Het menselijk lichaam gebruikt niet alle energie die erin is opgeslagen.
Activeer latente kracht helpt op korte termijn "koude schok".
Als je elke ochtend koud water giet, zul je de hele dag krachtig en energiek zijn.
Gieten: wat is het, hoe wordt het toegepast
Er zijn geen seizoensgebonden beperkingen voor wellness-dousing: ze worden uitgevoerd het hele jaar door binnen of buiten. Het voordeel van gieten wordt daarom bereikt wanneer de procedure correct wordt uitgevoerd het is belangrijk om de basisregels te volgen.
Gieten wordt op verschillende manieren uitgevoerd, afhankelijk van het doel:
1. Algemene douche.
Bij het algemene gieten is een voorwaarde voor een verandering van de watertemperatuur zowel tijdens één procedure als bij het herhalen van de procedures.
Gieten begint met water met een temperatuur van 30 ° C en geleidelijk lager tot 20 ° C. De algemene douche-procedure duurt drie tot vijf minuten en wordt twee keer per dag herhaald.
Algemene douche helpt bij neurose met remming van het zenuwstelsel en om het lichaam te versterken.
2. Gedeeltelijke verleiding.
Ze worden uitgevoerd met afnemende temperatuur in één procedure van 30 ° C tot 25 ° C. De duur van de procedure is 13 minuten voor elk deel van het lichaam.
Ze worden gebruikt om neurose te behandelen met een verzwakte toestand van het lichaam en met de uitbreiding van aderen in de benen.
Bij het uitvoeren van gedeeltelijke douche, is het belangrijk om het effect van water op de lichaamszones te overwegen. De impact van een stroom water op het kraaggebied wordt weerspiegeld op de organen van de borst en helpt om hoofdpijn te verwijderen en douche wordt gedaan om het teken van reuma en osteochondrose te elimineren.
3. Dorpsoverlast.
De methodiek om het lichaam te beïnvloeden verschilt niet erg van de ziel, maar de regels voor de implementatie zijn anders.
Het gieten wordt uitgevoerd vanuit een geschikte container, in de rol die een emmer, bassin of gieter kan zijn.
Tijdens het spoelen bevindt een bak met water zich op 25 centimeter van het lichaam. Tijdens de procedure rolt water langs het lichaam naar beneden en morst het niet aan de zijkanten.
Village dousing verbruikt water efficiënter en brengt grotere resultaten.
Een serieuze rol wordt gespeeld door de volgorde waarin water het lichaam binnenkomt. Allereerst werkt water op de borst en rug, vervolgens op de buik en pas dan op de handen en voeten.
Het is belangrijk dat het hoofd tijdens de algemene sessie werd niet nat.
Volgens de lokalisatie van gieten, worden ze ingedeeld in:
1. Gieten over het hele lichaam.
Omvat het binnendringen van water op het lichaam volledig, inclusief op het hoofd en de benen. Een stroom water wordt geleid naar de wervelkolom, achterkant van het hoofd, naar het gebied van de zonnevlecht en de plaats van bochten van de armen en benen.
Het heeft een kalmerende werking, geschikt voor prikkelbare mensen. Water wordt gebruikt van 15 ° C tot 18 ° C.
2. Gieten over de bovenkant.
Water beïnvloedt het lichaam alleen tot de taille. Om te voorkomen dat er water op je voeten komt, is een handdoek om de onderrug gebonden. Eerst stroomt het water op de rechterschouder: kantel het lichaam zodat er water van naar de linkerschouder stroomt en vervolgens met de linkerhand naar beneden. Daarna worden de cervicale wervelkolom, rug en wervelkolom doordrenkt. Het overgieten met de linkerschouder eindigt, waaruit water naar beneden stroomt langs de rechterhand.
Met dit gieten blijft de kop droog.
Gieten is geschikt voor mensen die lijden aan longziekten, behalve voor de periode van het acute verloop van de ziekte.
3. Gieten over het onderlichaam.
Ze helpen mensen die lijden aan een verminderde darmfunctie en met vaatziekten van de onderste ledematen.
Douche begint met lumbale en gaat dan naar de heupen, voeten en buik. Voordat u gaat spoelen, is het raadzaam om uw voeten te stomen.
4. Teruggieten.
Helpt de wervelkolom te versterken, behandelt osteochondrose, verbetert de bloedcirculatie, herstelt het zenuwstelsel, normaliseert de slaap.
Dousing begint met een uniforme stroom van de nek naar de hielen en vice versa. Daarna wordt aandacht besteed aan de nek, het schouderblad en de onderrug.
Gieten: wat zijn de voordelen voor het lichaam?
Het principe van gieten is het verschil in lichaamstemperatuur en water. Water, dat op het lichaam komt, werkt in op thermische en koude receptoren, terwijl er een reflexvernauwing van de haarvaten is. Bloed vertraagt de bewegingssnelheid, de temperatuur daalt, waardoor het lichaam warmte kan besparen.
Dit leidt tot een toename van de bloedtoevoer naar interne organen en diepe weefsels. Wanneer de haarvaten zich opnieuw uitbreiden, door de excitatie van receptoren, wordt het werk van het autonome en zenuwstelsel geactiveerd.
De bloedstroom naar de weefsels verbetert het cardiovasculaire systeem en verhoogt de toon van het neuromusculaire systeem.
De juiste benadering van het gieten komt het lichaam ten goede:
1. Heeft een positieve invloed op de teint, verstevigt de huid op het lichaam na de bevalling en gewichtsverlies.
2. Verbetert de stofwisseling in het lichaam, elimineert cellulitis en vetophopingen.
3. Verbetert de bloedcirculatie, overwogen het voorkomen van spataderen en hypertensie.
4. Het geeft energie verlicht depressie. Blootstelling aan koud water beïnvloedt de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor de productie van noradrenaline, een hormoon dat depressie onderdrukt.
