Sinusdrainage
Je kent het gevoel. Je neus is verstopt of als een lekkende kraan, en je hoofd voelt alsof hij in een bankschroef zit. Het voelt beter om je ogen gesloten te houden omdat ze gezwollen en pijnlijk zijn. En je keel voelt alsof je spijkers hebt ingeslikt.
Sinusproblemen kunnen ongemakkelijk zijn. Er zijn echter effectieve remedies, van kippensoep tot kompressen, die u kunt gebruiken om de pijn en het ongemak van sinushongevallen te verlichten.
1. Water, overal water
Drink vloeistoffen en laat een luchtbevochtiger of verdamper draaien. Waarom is dit belangrijk? Vloeistoffen en bevochtiging helpen het slijm te verdunnen en draineren uw sinussen. Ze smeren ook je sinussen en houden je huid gehydrateerd.
Vind luchtbevochtigers en verdampers op Amazon.com.
2. Nasale irrigatie
Nasale irrigatie is zeer effectief in het verlichten van verstopte neus en irritatie. Zilte irrigatie betekent eenvoudigweg dat u uw neusholtes voorzichtig uitspoelt met een zoutoplossing. U kunt dit doen met speciale knijpflessen, bulb-spuiten of een neti-pot.
Een neti-pot is een goedkoop apparaat dat lijkt op de lamp van Aladdin. Het zoute mengsel is voorverpakt beschikbaar. U kunt ook uw eigen maken door deze stappen te volgen:
- Los 1 theelepel zeezout of beitszout op in 1 pint gedestilleerd, gesteriliseerd of gefilterd water. Gebruik geen keukenzout, dat meestal additieven bevat.
- Voeg een snuifje baking soda toe aan het mengsel.
Je zult je sinussen willen irrigeren terwijl je boven een gootsteen of bak staat om de vloeistof te vangen. Giet, spuit of spuit een ruime hoeveelheid van de oplossing in één neusgat terwijl u uw hoofd kantelt, zodat het uit het andere neusgat stroomt. Doe dit met elk neusgat. Het spoelt ook bacteriën en irriterende stoffen weg.
Zorg ervoor dat je je neti-pot grondig schoonmaakt na elk gebruik, omdat bacteriën zich binnenin kunnen opbouwen. Gebruik bovendien nooit leidingwater, omdat dit bacteriën kan bevatten die uw sinussen kunnen infecteren. Als je wel leidingwater gebruikt, kook het dan van tevoren.
Meer informatie: Neusirrigatie en neti potten "
3. Stomen
Stoom helpt de congestie te verminderen door slijm los te maken. Geef jezelf een stoombehandeling met een kom warm water en een grote handdoek. Voeg menthol, kamfer of eucalyptusolie toe aan het water, als je wilt. Je kunt een verscheidenheid aan eucalyptusoliën vinden op Amazon.com. Plaats de handdoek boven je hoofd, zodat deze langs de zijkanten van de kom valt en de stoom binnendringt. De meeste mensen doen dit totdat de stoom verdampt. De stoom van een warme douche kan ook werken, maar is een minder geconcentreerde ervaring.
4. Kippensoep
Het is geen verhaal van een oude vrouw. Een aantal studies ondersteunen de voordelen van kippensoep bij het verlichten van congestie. Een studie uit 2000 wees uit dat kippensoep ontstekingen vermindert die samenhangen met sinuscongestie en verkoudheid.
Dus wat is het geheim? Wetenschappers hebben het werkzame bestanddeel in kippensoep niet geïdentificeerd, maar zij speculeren dat de stoom in combinatie met de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van de ingrediënten van de soep de bijholten helpt verwijderen.
5. Warme en koude kompressen
Roterende warme en koude compressen op je sinussen zouden ook moeten helpen.
- Ga liggen met een warm kompres gedrapeerd over je neus, wangen en voorhoofd gedurende drie minuten.
- Verwijder het warme kompres en vervang het gedurende 30 seconden met een koud kompres.
- Doe dit twee tot drie keer.
U kunt dit proces twee tot zes keer per dag herhalen.
Oorzaken van sinusproblemen
Je sinustrek kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, zoals sinusitis en rhinitis.
Sinusitis is een infectie die ontsteking en zwelling van uw sinussen veroorzaakt. De Infectious Diseases Society of America (IDSA) stelt dat 90-98 procent van de gevallen van sinusitis wordt veroorzaakt door virussen, die niet met antibiotica kunnen worden behandeld. Sinusinfecties zijn een van de belangrijkste redenen waarom antibiotica worden voorgeschreven, maar ze zijn alleen effectief bij de behandeling van 2 tot 10 procent van deze infecties.
Chronische sinusitis is een ontstekingsaandoening die normaal meer dan drie maanden duurt. Neuspoliepen, die niet-kankerachtige gezwellen zijn, gaan vaak gepaard met chronische sinusitis.
Als u allergische rhinitis heeft, triggert uw immuunsysteem de afgifte van histaminen die uw neusslijmvlies irriteren. Dit leidt tot congestie en niezen. Allergische rhinitis kan leiden tot sinusitis.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Het is tijd om naar uw arts te gaan als u last krijgt van:
- symptomen die langer dan 10 dagen aanhouden
- koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger
- symptomen die erger worden, waaronder een piek in uw koorts of een verhoogde groenachtige loopneus
- veranderingen in visie
U moet ook naar een arts gaan als u astma of emfyseem heeft of als u medicijnen gebruikt die uw immuunsysteem onderdrukken.
vooruitzicht
Volgens de American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) heeft ongeveer 12,5 procent van de Amerikanen minstens één aanval van sinusitis elk jaar. Maar deze eenvoudige huismiddeltjes kunnen u helpen om uw symptomen te verlichten en uw ademhaling gemakkelijker te laten verlopen.
Chronische sinusitis: vraag en antwoord
Q:
Welke medicijnen zijn beschikbaar om mensen met chronische sinusitis te helpen?
EEN:
Voor chronische sinusitis moet u uw arts raadplegen over de aanbevolen behandeling. Gewoonlijk zullen zij een nasale corticosteroïde (zoals Flonase) voorschrijven en ook enkele van de bovengenoemde huismiddeltjes aanbevelen (met name zoutoplossing voor de neus). Het is mogelijk dat wat je sinusitis veroorzaakt, een aanhoudende infectie is die door antibiotica kan worden verholpen, maar het kan ook worden veroorzaakt door allergieën of een virus. Een arts moet worden gezien voor een juiste diagnose.
Healthline Medical Teamantwoorden vertegenwoordigen de meningen van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
