Werkt het?
Eeuwenlang hebben mensen essentiële oliën gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, variërend van hoofdpijn tot brandend maagzuur. Tegenwoordig winnen deze krachtige plantaardige oliën weer aan populariteit, omdat steeds meer mensen zich wenden tot niet-traditionele behandelingen.
Hoewel het meeste medische onderzoek de oliën als een behandeling voor aromatherapie ondersteunt, hebben maar weinig rapporten gevonden dat ze op andere manieren nuttig kunnen zijn. Dit is wat u moet weten over het gebruik van essentiële oliën om menstruatiekrampen te verlichten.
Wat het onderzoek zegt
Essentiële oliën worden vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten en sommige voedingsmiddelen. Ze worden ook herkend als krachtige aromatherapiehulpmiddelen voor het verlichten van stress en angst. Weinig oliën hebben echter voldoende klinisch significant onderzoek om hun gebruik als medische behandeling voorbij aromatherapie te ondersteunen.
Als je het onderzoek dat is uitgevoerd doorzoekt, kun je milde ondersteuning vinden voor het gebruik van deze oliën als alternatieve therapieën. Deze etherische oliën kunnen nuttig zijn voor het behandelen van menstruele krampen:
Lavendel
Het gebruik van lavendelolie als aromatherapeutische massageolie kan de pijn en ongemakken die gepaard gaan met menstruatiepijn enorm verminderen. In een studie uit 2012 gebruikten verpleegkundestudenten ofwel lavendelolie of een placebo-paraffine om vast te stellen of de etherische olie enig voordeel had. Studenten die de lavendelolie gebruikten meldden een sterk verminderde kramp.
Kaneel
Kaneel is het meest bekend om zijn culinaire toepassingen, maar de aromatische kruiden worden al eeuwenlang gebruikt in alternatieve medische behandelingen. Van kaneel is bekend dat het de ontsteking in het lichaam vermindert. Het masseren van je onderbuik met kaneel etherische olie kan helpen om ontstekingen en symptomen van menstruatie krampen te verminderen.
Oliemelanges
Het combineren van meer dan één type etherische olie kan nuttig zijn. In een onderzoek uit 2012 gebruikten onderzoekers een combinatie van lavendel, salie en marjoleinolie. De oliën werden gemengd met een ongeparfumeerde crème.
Deelnemers aan de studie kregen de opdracht om het crèmemengsel in hun onderbuik te masseren vanaf het einde van hun laatste periode tot het begin van hun volgende. Vrouwen die de crème met essentiële oliën gebruikten, meldden minder pijn en ongemak tijdens de menstruatie dan vrouwen die synthetische oliën gebruikten.
Een 2013 studie onderzocht een combinatie van oliën van:
- kaneel
- kruidnagel
- roos
- lavendel
Deze oliën werden toegevoegd aan amandelolie. Vrouwen in de studie kregen de opdracht om de olie-combo in de buikholte te masseren. Deze studie toonde ook aan dat vrouwen die essentiële oliën gebruikten minder pijn en bloedingen meldden tijdens de menstruatie dan vrouwen die de placebobehandeling gebruikten.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor menstruatiepijn
Als u essentiële oliën wilt gebruiken om menstruatiekrampen te verlichten, wordt het masseren van de oliën in het aangetaste gebied als de beste benadering beschouwd. Voeg een paar druppels van uw gewenste olie toe aan een dragerolie.
Carrier-oliën zijn neutrale oliën die helpen de krachtige oliën op te rekken en het gemakkelijker maken om aan te brengen en te gebruiken tijdens een massage. Gemeenschappelijke drageroliën omvatten:
- kokosnoot
- avocado
- amandel
- extra vierge olijf
Masseer een kleine hoeveelheid eenmaal per dag in je buik gedurende minimaal één week voor het begin van je menstruatie.
Bekijk: Hoe het nemen van anticonceptie van invloed kan zijn op kramp "
Risico's en waarschuwingen
Voordat je je hele onderbuik masseert met deze essentiële olieproducten, breng je het eerst op een klein deel van de huid aan. Wacht minstens een dag om te zien of je misschien een reactie hebt. Als u irritatie of ongemak ervaart, moet u de olie niet gebruiken. Als u dat niet doet, is het waarschijnlijk dat het veilig is om uw hele onderbuik met het product te masseren.
Hoewel uw arts deze behandeling niet voor u voorschrijft, is het altijd een goed idee om uw arts te laten weten welke behandelingen u gebruikt. Alternatieve behandelingen kunnen van invloed zijn op receptbehandelingen die u gebruikt. Laat uw arts alles weten wat u gebruikt, zodat zij kunnen kijken naar interacties of mogelijke problemen.
Andere behandelingen voor menstruatiekrampen
De meest voorkomende behandelingen voor menstruatiepijn zijn:
Pijnstillers
Zowel over-the-counter (OTC) en recept pijnstillers zijn meestal succesvol in het behandelen van menstruatiepijn. U kunt beginnen met het nemen van een lage dosis pijnstillers een dag of twee voorafgaand aan uw verwachte menstruele startdatum. Dit kan u helpen pijnlijke krampen te voorkomen. Ga door met het innemen van de pillen twee of drie dagen in je menstruatie of tot de krampen stoppen.
Rust uit
Sommige vrouwen vinden verlichting door pijnlijke menstruatiekrampen door te rusten. Actief zijn tijdens de vroegste dagen van de menstruatie kan krampen verergeren. Handhaaf een normale planning zo goed mogelijk en laat tegelijkertijd je lichaam rusten.
Hormonale anticonceptie
Geboortebeperking is niet alleen voor vrouwen die proberen zwangerschap te voorkomen. Geboortebeperking kan ook helpen om menstruatiepijn te verminderen. In sommige gevallen kan anticonceptie de menstruatie helemaal voorkomen.
Als OTC-pijnstillers of anticonceptiemiddelen uw symptomen niet verlichten, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen een recept-sterkte medicatie aanbevelen.
Wat je nu kunt doen
Als u geïnteresseerd bent in het behandelen van uw menstruele krampen met essentiële oliën, houd dan deze tips in gedachten:
Vind een betrouwbare leverancier
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert essentiële oliën niet. De FDA somt de essentiële oliën op die "algemeen als veilig worden erkend", maar ze inspecteren of testen ze niet op zuiverheid omdat ze geen behandeling claimen. Alleen al om deze reden is het belangrijk dat u een oliemaatschappij vindt waarvan u vertrouwt dat het u voorziet van pure oliën. Veel van deze oliën kunnen duur zijn. Verspil uw geld niet aan een goedkoper product.
Doe je onderzoek
Zodra u een olie vindt die u vertrouwt, is het belangrijk dat u zich prettig voelt bij het gebruik van het product.Zoek een aromatherapeut of praat met uw arts over het juiste gebruik van deze oliën. De winkel of website waar u uw olie koopt, moet ook een opgeleide professional hebben die u kan helpen en uw vragen kan beantwoorden.
Let op bijwerkingen
Omdat essentiële oliën niet uitgebreid zijn onderzocht, is het mogelijk dat bepaalde bijwerkingen nog niet bekend zijn. Als u iets ongewoons begint te ervaren nadat u etherische oliën hebt gebruikt, stop dan met het gebruik van het product. Neem contact op met uw arts en onderzoek wat de problemen kan veroorzaken.
Meer informatie: Veilige manieren om uw anticonceptie te gebruiken om uw menstruatie over te slaan "
