Overzicht
Een gespannen of aangetrokken borstspier kan een scherpe pijn in uw borst veroorzaken. Een spierspanning of -trekking vindt plaats wanneer uw spier uitgerekt of gescheurd is.
Tot 49 procent van de pijn op de borst komt van wat intercostale spierspanning wordt genoemd. Er zijn drie lagen intercostale spieren in uw borst. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het helpen ademen en voor het stabiliseren van je bovenlichaam.
symptomen
Klassieke symptomen van spanning in de borstspieren zijn:
- pijn, die scherp kan zijn (een acute trek) of saai (een chronische stam)
- zwelling
- spiertrekkingen
- moeilijkheid om het getroffen gebied te verplaatsen
- pijn tijdens het ademen
- blauwe plekken
Zoek medische hulp als uw pijn plotseling optreedt terwijl u bezig bent met zware inspanningen of activiteiten.
Ga naar de eerste hulp of bel uw lokale hulpdiensten als uw pijn gepaard gaat met:
- flauwte
- duizeligheid
- zweten
- racepols
- moeite met ademhalen
- prikkelbaarheid
- koorts
- slaperigheid
Dit zijn tekenen van ernstiger problemen, zoals een hartaanval.
Oorzaken
Borstwandpijn die wordt veroorzaakt door een gespannen of getrokken spier komt vaak voor als gevolg van overmatig gebruik. Je hebt misschien iets zwaars of jezelf gewond geraakt tijdens het sporten. Turnen, roeien, tennis en golf houden bijvoorbeeld allemaal repetitieve bewegingen in en kunnen chronische spanningen veroorzaken.
Andere activiteiten die spanning kunnen veroorzaken zijn:
- je armen lang boven je hoofd uitstrekken
- neem contact op met letsel door sport, auto-ongelukken of andere situaties
- tillen terwijl je je lichaam draait
- vallend
- het overslaan van warming-ups voor activiteit
- slechte flexibiliteit of atletische conditionering
- spierpijn
- letsel door defecte apparatuur (bijvoorbeeld machine met gebroken gewicht)
Bepaalde ziekten kunnen ook leiden tot spierspanning op de borst. Als u recent een verkoudheid of bronchitis heeft gehad, is het mogelijk dat u tijdens het hoesten een spier heeft getrokken.
Zijn bepaalde mensen een verhoogd risico?
Iedereen kan borstspierspanning ervaren:
- Oudere personen lopen een hoger risico op verwondingen aan de borstwand door vallen.
- Volwassenen hebben meer kans op het ontwikkelen van borsten of letsels als gevolg van auto-ongelukken of atletische activiteiten.
- Kinderen zijn de laagste risicogroep voor letsels van de borstspieren.
Diagnose
Als u zich zorgen maakt over uw pijn op de borst, of niet zeker weet of het een spiertrekking is of iets anders, neem dan contact op met uw arts. Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen, uw gezondheidsgeschiedenis en alle activiteiten die mogelijk hebben bijgedragen aan uw pijn.
Spierstam wordt gecategoriseerd als acuut of chronisch:
- Acute stammen het resultaat van verwondingen opgelopen direct na direct trauma, zoals een val of auto-ongeluk.
- Chronische stammen resultaat van activiteiten op langere termijn, zoals repetitieve bewegingen die worden gebruikt in de sport of bepaalde taken.
Van daaruit worden de stammen gesorteerd op ernst:
- Graad 1 beschrijft milde schade aan minder dan vijf procent van de spiervezels.
- Graad 2 geeft meer schade aan: de spier is niet volledig gescheurd, maar er is een verlies van kracht en mobiliteit.
- Graad 3 beschrijft een complete spierbreuk, die soms een operatie vereist.
