Vaak vragen vrouwen zich af wat voor soort groenten een zogende moeder kan, omdat vrouwen tijdens borstvoeding, evenals tijdens de zwangerschap, zich moeten beperken in het gebruik van bepaalde producten.
Tijdens borstvoeding wordt het dieet van een pas geslagen moeder samengesteld op basis van de behoeften en de reactie van de baby.
Zou er bij een kind bezorgdheid kunnen zijn over zijn moeder die groenten consumeert?
Welke groenten kan een zogende moeder: hoe ze te introduceren en in welke vorm te eten
Lactatiespecialisten zijn van mening dat de moeder tijdens de voedingsperiode alleen groenten kan eten die in haar woongebied worden geteeld. Iedereen kan naar hun mening ernstige problemen veroorzaken in de toestand van de baby: een allergie of een darmstoornis.
Het is noodzakelijk om groenten geleidelijk en zeer voorzichtig in het dieet op te nemen. Eerst moet je een kwart van een groente proberen. Hierna moet u een paar dagen onderbreken en op dit moment niets nieuws introduceren. Als de baby allergisch is voor deze groente, zal het zich de komende twee dagen manifesteren. U kunt ook andere veranderingen in de toestand van het kind opmerken: koliek, opgeblazen gevoel, slaapstoornissen en weigering om te eten. Dit alles zou mama moeten waarschuwen. Sinds enige tijd is het de moeite waard om de binnenkomst van een groente in uw dieet uit te stellen.
Het seizoen waarin groenten in het dieet worden geïntroduceerd, is ook belangrijk. In de zomer en herfst is het bijvoorbeeld toegestaan om verse groenten te introduceren. Het is wenselijk dat ze uit hun eigen bedden komen of op zijn minst van vertrouwde leveranciers. In de winter en de lente is het beter om geen verse groenten in winkels te kopen, omdat deze kunstmatig worden geteeld, terwijl verschillende chemische componenten worden toegevoegd. Ze kunnen allergieën veroorzaken bij een kind. Er is ook een groot risico op chemische vergiftiging door moedermelk.
Als de baby reageert op de geïntroduceerde verse groente, is het niet nodig om deze volledig te verlaten. Na een tijdje kun je dezelfde groente in een andere vorm proberen: gestoofd of gebakken.
Volgens deskundigen over borstvoeding is de reactie van zuigelingen op groenten in de meeste gevallen uiterst zeldzaam. Dit gebeurt voornamelijk wanneer de moeder een verwend fruit eet, of gevuld met chemicaliën die zijn toegevoegd voor snelle groei en een mooi uiterlijk. Elke baby is echter individuele en allergische reacties, zij het zelden, maar gebeuren nog steeds.
Welke groenten kan en moet een zogende moeder zijn
Er zijn groenten die moeders die borstvoeding geven moeten eten voor een betere ontwikkeling en groei van de baby. Dit zijn de vruchten die altijd verplicht zijn in het dieet van elke persoon:
● aardappelen;
● wortelen;
● bloemkool;
● paprika;
● courgette;
● aubergine;
● bieten;
● bieslook;
● selderij.
aardappelen. Het is rijk aan een stof zoals thiamine, die nodig is voor de normale groei en een goede ontwikkeling van het kind.
wortelen. De caroteen in de groente, vitamine A en B6, heeft een gunstig effect op het gezichtsvermogen van zowel moeders als de baby.
bloemkool. Kool bevat een grote hoeveelheid vitamine B12 (foliumzuur), die verantwoordelijk is voor de mentale ontwikkeling van zuigelingen. Bloemkool heeft ook een gunstig effect op het werk van de darmen van zowel moeder als baby.
Paprika. Vooral gele en groene paprika's zijn nuttig. Ze bevatten veel calcium en routine, die verantwoordelijk zijn voor het versterken van botten en haarvaten.
courgettes. Nuttig in hoog kalium, calcium, koper, magnesium en zink. Deze nuttige stoffen beïnvloeden de vorming van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het botsysteem van de baby.
aubergine. Vanwege het hoge gehalte aan pectines normaliseren ze het metabolisme bij zowel moeder als kind.
biet. De groente bevat een grote hoeveelheid ijzer. Bieten worden aanbevolen voor gebruik door moeders die bloedarmoede hebben of die wier hemoglobine sterk is gedaald als gevolg van de bevalling. Bieten bevatten ook veel vitamine C, dat verantwoordelijk is voor het versterken van de immuniteit. Bieten verliezen trouwens hun eigenschappen niet tijdens het koken. De vrucht zelf en de borsch ervan zijn even nuttig.
groene uien. Het is rijk aan flavanoïden, nuttige sporenelementen en stoffen. Ui versterkt het immuunsysteem, verrijkt het lichaam met vitamines, waardoor de baby zich correct kan ontwikkelen.
selderij. Het bevat een hoog gehalte aan caroteen, vitamine B en E. Selderij is nuttig voor zowel moeder als baby als ze last hebben van frequent opgeblazen gevoel.
