De voordelen van vitaminecocktails zijn al lang bekend. Meloen smoothie is een van de gemakkelijkste manieren om het meeste uit een heerlijk zoet fruit te halen. Het is gemakkelijk om te koken en smaken kunnen elke dag worden gevarieerd.
De drank is vrij dik en voedzaam. Je kunt er wat fruit, groenten, kruiden, zaden, noten, honing, suiker, bessen aan toevoegen. Dessert-smoothie van meloen verzadigt niet alleen, stimuleert, maar helpt ook om af te vallen. Het neemt een tussenpositie in tussen eten en drinken, is erg populair in vegetarische en gezonde voeding.
Meloen smoothies - algemene kookprincipes
Om de meloen smoothie echt lekker te maken, is het belangrijk om het juiste fruit te kiezen voor de bereiding van het drankje. Hoe een rijpe meloen te kiezen:
• op kleur: het is helder geel of goudkleurig;
• door dichtheid: wanneer het tegen een rijp fruit wordt gedrukt, wordt het merkbaar geserveerd onder de vingers, doorgedrukt;
• door geur: rijpe meloen straalt een fris, zoetig, herkenbaar aroma uit.
Als de foetus een staart heeft, is deze onrijp. De situatie kan worden gecorrigeerd als u de meloen 4-5 dagen thuis laat liggen.
Om een meloen smoothie te maken, schil en schil je het. Maak aardappelpuree met een krachtige blender en verdun het met sap, melk, kefir. Watermeloenen, peren, perziken, komkommers, citroenen gaan goed samen met meloenen. Dit alles kan aan de drank worden toegevoegd, waardoor de smaak en textuur worden geregeld.
Banaan Meloen Smoothie
Erg lekker is de combinatie van meloen en rijpe banaan. Deze smoothie is voedzaam en perfect voor een snack overdag of een licht diner. Fris aroma en delicate textuur verbeteren de stemming en het lichaam vindt het erg leuk.
ingrediënten:
• een pond meloenpulp;
• twee rijpe bananen;
• twee glazen yoghurt of kefir.
Kookmethode:
Schil de meloen, snijd ze in kleine stukjes.
Schil de bananen.
Doe fruit in een blender, giet yoghurt erin.
Klop de meloen smoothie 1-2 minuten tot een glad mengsel.
Giet in glazen en drink een voedzame traktatie met plezier.
Meloen Sinaasappel Smoothie
Citrusaroma en kenmerkende oranje zuurgraad combineren heel goed met meloenpuree. Het blijkt een dikke, heerlijke vitaminedrank te zijn die het humeur verbetert en de gezondheid verbetert.
ingrediënten:
• vierhonderd gram meloenpulp;
• een onvolledig glas sinaasappelsap;
• een eetlepel honing (optioneel).
Kookmethode:
Snijd een stuk meloen gepeld uit zaden en schil in kleine stukjes en doe in een blender.
Snijd de sinaasappels in helften en pers het sap uit.
Giet een glas sinaasappelsap in de kom.
Voeg 3-4 ijsblokjes toe en klop tot een zachte, dikke drank wordt verkregen.
Als je wilt dat de smaak zoeter is, voeg dan een lepel honing toe.
Smoothie van meloen, grapefruit en komkommer
De samenstelling van deze meloen-smoothie lijkt volledig onverenigbare componenten te bevatten: komkommer en grapefruit. Maar het blijkt een zacht drankje met een dunne frisse en tropische heldere noot. Het is ongelooflijk nuttig, heeft een gunstig effect op de toestand van het immuunsysteem, kalmeert en vult zich met gezonde energie. Drink deze smoothie 's ochtends of tijdens de lunch om een golf van kracht te voelen.
ingrediënten:
• een pond meloen zonder schil;
• grote komkommer;
• twee glazen grapefruitsap;
• drie tot vier blaadjes verse munt;
• vijf ijsblokjes.
Kookmethode:
Was de komkommers, verwijder voorzichtig de schil, haal de zaadjes eruit.
Snijd de komkommers in kleine plakjes, doe ze in een blender.
Snijd de schil van de meloen, snijd deze zo fijn als de komkommers, doe ook in de kom.
Pers sap van grapefruits, giet het in een blender.
Giet ijs, zet munt.
Klop het mengsel tot puree. Deze smoothie is dik, dicht.
Giet het drankje in glazen. Je kunt een stuk ijs op elke bodem leggen.
Smoothie van banaan en perzikmeloen
Zachte rijpe perziken zijn geweldig voor meloen smoothies. Harmonische smaak, aangename kleur en zachte, uniforme consistentie - daarom kunt u verliefd worden op een drankje.
ingrediënten:
• vierhonderd gram geschilde meloen;
• twee rijpe bananen;
• twee grote perziken;
• ijs (optioneel).
Kookmethode:
Haal een steen uit perziken.
Schil de bananen.
Fijngehakte gepelde meloen.
Doe het fruit in een blender, gepureerd.
Als de smoothie te dik lijkt, voeg je wat mineraalwater of ijs toe.
Meloen en watermeloen Smoothie
De combinatie van de meeste zomerse "bessen" is interessant in smaak, textuur en kleur. Nadat je een watermeloen en een meloen hebt gekocht, probeer je er een smoothie van te maken met een helder aroma en een delicate smaak. De drank verfrist, tinten, verlicht vermoeidheid.
ingrediënten:
• driehonderd gram meloenpulp;
• driehonderd gram watermeloenpulp;
• een lepel honing of suiker (optioneel).
Kookmethode:
Snijd in afzonderlijke kommen, watermeloen en meloen geschild en geschild.
Leg twee of drie stukken uit beide kopjes.
