Als u nog steeds van plan bent om een griepvaccin te krijgen, kunt u gebruik maken van de onderzoeksresultaten van wetenschappers van de Universiteit van Iowa, die de effectiviteit van het vaccin zo snel mogelijk zullen verhogen.
Sportwetenschappers hebben ontdekt dat als mensen snel trainen na ontvangst van het griepvaccin, ze het vermogen van hun immuunsysteem om het griepvirus te bestrijden aanzienlijk zullen vergroten.
Het onderzoeksteam, geleid door professor Marian Kohut, vergeleek twee groepen jonge, gezonde mensen die deelnamen aan het onderzoek die het griepvaccin hadden gekregen. Na vaccinatie besteedde één groep 90 minuten aan joggen of 15 minuten aan fietsen. De andere groep was op dat moment niet actief. Binnen een maand na vaccinatie testten onderzoekers het niveau van antilichamen tegen het influenzavirus in het bloed van deelnemers aan de studie, wat een indicatie is van de immuunrespons van het lichaam en het vermogen om infecties meerdere keren te weerstaan.
De resultaten toonden aan dat deelnemers die na vaccinatie bij sport betrokken waren, een immuunreactie hadden die bijna twee keer zo hoog was als die van minder actieve deelnemers.
Matige lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem door witte bloedcellen over het hele lichaam te laten bewegen om infecties sneller en efficiënter te bestrijden, zeggen wetenschappers.
Maar regelmatige trainingen bieden meer voordelen en leiden tot een duurzamer resultaat. Experts bevelen meestal aan dat de meeste volwassenen elke dag minstens 20-30 minuten aan matige intensieve atletische activiteit (stevig wandelen, fietsen, joggen of zwemmen) hebben.