In sommige gevallen kan uw arts tests bestellen om een hartaanval, botbreuken en andere problemen uit te sluiten. Tests kunnen zijn:
- Röntgenstraal
- magnetische resonantie beeldvorming (MRI)
- elektrocardiogram (ECG)
Andere mogelijke oorzaken van pijn op de borst zijn:
- blauwe plekken als gevolg van een verwonding
- angstaanvallen
- maagzweren
- spijsverteringsklachten, zoals slokdarmreflux
- pericarditis
Meer serieuze mogelijkheden zijn onder meer:
- verminderde bloedstroom naar uw hart (angina pectoris)
- bloedstolsel in de longslagader van uw longen (longembolie)
- scheur in je aorta (aortadissectie)
Behandeling
Eerstelijnsbehandeling voor milde borstspierstammen omvat rust, ijs, compressie en elevatie (RICE):
- Rust uit. Stop met activiteit zodra je pijn voelt. U kunt de lichte activiteit twee dagen na het letsel hervatten, maar stoppen als de pijn terugkeert.
- Ijs. Breng ijs of een koud pakket aan op het getroffen gebied gedurende 20 minuten tot drie keer per dag.
- samendrukking. Overweeg het omwikkelen van ontstekingsgebieden met een elastisch verband, maar wikkel het niet te strak omdat het de bloedsomloop kan beïnvloeden.
- Verhoging. Houd je borst hoog, vooral 's nachts. Slapen in een ligstoel kan helpen.
Bij thuisbehandeling moeten uw symptomen van lichte trekjes binnen een paar weken verdwijnen. Terwijl u wacht, kunt u pijnstillers gebruiken om uw ongemak en ontsteking te verminderen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) of acetaminophen (Tylenol).
Als u aan chronische belasting lijdt, kunt u baat hebben bij fysiotherapie en oefeningen om spieronevenwichtigheden die bijdragen aan belasting te corrigeren. In meer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om gescheurde spieren te herstellen.
Als uw pijn of andere symptomen niet verdwijnen met de thuisbehandeling, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen.
Herstel
Vermijd zware lichamelijke inspanningen, zoals zwaar tillen, terwijl u herstelt. Naarmate uw pijn vermindert, kunt u langzaam terugkeren naar uw vorige sporten en activiteiten. Besteed aandacht aan enig ongemak of andere symptomen die u ervaart en rust wanneer dat nodig is.
Uw hersteltijd is afhankelijk van de ernst van uw stam. Milde trekkingen kunnen na twee of drie weken na een blessure genezen. Ernstigere soorten kunnen maanden duren om te genezen, vooral als u een operatie heeft ondergaan. Volg alle specifieke instructies die uw arts u geeft voor de beste resultaten.
complicaties
Te veel proberen om te veel te doen, kan je blessure verergeren of verergeren. Luisteren naar je lichaam is de sleutel.
Complicaties van verwondingen aan de borstkas kunnen van invloed zijn op uw ademhaling.Als uw spanning het ademen bemoeilijkt of voorkomt dat u diep ademhaalt, loopt u mogelijk een longinfectie op. Uw arts kan mogelijk ademhalingsoefeningen aanbevelen om te helpen.
Afhaal
De meeste borstspierspanningen kunnen thuis worden behandeld. Als uw pijn niet beter wordt met RICE, of als het erger wordt, neem dan contact op met uw arts.
Om de spanning van de borstspieren te voorkomen:
- Opwarmen voor het sporten en daarna afkoelen. Koude spieren zijn gevoeliger voor belasting.
- Wees voorzichtig wanneer u zich bezighoudt met activiteiten waarbij u het risico loopt te vallen of ander letsel oploopt. Gebruik leuningen bij het op- of aflopen van trappen, vermijd het lopen op gladde oppervlakken en controleer atletische uitrusting voor gebruik.
- Besteed aandacht aan uw lichaam en neem dagen vrij van oefening als dat nodig is. Vermoeide spieren zijn gevoeliger voor belasting.
- Hef zware voorwerpen voorzichtig op. Roep hulp in voor bijzonder zware klussen. Draag zware rugzakken op beide schouders, niet aan de zijkant.
- Overweeg fysiotherapie voor chronische stammen.
- Eet goed en oefen. Als u dat wel doet, kunt u een gezond gewicht en een goede atletische conditie behouden om het risico op belasting te verminderen.