Klop de resterende stukjes apart in een mixer met honing of suiker: sla eerst de meloen, dan de watermeloen. Niet mengen!
Vul het glas met halve meloenpulp.
Giet vervolgens de watermeloenmassa erin.
Leg op de bovenste plakjes watermeloen en meloen.
Honing-smoothie gemaakt van meloen, vijgen en zwarte bes
Ongewone smaak en aangename textuur zullen zeker liefhebbers van gezonde smakelijke drankjes aanspreken. Zo'n smoothie van een meloen ruikt naar de zon, in de zomer geeft het het lichaam veel gezonde vitamines.
ingrediënten:
• driehonderd gram meloen;
• honderd gram zwarte bes;
• drie vijgen;
• een eetlepel honing;
• twee blaadjes verse munt.
Kookmethode:
Snijd de ingrediënten in stukjes.
Klop de bessen en fruit in een blender met honing.
Giet de smoothies in glazen.
Wrijf munt in je handen en leg een blad in elk glas.
Kaneelmeloen en perzik smoothie
Door kruiden toe te voegen aan smoothies en meloenen, kun je experimenteren met smaken. Kaneel is zeer geschikt voor dergelijke experimenten als je er dol op bent. Samen met chocoladeschilfers blijkt het niet alleen een gezond drankje, maar ook een weelderig zomerdessert.
ingrediënten:
• driehonderd gram meloen;
• twee vijgenperziken;
• vijf ijsblokjes;
• twee theelepels chocoladeschilfers;
• Een derde van een theelepel gemalen kaneel.
Kookmethode:
Spoel de perziken, haal de steen eruit.
Snijd de meloen.
Gooi ijs in de blenderkom en zet het apparaat aan om ijsschilfers te krijgen.
Doe stukjes meloen en helften perziken in een kom, voeg kaneel toe en breng alles tot een homogene consistentie.
Verspreid de luchtmassa in glazen.
Garneer elke portie met chocoladeschilfers.
chips.
Meloen en citroen smoothie
Citroen en meloen zijn een goede combinatie van smaken. Smoothie is nuttig voor kinderen en volwassenen, versterkt het immuunsysteem, geeft vitaliteit en een goed humeur.
ingrediënten:
• een pond meloen;
• kalk;
• citroen;
• drie eetlepels poedersuiker of suiker;
• takje munt.
Kookmethode:
Schil en hak de meloen.
Verbrand citroen en limoen met kokend water, bespreek.
Pers citrus sap uit.
Doe meloenblokjes in een blenderkom, giet citroen- en limoensap.
Snijd de gewassen pepermunt.
Doe poedersuiker en pepermunt.
Klop tot een gladde, luchtige consistentie.
Giet in glazen en serveer.
Meloen smoothie met frambozen en sinaasappels
De combinatie van bessen en meloenaroma, versterkt door sinaasappelzuur en een honingnoot, zal een waar genot zijn. Je kunt gemalen ijs aan de smoothie toevoegen en op een warme zomerdag drinken. Voeg in dit geval nog wat honing toe.
ingrediënten:
• tweehonderd gram meloen;
• een glas verse of bevroren frambozen;
• twee sinaasappels;
• een grote eetlepel honing.
Kookmethode:
Snijd de meloen in stukjes, doe het in een zak en stuur het anderhalf uur naar de vriezer.
Pers het sap uit de sinaasappels.
Doe bevroren meloen en bessen in een blender.
Voeg honing en sap toe.
Klop alles tot een glad mengsel.
Leg onder de glazen een stuk ijs, vul een smoothie van meloen en bessen en geniet van de smaak.
Kiwi en Meloenmelk Smoothie
De aangename groene kleur en de fantastische frisse smaak van deze smoothie-optie maken het zeker een van de meest geliefde familiedranken. In plaats van sojavanillemelk, kun je koemelk nemen en een beetje vanille doen.
ingrediënten:
• driehonderd gram meloen;
• vier kiwi's;
• een halve liter sojavanillemelk;
• citroen;
• vijf blaadjes munt.
Kookmethode:
Koel de melk in de vriezer voor.
Schil de kiwi.
Schil de meloen en snijd in kleine blokjes.
Pers het sap uit de citroen.
Vouw de ingrediënten in een blender en klop ongeveer vijf minuten.
Giet de smoothies in de glazen en serveer.
Meloen Smoothies - Tips en trucs
Meloen past goed bij avocado's, waarvan de smaak neutraal is. Probeer smoothies te maken met deze ingrediënten. Het zal ongebruikelijk worden, niet erg zoet, maar zacht van consistentie en zeer nuttig.
Meloen is een verrassend gezonde bes. Het heeft vitamines, mineralen, pectines en andere biologisch actieve stoffen die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. De voordelen van deze kalebas zijn geweldig:
• verbetert de samenstelling van het bloed
• verhoogt het niveau van hemoglobine;
• normaliseert hormonale niveaus en de toestand van het zenuwstelsel;
• vergemakkelijkt stressvolle menstruatie;
• beschermt bloedvaten tegen cholesterol, versterkt het cardiovasculaire systeem;
• geneest de urinewegen, de nieren;
• reinigt de darmen;
• verbetert de spijsvertering;
• bezit antiparasitaire eigenschappen.
Smoothies van meloenen zullen helpen om te herstellen na een operatie, ze zullen atherosclerose voorkomen. Mannen zullen worden geholpen om de potentie te herstellen en vrouwen zullen een verjongend effect hebben.
Om smoothies te drinken was het aangenamer, je kunt de glazen afkoelen voordat je ze in de koelkast serveert. IJs in de compositie is niet nodig en je kunt kinderen een drankje geven zonder angst voor verkoudheid.
