Vitaminen zijn nodig voor ons lichaam om metabolische processen in evenwicht te brengen, de functies van het endocriene en immuunsysteem te normaliseren. Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine B9, die betrokken is bij de ontwikkeling van de bloedsomloop en helpt het lichaam te versterken.
Foliumzuur vereiste
Sinds de jaren 1930 is een nauwgezette studie van de helende eigenschappen van deze vitamine uitgevoerd, toen experts merkten dat het gistextract helpt bij het omgaan met bloedarmoede bij zwangere vrouwen. Zuiver foliumzuur werd verkregen uit spinaziebladeren en werd vervolgens chemisch gesynthetiseerd in 1945.
Vitamine B9 komt het menselijk lichaam binnen in plaats van met voedsel of wordt gesynthetiseerd in de darmflora. Voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine B9:
· Gist,
Groenen (spinazie),
· Groenten (broccoli, bloemkool),
Walnoten, hazelnoten, amandelen,
Peulvruchten (erwten, bonen, linzen),
· Lever (dieren- of vissenlever),
Gefermenteerde melkproducten,
· Broodproducten van volkorenmeel.
Foliumzuur is noodzakelijk voor de vernieuwing van de cellulaire structuur, daarom is het noodzakelijk om te zorgen voor voldoende inname van vitamine B9 tijdens de snelle ontwikkeling van het lichaam, vooral in het stadium van de intra-uteriene vorming en in de kindertijd. Bij het proces van DNA-replicatie (met de vernieuwing van deoxyribonucleïnezuurmoleculen) is foliumzuur betrokken. Onjuiste DNA-synthese vormt een risico op het ontwikkelen van neoplasmata en kankertumoren.
Een foliumzuurgebrek in het lichaam komt om verschillende redenen voor:
· Als gevolg van vitaminegebrek en ondervoeding;
In geval van ziekten van het maagdarmkanaal en onjuist metabolisme;
· Tegen de achtergrond van hormonale aandoeningen (inclusief leeftijdsgebonden);
Na infectieuze ontsteking en het gebruik van antibiotica;
· Van slechte gewoonten (drinken, roken).
Om foliumzuurgebrek op te sporen, worden tests voorgeschreven, omdat dit bloed uit een lege maagader wordt genomen. Symptomen die wijzen op een tekort aan vitamine B9:
Lage hemoglobine in bloedonderzoek
· Bleke huid, donkere kringen onder de ogen;
Een afname van spiermassa als gevolg van onjuiste opname van eiwitrijk voedsel;
· Haaruitval en broze, schilferige nagels;
Frequente ontsteking, neuralgische pijn;
· Verlies van aandacht en vermoeidheid;
· Constante vermoeidheid en prikkelbaarheid;
Oorzaakloze depressieve toestand;
Slapeloosheid, een verandering in het gebruikelijke slaapritme.
Voordelen van foliumzuur
Zo kunnen de meest nuttige eigenschappen van foliumzuur voor het menselijk lichaam worden onderscheiden:
· Er vindt een normale synthese van eiwitten en nucleïnezuren plaats, waardoor u alle systemen en organen in werkende staat kunt houden;
· De contractiliteit van het myocardium (hartspier) verbetert, de bloedstroom normaliseert;
· Het zenuwstelsel wordt versterkt, een persoon reageert adequaat op wat er gebeurt zonder zenuwinzinkingen;
· Onder invloed van folaten wordt de secretie van het hormoon serotonine of het 'hormoon van vreugde' geactiveerd, waarvan het gebrek leidt tot een depressieve toestand;
· Indicatoren van het gehele endocriene systeem verbeteren, vooral bij vrouwen, de voortplantingsfuncties worden hersteld.
