Neem eerst de schuld van jezelf af.
Vraag: Ik ben een vrouw van begin 30 en ik heb al drie jaar geen seks meer met mijn man. Hij is ziektevrij en behoorlijk gezond - dus wat is de afspraak? Wat zorgt ervoor dat een man zijn interesse in seks verliest met zijn vrouw?
Leven! Het gebeurt, en dit is normaal. De sleutel hier is te achterhalen waarom, omdat niet alle paren dezelfde redenen hebben. Maar voordat u begint, is dit wat u moet doen:
Poets je seksuele intimiteit niet af. Geef prioriteit, zelfs als het gênant kan aanvoelen. De belangrijkste wegversperring kan meer te maken hebben met je man, zaken van zelfzorg, en zijn opvattingen over seks en intimiteit. Richt je niet op jezelf afvragen wat u misschien verkeerd gedaan, omdat het misschien minder over jou gaat.
Plaats jezelf nu in de schoenen van je man. Krijgt hij genoeg slaap? Zijn jullie nieuwe ouders? Dit zal helpen een mindset te creëren voor eerlijke, open en mededogende communicatie en de kansen beperken dat een schuldspel plaatsvindt.
Vraag hem vriendelijk wat intimiteit in de weg staat. Als je merkt dat je tijdens het praten onderbreekt, vergroot dan je luistervermogen. Er is empathie in stilte. Onderbrekingen kunnen ertoe leiden dat hij stopt of zich klein voelt. Wees kwetsbaar en bereid om te leren wat seks zonder oordeel voor elkaar is en bereid om elkaar een plezier te doen.
Dit eerste gesprek is nog maar het begin. Om deze kloof echt permanent te overbruggen, moet je ook je nieuwsgierigheidsbril aanbrengen en je man gaan onderzoeken en jezelf:
- Is er een onopgeloste spanning of hoge kritiek van jou of je man?
- Is er ooit sprake geweest van faalangst of bezorgdheid over het te snel voltooien of niet kunnen volhouden?
- Heeft u significante verschillen in het soort seksuele activiteiten dat u allebei leuk vindt, of zijn er problemen uit het verleden of de actualiteit?
- Is overmatige masturbatie of porno een zorg?
- Hoe zit het met vermoeidheid of culturele of religieuze conflicten of seksuele schaamte?
- Ziet hij u alleen als zijn vrouw, niet ook als zijn geliefde?
- Voelt hij zich te verantwoordelijk voor jou en niet in staat om jou te seksualiseren?
- Zijn er financiële zorgen?
- Hoe zit het met de geestelijke of chemische gezondheid? Is er mogelijk een onbehandelde depressie of angst? Een geschiedenis van trauma?
Door barrières te verwijderen die je stroom naar seksuele energie en openheid zouden kunnen onderbreken, zou je seksleven opnieuw kunnen worden aangestoken.
Janet Brito is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut die ook een licentie heeft in klinische psychologie en sociaal werk. Ze voltooide haar postdoctorale fellowship aan de University of Minnesota Medical School, een van slechts een paar universitaire programma's ter wereld die zich toelegden op seksuele training. Momenteel is ze gevestigd in Hawaii en is de oprichter van het Center for Sexual and Reproductive Health. Brito is te zien op vele winkels, waaronder The Huffington Post, Thrive en Healthline. Reik via haar naar haar website of aan tjilpen.
