Overzicht
Je voet en enkel bestaan uit 26 botten, 33 gewrichten en meer dan 100 pezen. De hiel is het grootste bot in je voet.
Als u uw hiel overmatig gebruikt of verwondt, kunt u pijn in de hiel ervaren. Dit kan variëren van mild tot invaliderend. Het is mogelijk dat u een arts of podotherapeut nodig hebt om de oorzaak te achterhalen als eenvoudige huismiddeltjes de pijn niet verzachten.
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van hielpijn?
Er zijn verschillende veelvoorkomende oorzaken van hielpijn.
- Plantaire fasciitis. Plantaire fasciitis treedt op wanneer te veel druk op uw voeten het fascia ligament van de fascia beschadigt, en pijn en stijfheid veroorzaakt. Ontdek wat deze aandoening en mogelijke behandelingsopties veroorzaakt.
- Verstuikingen en verrekkingen. Verstuikingen en verrekkingen zijn verwondingen aan het lichaam, vaak als gevolg van lichamelijke activiteit. Deze verwondingen komen vaak voor en kunnen variëren van klein tot ernstig, afhankelijk van het incident. Meer informatie over verstuikingen en verrekkingen.
- Breuk. Een fractuur is een gebroken bot. Deze aandoening wordt beschouwd als een medisch noodgeval. Dringende zorg kan nodig zijn. Weet welke symptomen je moet zoeken en wie het risico loopt.
- Achillespeesontsteking. Achillespeesontsteking treedt op wanneer de pees die de kuitspieren aan de hiel vastmaakt, pijnlijk of ontstoken raakt door overbelastingsverwondingen. Ontdek hoe deze aandoening wordt gediagnosticeerd en behandeld.
- Bursitis. Bursae zijn met vocht gevulde zakjes die worden aangetroffen over uw gewrichten. Ze omringen de gebieden waar pezen, huid en spierweefsel botten ontmoeten.
- Spondylitis ankylopoetica. Deze vorm van artritis heeft voornamelijk invloed op uw wervelkolom. Het veroorzaakt ernstige ontsteking van de wervels die uiteindelijk kan leiden tot chronische pijn en invaliditeit. Lees meer over spondylitis ankylopoetica.
- Osteochondroses. Deze aandoeningen beïnvloeden rechtstreeks de groei van botten bij kinderen en adolescenten. Meer informatie over de verschillende soorten osteochondroses.
- Reactieve artritis. Een infectie in het lichaam triggert dit is een vorm van artritis. Lees meer over de oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen.
Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?
Als u hielpijn ontwikkelt, kunt u eerst enkele huismiddeltjes proberen, zoals rust, om uw symptomen te verlichten. Als uw hielpijn niet binnen twee tot drie weken beter wordt, moet u een afspraak maken met uw arts.
U moet onmiddellijk uw arts waarschuwen als u het volgende ervaart:
- Je pijn is ernstig.
- De pijn begint plotseling.
- Je hebt roodheid in je hiel.
- Je hebt zwelling in je hiel.
- Je kunt niet lopen vanwege de pijn in je hiel.
Hoe kan hielpijn worden behandeld?
Als u hielpijn ontwikkelt, kunt u deze methoden thuis proberen om uw ongemak te verminderen:
- Rust zoveel mogelijk.
- Breng twee keer per dag 10 tot 15 minuten ijs op de hiel aan.
- Neem over-the-counter pijnstillers.
- Draag schoenen die goed passen.
- Draag een spalk 's nachts, een speciaal apparaat dat de voet verlengt terwijl u slaapt.
- Gebruik hielenliften of inzetstukken om de pijn te verminderen.
Als deze thuiszorgstrategieën uw pijn niet verlichten, moet u naar uw arts gaan. Ze zullen een lichamelijk onderzoek uitvoeren en je vragen stellen over je symptomen en wanneer ze zijn begonnen. Uw arts kan ook een röntgenfoto maken om de oorzaak van uw hielpijn te bepalen. Zodra uw arts weet wat uw pijn veroorzaakt, kunnen zij u de juiste behandeling geven.
In veel gevallen kan uw arts fysiotherapie voorschrijven. Dit kan helpen om de spieren en pezen in uw voet te versterken, wat helpt om verder letsel te voorkomen. Als uw pijn ernstig is, kan uw arts u ontstekingsremmende medicijnen geven. Deze medicijnen kunnen in de voet worden geïnjecteerd of via de mond worden ingenomen.
Uw arts kan u ook aanraden zoveel mogelijk uw voet te ondersteunen - door de voet te tapen of door speciale schoenen te gebruiken.
In zeer zeldzame gevallen kan uw arts een operatie aanbevelen om het probleem te verhelpen, maar een hieloperatie vereist vaak een lange hersteltijd en verlicht niet altijd uw voetpijn.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Wat zijn de complicaties van hielpijn?
Hielpijn kan invaliderend zijn en uw dagelijkse bewegingen beïnvloeden. Het kan ook de manier waarop je loopt veranderen. Als dit gebeurt, is de kans groter dat u uw evenwicht verliest en valt, waardoor u meer kans loopt op andere verwondingen.
Hoe kun je hielpijn voorkomen?
Het is misschien niet mogelijk om alle gevallen van hielpijn te voorkomen, maar er zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om letsel aan de hiel te voorkomen en pijn te voorkomen:
- Draag schoenen die goed passen en ondersteun de voet.
- Draag de juiste schoenen voor fysieke activiteit.
- Rek uw spieren uit voordat u gaat trainen.
- Neem het op tijdens lichaamsbeweging.
- Zorg voor een gezond voedingspatroon.
- Rust wanneer je moe bent of wanneer je spieren pijn hebben.
- Zorg voor een gezond gewicht.
