Moe van je eigen vergeetachtigheid? Hoe lang weet je nog waar je je autosleutels hebt neergezet? Onderzoekers zeggen dat het kan worden opgelost - een beetje fysieke training helpt het geheugen te verbeteren.
De onderzoekers vroegen 54 deelnemers aan het experiment (sommigen hadden geheugenproblemen) om een reeks afbeeldingen te bekijken. Vervolgens werd de helft van de deelnemers gevraagd om 6 minuten op een hometrainer te rijden, terwijl de rest bleef zitten. Toen een uur later aan de proefpersonen werd gevraagd om die beelden die ze zich konden herinneren in detail te beschrijven, toonden sporten op een hometrainer 'verbazingwekkende verbeteringen in het geheugen'. Wetenschappers van de Universiteit van Californië in Irvine delen hun indrukken: "We waren het meest geschokt door het feit dat we een significante verbetering van het geheugen in beide groepen zagen, met zowel een sterk als een zwak geheugen."
Maar hoe kan naar de sportschool gaan met betere hersenactiviteit? De onderzoekers leggen het op deze manier uit: fysieke activiteit stimuleert de afgifte van noradrenaline in de hersenen, een chemische stof waarvan de rol in geheugenprocessen erg belangrijk is.
De onderzoekers namen drie monsters speeksel van de deelnemers: aan het begin van het experiment, na het bekijken van de beelden door de deelnemers en onmiddellijk na training en rust. De niveaus van speeksel alfa-amylase, bekend als een biomarker, die de activiteit van noradrenaline in de hersenen aangeeft, zijn aanzienlijk gestegen bij degenen die op de hometrainer trainden.
En hoewel wetenschappers mensen tussen de 50 en 85 jaar als object van hun onderzoek hebben gekozen, geloven ze dat jonge mensen nog meer profijt zullen hebben van hun sportherinnering.
