Influenza is een acute virale infectie van de luchtwegen die het griepvirus veroorzaakt. Herfst en winter zijn de seizoenen van de jaren met de hoogste prevalentie van griepinfecties.
De WHO schat dat ongeveer 1 miljoen mensen per jaar sterven aan acute virale aandoeningen van de luchtwegen. Er is goed nieuws: griep kan worden voorkomen door vaccinatie, goede hygiëne en gedrag.
Zal het vaccin het begin van de griep helpen voorkomen?
De beste manier om jezelf te beschermen tegen griep is om je te laten vaccineren. De ideale periode voor preventieve griepvaccinatie is in de herfst - oktober of november. Het griepvaccin begint na 10-14 dagen te werken.
De WHO beveelt aan dat de volgende groepen regelmatig tegen griep worden gevaccineerd:
- patiënten die in verpleeghuizen wonen;
- ouderen (ouder dan 60 jaar);
- zwangere vrouwen (meestal uit het tweede trimester);
- mensen met chronische aandoeningen;
- sociaal actieve mensen;
- mensen die met name een infectierisico lopen (bijvoorbeeld medisch personeel).
Het vaccin is echter niet 100% in staat om het optreden van griep te voorkomen. Als er ondanks een griepvaccin toch een infectie optreedt, is het verloop van de ziekte meestal veel milder. Aangezien griepvirussen voortdurend evolueren (muteren), moet vaccinatie op jaarbasis worden uitgevoerd.
Welke hygiënische maatregelen zullen u in de winter beschermen tegen infectieziekten?
Patiënten met een hoog risico mogen hygiëne niet verwaarlozen als het gaat om het voorkomen van de verspreiding van griep. Eenvoudige tips helpen u onaangename symptomen van de ziekte te voorkomen:
- Regelmatig handen wassen gedurende 20-30 seconden met zeep.
- Vermindert de hoeveelheid aanraken van uw mond, voorhoofd of wangen.
- Voorkom maximaal handen schudden tijdens het griepseizoen. Zelfs met een lichte aanraking kunnen griepvirussen zich van de ene persoon op de andere verspreiden.
Virale ziekten worden ook overgedragen door druppeltjes in de lucht. In gewoon gesprek, hoesten of niezen, komen virussen de lucht in met kleine druppels speeksel.
Om uzelf tegen de ziekte te beschermen, is het logisch om ongeveer 5 minuten per uur een keer in de frisse lucht te gaan.
Luchtventilatie vermindert het aantal bacteriën in de lucht en helpt zo bij het beschermen tegen griep.
Het wordt niet aanbevolen om op plaatsen met een groot aantal mensen te verblijven: in warenhuizen of openbaar vervoer. Het is belangrijk om een kleine afstand te houden wanneer u in contact komt met zieke mensen. Om niet onbeleefd te lijken, wordt aanbevolen om het gedrag kort uit te leggen.
Is regelmatige luchtweghydratatie een effectieve manier om griep te voorkomen?
Droge slijmvliezen zijn gevoeliger voor virussen, dus regelmatige hydratatie voorkomt infecties.
Het wordt aanbevolen om voldoende water te drinken (ongeveer 2 liter per dag), omdat dit de slijmvliezen hydrateert. Het is ook handig in de winter om regelmatig te ventileren of kopjes water op de kachel te plaatsen.
Droogte in de luchtwegen is vaak het gevolg van verwarmde lucht.
Een gezonde levensstijl kan een positief effect hebben op grieppreventie.
Sporten, onthouding van roken en een uitgebalanceerd dieet zijn factoren die het risico op een infectie verminderen.
Hoe kunnen we dierbaren niet besmetten met griep?
Als de griep optreedt, is het belangrijk om geen andere mensen te infecteren.
Zelfs nadat de symptomen zijn verminderd, blijft het risico op infecties ongeveer 4-7 dagen bestaan.
De volgende methoden helpen dierbaren beschermen tegen een besmettelijke ziekte:
- thuisblijven tot volledig herstel;
- hoesten en niezen op de elleboog of op de vloer;
- vermijd handen schudden en ander nauw contact met het lichaam (bijv. knuffels) tijdens de griep;
- gebruik papieren handdoeken en gooi ze bij voorkeur onmiddellijk na gebruik weg.
Als echte griep (veroorzaakt door influenzavirussen) wordt vermoed, wordt het aanbevolen dat u een arts raadpleegt. Bij gelijktijdige immunodeficiëntie of zwangerschap is het noodzakelijk om een arts te bezoeken. Als de griepsymptomen binnen 2-3 dagen niet minder zijn, moet u een ambulance bellen. Hoge lichaamstemperatuur bedreigt het menselijk leven en duidt op mogelijke complicaties.