5. Verbetert de haarconditie.
6. Kalmeert het zenuwstelsel.
7. Versterkt het immuunsysteem. Als het lichaam zich heeft aangepast aan de dagelijkse douche, reageert het niet meer op kou, dus met het begin van koude en regenachtige dagen zal het lichaam geen aandacht schenken aan het vocht.
Helaas garandeert dousing geen bescherming van het lichaam tegen SARS, maar geharde mensen kunnen het verloop van de ziekte gemakkelijker verdragen, snel herstellen en geen complicaties krijgen.
Dousing: een mogelijk gezondheidsrisico?
Begin niet met douche met contra-indicaties:
1. De periode van exacerbatie van chronische ziekten.
2. Huidziekten.
3. De periode van SARS en griep.
4. Verhoogde oogdruk vanwege het risico op loslaten van het netvlies.
5. Hartaandoeningen: tachycardie, ischemie, hartfalen.
6. Hypertensie.
7. Tuberculose in een open vorm.
8. Ziekten van het urogenitaal stelsel.
9. Oncologische ziekten.
10. Epilepsie.
11. Atriale fibrillatie.
12. Ziekten van de schildklier.
13. Verstreken beroerte of hartaanval.
14. Tromboflebitis.
Gedeeltelijk dousing is schadelijk, omdat de vlaag van kracht na de procedure te wijten is aan de afgifte van bijnierhormonen. Regelmatige stimulering van hun werk is verslavend en vermoeiend. Een teveel aan hormonen in het lichaam verhoogt de trombose van bloedvaten en haarvaten.
Dousing vereist, net als andere wellnessbehandelingen, nauwkeurigheid en handhaving. Als er geen duidelijke ziekten zijn, maar gezondheid niet eerder goed kan worden genoemd raadpleeg een arts, om het lichaam geen schade toe te brengen door te gieten.
Voor zwangere en zogende moeders: zijn douches nuttig?
Houd bij het douchen tijdens de zwangerschap rekening met de gezondheid van de baby. Bij een verkeerde aanpak bestaat het risico op verkoudheid, wat in deze periode uiterst ongewenst is.
Zwangere vrouwen worden aanbevolen om hun benen te douchen, wat spataderen voorkomt.
Om dit te doen stroomt water van de knie of dij naar de voet.
Zo'n dousing helpt de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren, verlicht gevoelens van vermoeidheid en zwaarte in de benen. Koud verhoogt de toon van aderen en bloedvaten, waardoor hun uiterlijk wordt voorkomen.
Dousing tijdens de zwangerschap is nuttig voor zowel de aanstaande moeder als de baby. Het enige nadeel is dat douchen alleen voor gezonde vrouwen is.
Zwangerschap op zichzelf is geen contra-indicatie voor douche, maar als overgeven niet vóór de zwangerschap werd toegepast, is deze periode niet geschikt om te beginnen. Tijdens de zwangerschap verdraagt het lichaam zware ladingen en het is het niet waard om deze periode te belasten.
Als douche vóór de zwangerschap werd toegepast, moet dit niet worden gestopt wanneer het begint.
Een ander argument voor douche is een toename van de lactatie, dus als een jonge moeder gezond is, maar problemen heeft met voeden, zal douche het lichaam ten goede komen.
Dousing voor kinderen: nuttig of schadelijk
Kinderen water geven is een zekere manier om ze te temperen. Er wordt algemeen aangenomen dat kinderen niet vóór de leeftijd van één moeten worden getemperd, omdat temperatuurverschillen schadelijk zijn voor baby's. De baby ondervond zelfs al de eerste verharding op het moment van geboorte, nadat hij met een temperatuur van 36.6 ° C uit het lichaam van de moeder was gevallen in een kamer met een temperatuur van 25 ° C en zich gezond voelt. Daarom, als de ontwikkeling van de baby normaal verloopt, eet hij, wordt hij zwaarder en vertoont hij geen ernstige problemen met het zenuwstelsel.
Een klein kind wordt onmiddellijk na het baden met koud water (35 ° C) overgoten. Als het opwarmt, begint het opnieuw gieten vanaf de hielen, het water wordt kouder gebruikt bij 7-10 ° C. Daarna wordt het in een luier gewikkeld, zonder te vegen. De giettemperatuur daalt elke drie dagen een graad, merk op dat onder 20 ° C, verlaag de temperatuur niet.
Oudere kinderen ondergaan een douche in de vorm van een contrastdouche. Het kind moet eerst opwarmen in warm water, waarna de voeten, handpalmen en kraagzone met koud water worden gegoten. Na het wassen staat het kind weer op onder een warme douche. Het wordt vijf tot zeven keer aanbevolen deze stappen te herhalen. Het belangrijkste is om te beginnen met het verwarmen van het lichaam en te eindigen met dousing.
In geen geval mag u uw kinderen douchen met hoest of koorts. Wanneer het kind zich herstelt, moet je vanaf het begin aan het schenken gewend zijn. Begin je voeten met water op kamertemperatuur te wassen en verlaag de temperatuur geleidelijk.
Water geven is goed voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen, maar het is absoluut noodzakelijk Het is de moeite waard om zich aan vier principes te houden:
1. Het systematische gedrag van het gieten.
2. Een geleidelijke toename van de tijd.
3. Voor een kind is schenken geen verrassing. Het kind moet nooit bang zijn - dit verwondt zijn zenuwstelsel. Leg hem het principe van de procedure uit, stel je op een speelse manier voor.
4. Niet douchen als het kind koud is. Vermijd onderkoeling.