Welke groenten kan een zogende moeder zijn, maar je moet voorzichtig zijn
Er zijn ook groenten die we kennen, maar die moeders die borstvoeding geven niet worden aanbevolen, of je moet dit heel voorzichtig doen.
Welke groenten kan een zogende moeder zijn, maar ze erin doen is beter om enkele maanden uit te stellen:
● tomaten;
● komkommers;
● witte kool;
● uien, knoflook;
● peulvruchten (erwten, linzen, bonen);
● andere exotische groenten (artisjok van Jeruzalem, avocado).
tomaten. Deze groente heeft een hoog gehalte aan ijzer en calcium, wat een goed effect heeft op de botten. Tomaten zijn een uitstekende profylaxe van bloedarmoede, maar het wordt niet aanbevolen om ze in de voeding te introduceren in de eerste maand na de geboorte van de baby. Tomaten kunnen het beste alleen vers in het rijpseizoen worden geïntroduceerd. Allergieën kunnen rood fruit veroorzaken. In dit geval kun je geel eten, wat net zo handig is voor zowel moeder als baby.
komkommers. Ondanks de hypoallergeniciteit kan deze groente het beste worden toegediend als het kind een maand oud is. Het veroorzaakt vaak verhoogde gasvorming. Dat is de reden waarom, zelfs als de baby niet allergisch is voor de komkommer (en deze groente is een uiterst zeldzame gebeurtenis), u zich er niet mee moet laten meeslepen.
Witte kool. Deze groente wordt het best geconsumeerd in gekookte of gestoofde vorm. Verse witte kool wordt niet aanbevolen voor moeders, omdat het een opgeblazen gevoel en gisting in de darmen kan veroorzaken. Er is een groot risico dat het een vergelijkbaar effect heeft op de darmen van de baby. Het is ten strengste verboden voor moeders die borstvoeding geven om zuurkool te eten, omdat het als een van de meest agressieve voedingsmiddelen wordt beschouwd.
Uien, knoflook. In redelijke hoeveelheden zijn deze groenten nuttig voor de ontwikkeling van de baby. Ze verhogen de immuniteit, knoflook ontwikkelt de mentale activiteit van het kind. Vanwege de specifieke geuren wordt het echter niet aanbevolen om groenten in de eerste zes maanden van het leven te introduceren. Ze brengen geuren en smaken over naar moedermelk en de baby kan weigeren borstvoeding te geven.
Peulvruchten (erwten, linzen, bonen). Het is beter om ze helemaal niet in uw dieet op te nemen totdat de baby de leeftijd van 3 maanden bereikt. Op dit moment blijft de darm zich vormen en zullen de peulvruchten verhoogde gasvorming en darmkoliek veroorzaken. In de vierde maand verdwijnt koliek meestal, dan kunt u proberen peulvruchten te introduceren. Ze zijn beter om te eten in gekookte of gestoofde vorm.
Exotische Groenten. Alle groenten die door de moeder worden gebruikt en die in een andere regio / land / continent groeien, kunnen indigestie bij de baby of een sterke allergische reactie veroorzaken. Bij hen is het beter om te wachten en na 6 maanden te beginnen met injecteren.
Wat voor soort groenten kan een zogende moeder hebben en kunnen ze zorgen baren? De meeste groenten veroorzaken geen bijwerkingen op het lichaam van de baby, maar elke baby is individueel en als sommige geen allergie voor komkommer hebben, kunnen andere huiduitslag verschijnen. Om ervoor te zorgen dat groenten een vertrouwd product worden in de voeding van een moeder die borstvoeding geeft, moeten de regels voor binnenkomst worden nageleefd. U moet dit geleidelijk doen en de baby zorgvuldig in de gaten houden. Als een baby plotseling last heeft van zorgen van de baby, wees dan niet overstuur. Moeders moeten onthouden dat het maagdarmkanaal na de geboorte zich blijft vormen en zich aanpast aan de buitenwereld. Als de baby één product niet heeft geaccepteerd, kan het na enige tijd worden herhaald. Alle verschijnselen die gepaard gaan met de introductie van groenten zijn tijdelijk, u hoeft alleen maar te wachten tot het spijsverteringskanaal van het kind klaar is om een nieuw product te accepteren.