Vitamine B9 wordt vaak voorgeschreven als onderdeel van complexe therapie voor die vrouwen die proberen zwanger te worden, of als onderdeel van een programma voor de behandeling van onvruchtbaarheid. Studies hebben bevestigd dat foliumzuur de menstruatiecyclus normaliseert, de vruchtbaarheid verhoogt (het vermogen om zwanger te worden) en het kind toestaat te verdragen zonder pijnlijke gevolgen. Bovendien worden aan beide partners preparaten met vitamine B9 voorgeschreven om de functies van het voortplantingssysteem te normaliseren.
Foliumzuur wordt vaak een "schoonheidsvitamine" genoemd omdat het de tekenen van osteoporose stopt en de spieren soepel en soepel houdt. Gunstig effect op de conditie van de huid, haar en nagels, helpt bij het omgaan met peeling en acne. Regelmatig en tijdig gebruik van foliumzuurpreparaten zorgt ervoor dat de vrouw een fris, bloeiend uiterlijk behoudt en duwt de aanvang van de menopauze.
Het gebruik van medicijnen met foliumzuur
Meestal wordt vitamine B9 gebruikt in combinatie met vitamine B6 en B12 of als onderdeel van vitamine-minerale complexen voor verschillende leeftijden. De biologisch beschikbare eigenschappen van foliumzuur in voedsel verschillen ongeveer anderhalf keer van de synthetische tegenhanger. Dit betekent dat in plaats van 1 μg vitamine B9, 0,6 μg synthetische vitamines van deze groep in verschillende voedingsmiddelen kan worden ingenomen.
De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt voor een gezonde levensstijl de volgende hoeveelheid folaat aan, afhankelijk van de leeftijd:
0-12 maanden - 50 mcg / dag;
1-3 jaar - 70 mcg / dag;
4-6 jaar - 100 mcg / dag;
6-10 jaar - 150 mcg / dag;
ouder dan 10 jaar - 200 mcg / dag.
In bepaalde omstandigheden moet de dosering worden verhoogd: voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven met 200 mcg. Mannen om spermakwaliteit en spermamotiliteit te verbeteren tijdens de conceptie van het kind met 100-200 mcg. Alle categorieën patiënten worden voorgeschreven medicijnen te gebruiken met foliumzuur tijdens stress en verhoogde psychofysieke stress, tijdens revalidatie na verwondingen en ziekten.
De belangrijkste indicaties voor het gebruik van foliumzuur:
Vitamine-tekort, gebrek aan foliumzuur (als gevolg van ondervoeding en gestoorde stofwisseling, na anti-epileptica);
Bloedarmoede door vitamine B9-tekort
Gastro-enteritis en indigestie.
Contra-indicaties zijn geassocieerd met dergelijke factoren:
Allergie voor foliumzuurpreparaten;
· Gevoeligheid voor extra componenten in tabletten;
Pathologie van eiwitten die glucose bevatten;
· Tekort aan sucrose en isomaltase;
Fructosemie of fructose-intolerantie.
Bij een overdosis van het medicijn is er geen toxisch effect, maar foliumzuur moet tijdelijk worden stopgezet, zodat er geen schending van het maagdarmkanaal en het centrale zenuwstelsel optreedt. Bij kinderen manifesteren overdosis symptomen zich in de vorm van diarree, verstoorde spijsvertering, verhoogde prikkelbaarheid, rusteloze slaap.
De gevolgen van vitamine B9-tekort
Foliumzuurgebrek veroorzaakt megaloblastaire bloedarmoede bij volwassenen, waarbij het proces van rijping van rode bloedcellen vertraagt, megaloblasten beginnen te domineren in het beenmerg. Vervolgens worden de zenuwreflexen van een persoon verstoord, het uithoudingsvermogen en de prestaties verminderd, aritmie, angina pectoris en oedemateuze verschijnselen beginnen.
Adequate inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap is vooral belangrijk om de kans op het ontwikkelen van verschillende defecten bij de foetus te verminderen: hydrocephalus, cerebrale hernia, spina bifida, hartafwijkingen en bloedsomloop. Om vitamine B9-reserves in het lichaam aan te vullen, is het noodzakelijk om bepaalde producten of vitamine-mineraalcomplexen met foliumzuur te gebruiken.
