Algemene informatie
Pinda's, ondergrondse noten of pinda's zijn helemaal geen noten. Vanuit botanisch oogpunt zijn pinda's peulvruchten. Pinda's worden geclassificeerd als noten omdat ze eruit zien en zich gedragen in de keuken en in het koken meer als noten dan peulvruchten zoals linzen of erwten. En hoewel het artikel niet over plantkunde gaat, is het belangrijk om te weten voor mensen die allergisch zijn voor noten. Ze kunnen veilig en veilig pinda's eten. Omgekeerd kunnen mensen die allergisch zijn voor pinda's noten eten. Er zijn verschillende belangrijke rollen voor pinda's in veel delen van de wereld. Dus in Afrika hebben pinda's een vitale voedingsfunctie omdat ze een grote hoeveelheid eiwitten en gezonde vetten bevatten. Een groot percentage van de jaarlijkse pindagewas wordt geperst om pindakaas, lichtgele, reukloze boter met een zeer hoog kookpunt te produceren. Het is ideaal om te frituren.
Pinda-gezondheidsvoordelen voor mannen
Pindapod bevat meestal twee, zelden drie, korrels. Elke kern is klein van formaat, dus je moet niet worden misleid door de grote omvang van de pod zelf. De kernel bevat enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, die de gezondheid van het hart van zowel mannen als vrouwen goed ondersteunen. Een voldoende hoeveelheid van deze stoffen leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten wordt verminderd.
Eiwitten, die in extreem grote hoeveelheden in pinda's worden aangetroffen, zijn essentieel voor de gezondheid van cellen in het menselijk lichaam. Cellen worden constant vervangen en hersteld. Om het vervangings- en restauratieproces normaal te laten verlopen, is eiwit nodig.
Pinda's bevatten hoge concentraties antioxidant polyfenolen, coumarinezuur en oliezuur, die het hart beschermen en de ophoping van vrije radicalen voorkomen. Door de productie van carcinogene stikstofhoudende aminen te verminderen, wordt het risico op het ontwikkelen van maagkanker verminderd. Resveratrol voorkomt hartaanvallen door de productie van stikstofoxide te verhogen. Het is vermeldenswaard dat antioxidanten actiever worden bij het koken van pinda's. Een tweevoudige toename van biochanine A en een viervoudige toename van het gehalte aan genisteïne worden opgemerkt. Ze verminderen op hun beurt de schade veroorzaakt door vrije radicalen die in het lichaam worden geproduceerd.
Nuttige mineralen: magnesium, fosfor, kalium, zink, natrium, enz. Ze zijn noodzakelijk voor het normaal functioneren van het menselijk lichaam. Pinda's helpen ook bij het bestrijden van zenuwziekten, de ziekte van Alzheimer en infecties. De vitamine E in pinda's helpt de integriteit van de cellen van het slijmvlies en de huid te behouden. Tocoferol beschermt ze tegen vrije radicalen, die grote schade veroorzaken. Een complex van vitamine B, zoals: niacine, riboflavine, thiamine, vitamine B6, vitamine B9, pantotheenzuur - levert ook een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van het lichaam.
Voor een man betekent dit alles dat ...
Vanwege de diversiteit van de samenstelling kunnen pinda's een zeer aanzienlijk positief effect hebben op het mannelijk lichaam. Bijvoorbeeld, met zware fysieke inspanning, die wordt geassocieerd met elke professionele activiteit, sport of buitenactiviteiten, kunnen pinda's energie opladen en helpen bij het herstellen en opbouwen van spieren. De werking wordt bepaald door de aanwezigheid van methionine in de pinda, een aminozuur dat deelneemt aan de synthese van adrenaline.
