Om veilig te zijn, zou u geen kruidenthee moeten drinken tijdens uw zwangerschap.
Alan Carter, PharmDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
