Afhankelijkheid van roken is een probleem waar meer dan één generatie rokers mee worstelt, en niet iedereen kan het overwinnen.
Sommigen proberen het zelf op te lossen, anderen gebruiken speciale hulpmiddelen (tabletten, sprays) en anderen besluiten om zonder opeenhoping te stoppen, onmiddellijk en voor altijd.
Maar is het mogelijk om sigaretten scherp te weigeren?
Deze vraag is volledig dubbelzinnig en er zijn veel meningen over dit onderwerp.
Laten we het goed doen.
Soorten rokers
Rokende mensen kunnen in 2 groepen worden verdeeld:
1) verstrengeld (elke dag);
2) inconsistent.
In feite zijn er nogal wat mensen die tot de tweede categorie behoren; ze maken ongeveer 1/3 van de totale massa van rokers uit. Hoe dan ook, de wens om sigaretten te weigeren moet juist bij de eerste groep mensen vele malen groter zijn, wat logisch is.
Is het mogelijk om abrupt te stoppen met roken: mogelijke gevolgen
Velen proberen zich te ontdoen van tabaksverslaving, maar helaas slaagt niet iedereen erin deze zaak tot een goed einde te brengen. Sommige zware rokers, zelfs in hun gedachten, kunnen zich niet voorstellen hoe ze zouden leven zonder de gebruikelijke sigaret in hun hand. Bovendien is zelfs het feit dat hun slechte gewoonte aanzienlijke schade toebrengt aan hun dierbaren aan mensen en kinderen, op geen enkele manier in staat om hen te neigen naar het leven 'zonder rook'.
Maar als een persoon met een lange geschiedenis van roken besluit om voor eens en voor altijd sigaretten op te geven, kunt u dit niet abrupt doen, omdat dit gepaard gaat met de volgende pathologieën:
verzwakte immuniteit;
hoesten in de ochtend;
scherpe gewichtstoename;
prikkelbaarheid, depressie.
Elk van deze negatieve gevolgen kan echter worden verlicht door dit probleem op te lossen onder toezicht van een hooggekwalificeerde specialist. De arts kan op elk moment de nodige ondersteuning bieden met medicijnen van een persoon die heeft besloten de nicotineverslaving te staken. Hoe dan ook, het belangrijkste in dit proces is het niet gebruiken van allerlei hulpmiddelen en de bewuste en serieuze intentie van een persoon om van roken af te komen.
Tot op heden is geen enkele methode uitgevonden die een persoon voor eens en voor altijd zou kunnen redden van tabaksafhankelijkheid zonder de wens van de roker zelf, en het is onwaarschijnlijk dat een dergelijk hulpmiddel ooit zal verschijnen.
In eerste instantie zal elk van de middelen enige ondersteuning bieden, maar na verloop van tijd, onder druk van psychologische dissonantie, breekt een persoon weer af en reikt naar een sigaret, en alleen zijn eigen wilskracht kan hem stoppen. De roker verliest zijn zenuwen, hij kan depressief worden en het zal moeilijk voor hem zijn om zich op het werk te concentreren, als hij gedwongen wordt om met geweld te stoppen met roken, is het beter voor hem om een dergelijke beslissing te nemen, alleen op deze manier kan hij het gewenste resultaat bereiken.
Zodat het lichaam kan wennen aan de veranderingen, zal het enige tijd duren voor aanpassing. Omdat stoppen met roken veranderingen in het psychofysiologische plan met zich meebrengt, heeft hij tijd nodig om dergelijke veranderingen te accepteren en erop in te stemmen.
Is het mogelijk om abrupt te stoppen met roken: wat gebeurt er in het lichaam?
Het is algemeen aanvaard dat mensen met een korte geschiedenis van roken (minder dan drie tot vijf jaar) verslaving kwijt kunnen, hoewel dit misschien niet meteen werkt. Als de afhankelijkheid van sigarettenrook langer dan tien jaar is, wordt het niet aanbevolen om scherp te stoppen, omdat dit tot veel problemen met het lichaam kan leiden. De reden hiervoor is een fysiek bepaalde nicotineverslaving die zich al meer dan vijf jaar vormt. Wat betreft de kortere periodes van verslaving (minder dan vijf jaar), het probleem van stoppen met roken is meer psychologisch dan psychofysiologisch.
Een persoon die besluit om zich abrupt van deze slechte gewoonte te ontdoen, zal waarschijnlijk binnen een paar dagen uit elkaar gaan, de belangrijkste reden hiervoor is een groot tekort aan acetylcholine in het lichaam. Als gevolg hiervan - het optreden van verschillende aandoeningen, kan een persoon duizeligheid, onredelijke angst, depressieve toestand en vraatzucht beginnen. Elk van deze manifestaties, op een of andere manier, is geassocieerd met een acuut tekort aan acetylcholine.
Is het mogelijk om abrupt te stoppen met roken: hoe doe je dat?
Er zijn een groot aantal programma's die dramatisch van de verslaving af kunnen komen, maar ze zullen uiteindelijk nutteloos blijken te zijn zonder het verlangen en de wilskracht van de roker. In deze programma's wordt de dagelijkse routine per uur vaak voorgeschreven, waardoor meerdere keren het verlangen naar sigaretten kan worden verminderd. Sommige mensen die proberen te stoppen met roken, praten over problemen die ontstaan door een gebrek aan nicotine in het lichaam, maar een duidelijke afhankelijkheid ervan werkt voornamelijk hier.
Nicotine 'breken' is inherent geen serieuze bedreiging, het vertoont eerder veel overeenkomsten met de gewone voedselhonger, het is precies het uiterlijk van het stereotype 'gestopt met roken en zwaarder geworden'. Hier ligt de kwestie liever niet in de sigaretten zelf, maar in het onvermogen om zichzelf te beheersen, omdat na het opgeven van nicotine een persoon dit gevoel begint te ontwikkelen dat lijkt op honger, en hij begint meerdere keren meer te eten dan voorheen. Als gevolg hiervan ziet hij in slechts een paar maanden een snelle gewichtstoename van 10-15 kg.
Wat betreft mensen met een lange geschiedenis van roken (vanaf 10 jaar), zijn er nogal ernstige gevolgen veroorzaakt door een scherpe afwijzing van sigaretten. In dit geval zou het goed zijn om te beginnen met het wegwerken van nicotineverslaving onder toezicht van een arts, in het bijzonder geldt dit voor ouderen. Tegelijkertijd zal de tijd om van de gewoonte af te komen niet teveel veranderen, maar medische en psychologische hulp zal verschijnen voor zware rokers. De patiënt krijgt nicotine in allerlei soorten pleisters, tabletten, neemt deel aan verschillende trainingen die helpen om af te stemmen op een gezonde levensstijl en hem uit een depressieve toestand te halen.
In elk geval moet je van deze slechte gewoonte afkomen, niet alleen voor je eigen bestwil, maar ook voor je familie en vrienden. Wees gezond!