In tegenstelling tot het onopvallende uiterlijk hebben pinda's een hoog caloriegehalte. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn tijdens een kampeertocht wanneer er geen tijd is om te stoppen en een kleine snack pinda's kan het energieverbruik goed compenseren. B-vitamines zullen nuttig zijn in een agressieve emotionele omgeving, met een overwegend negatief effect en in geval van overwerk. Met een zittende levensstijl speelt deze eigenschap echter een wrede grap: de accumulatie van overtollig koolhydraten en de conversie ervan naar vet zal beginnen, wat kan leiden tot een set overtollig lichaamsgewicht, obesitas, enz.
Alle positieve eigenschappen van pinda's als geheel resulteren in stabilisatie van de hormonale achtergrond van een man en, bijgevolg, in een gunstig effect op de seksuele sfeer. Het positieve effect is merkbaar en wordt waargenomen bij alle mannen, zowel gezond als met chronische ziekten.
Bij regelmatig en matig gebruik van pinda's nemen de potentie, seksuele kracht en het libido toe.
Negatieve effecten en schade door pinda's
Pinda's veroorzaken geen directe schade aan het mannelijke voortplantingssysteem.
Zoals reeds vermeld, bevatten pinda's veel calorieën. Een handvol pinda's per dag is voldoende, dat is ongeveer 30-40 gram. Ondanks het feit dat de meeste vetten in pinda's gezond zijn, cholesterolverlagende onverzadigde vetten, kan overmatige consumptie, wat leidt tot overgewicht, dit voordeel compenseren en bijdragen aan hartaandoeningen, leverobesitas en algemene obesitas.
Een laag niveau van koolhydraten kan een man verlaten zonder de juiste hoeveelheid energie, een onbalans van voedingsstoffen kan optreden. Pinda's leveren bijvoorbeeld vitamine E en foliumzuur, maar bevatten geen vitamine A en C.
Het eten van gezouten, geroosterde pinda's kan leiden tot een ophoping van natrium in het lichaam. Natrium is goed voor onze gezondheid omdat het de vloeistof in ons lichaam in balans brengt, helpt bij het uitzenden van hersenimpulsen, reguleert spiercontracties, de bloeddruk beïnvloedt, maar te veel natrium is slecht voor de gezondheid, omdat een hoge dosis natrium kan leiden tot hoge bloeddruk, hypertensie, problemen van het cardiovasculaire systeem, zoals een hartaanval, beroerte, hartfalen en andere problemen, zoals osteoporose, maagkanker, nierproblemen, enz. Om deze reden is de beste Geef geen voorkeur aan ongezouten pinda's (zelfs als het niet zo lekker is als gezouten) en eet het met mate.
Degenen die allergisch zijn voor pinda's moeten dit in het algemeen vergeten en wegblijven, omdat de allergie zo ernstig kan zijn dat het zelfs kan komen door het inademen van lucht die is vervuild met kleine deeltjes pindastof. In het ergste geval kunnen pinda's levensbedreigende anafylactische shock veroorzaken.
Pinda's zijn vatbaar voor besmetting met aflatoxine geproduceerd door de schimmel, aspergillus flavus, een zeer giftige en kankerverwekkende stof, vooral verhoogt het risico op leverkanker. Zodra pinda's een groengeel uiterlijk krijgen, is het gevaarlijk en kan het niet langer door zowel mannen als vrouwen worden geconsumeerd. Het bleek dat het gebruik van aflotoxine de groei en ontwikkeling bij kinderen vermindert. Interessant is dat het risico op infectie zelfs wordt geassocieerd met pindakaas. Bovendien kan schimmel op pinda's zelfs groeien tijdens opslag, levering en zelfs in schappen van supermarkten (onder de juiste omstandigheden). Het is belangrijk om te begrijpen dat dit een kenmerk is van de aard van pinda's - een peulvrucht die wordt blootgesteld aan hoge vochtigheid en temperatuur.
Concluderend kunnen we zeggen dat je niet vol pinda's zult zitten. Om de bovengenoemde redenen moet u een dieet volgen en ervoor zorgen dat pinda's met mate worden geconsumeerd.
