Overzicht
In de supplementenwereld zijn probiotica een hot commodity. Ze worden gebruikt om goede bacteriën in het lichaam aan te vullen. Ze kunnen helpen met aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom, eczeem en verkoudheid.
De meeste volwassenen gebruiken probiotica zonder negatieve bijwerkingen, maar zijn ze veilig voor kinderen? Dit is wat je moet weten voordat je het aan je kinderen geeft.
Wat zijn probiotica?
Bacteriën krijgen een slechte rap, maar ze zijn niet allemaal slecht. Je lichaam heeft bepaalde bacteriën nodig om gezond te blijven. Bacteriën helpen bij de spijsvertering, het absorberen van voedingsstoffen en het strijden tegen andere ziektekiemen die je ziek maken.
In je lichaam heb je je eigen gemeenschap van ziektekiemen, een microbioom. Het is gemaakt van goede en slechte bacteriën, virussen en schimmels. Zij leven:
- op je huid
- in je onderbuik
- in je urogenitale kanaal
- in je speeksel
Wanneer het evenwicht tussen goede en slechte bacteriën in uw microbioom wordt getipt, kunnen infectie en ziekte optreden. Het gebruik van antibiotica doodt bijvoorbeeld infectieveroorzakende bacteriën. Maar het vernietigt ook enkele van de goede bacteriën die de slechte bacteriën onder controle houden. Dit laat de deur open voor andere slechte organismen om zich te vermenigvuldigen en over te nemen, wat secundaire infecties kan veroorzaken. Veel voorkomende secundaire infecties zijn schimmelinfecties, urineweginfecties en darminfecties.
Probiotica bevatten levende, goede bacteriën die van nature in uw lichaam worden aangetroffen. Ze kunnen een type bacterie hebben, of een mengsel van verschillende soorten.
Moet probiotica worden opgenomen in het dieet van uw kind?
Kinderen ontwikkelen hun microbioom in de baarmoeder en in de vroege kindertijd. Er wordt gedacht dat een ongezond microbioom verantwoordelijk is voor vele ziekten. Probiotica kunnen een rol spelen bij het gezond houden van het microbioom, maar het is onduidelijk hoe.
Probiotica zijn een populaire natuurlijke remedie voor kinderen. Volgens de National Health Interview Survey van 2012 zijn probiotica het derde natuurlijke product dat het meest door kinderen wordt gebruikt.
Meer studies zijn nodig om de voordelen en risico's van probiotisch gebruik bij kinderen aan te tonen. Sommige onderzoeken zijn bemoedigend:
- Uit een Amerikaanse recensie van de familie-arts bleek dat probiotica kunnen helpen bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen. Ze kunnen ook de duur van diarree veroorzaakt door gastro-enteritis verminderen. Wanneer het wordt toegediend aan zwangere en moeders die borstvoeding geven, kan probiotica de ontwikkeling van eczeem en allergieën bij zuigelingen verminderen.
- Een studie gepubliceerd in JAMA Kindergeneeskunde vond dat het geven van zuigelingen probiotica in de eerste drie maanden van het leven kan helpen voorkomen koliek, constipatie en zure reflux.
- Een onderzoek in 2015 concludeerde dat probiotica beter waren dan placebo om de incidentie en de duur van infecties van de bovenste luchtwegen bij studiedeelnemers te verminderen. Antibioticagebruik en schoolverzuim door verkoudheid werden ook verminderd.
Er is veel anekdotisch bewijs dat probiotisch gebruik bij kinderen ondersteunt. Maar de gezondheidsvoordelen kunnen spanningsspecifiek zijn. Een stam die de ene conditie helpt, kan voor een andere nutteloos zijn. Om die reden (en vanwege een gebrek aan onderzoek), is er geen duidelijk antwoord op de vraag of je je kind probiotica moet geven, vooral voor langere perioden.
Het geven van probiotica aan kinderen is niet zonder risico. Kinderen met een gecompromitteerd immuunsysteem kunnen een infectie ervaren. Anderen kunnen gas en een opgeblazen gevoel hebben. Probiotica kunnen bij zeer zieke kinderen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg uw kinderarts voordat u probiotische supplementen aan uw kind geeft.
Supplementen versus probiotische voedingsmiddelen: wat is beter?
Probiotica worden toegevoegd aan sommige voedingsmiddelen zoals yoghurt en gekweekte kwark. Ze komen van nature voor in gefermenteerd voedsel zoals karnemelk, kefir en zuurkool. Rauwe kaas gemaakt van ongepasteuriseerde melk is een andere bron.
Sommige deskundigen ondersteunen de gezondheidsvoordelen van rauwe melk en producten gemaakt van rauwe melk, maar mogen niet aan kinderen worden gegeven. Rauwe melk kan gevaarlijke bacteriën bevatten. Het kan levensbedreigende ziekten veroorzaken.
Als je je afvraagt of probiotische supplementen of voedingsmiddelen beter zijn, is het antwoord niet eenduidig. Het is meestal het beste om voedingsstoffen uit het hele voedsel te halen. Maar in het geval van probiotica kan uw kind mogelijk niet genoeg krijgen van voedsel alleen. Probiotica in voedingsmiddelen overleven de productie- en opslagprocessen mogelijk niet. Tenzij je een laboratorium in je keuken hebt, kun je niet precies weten hoeveel het er levend uit heeft gemaakt.
Hetzelfde zou kunnen worden gezegd voor probiotische supplementen. In de supplementenwereld zijn producten niet gelijk gemaakt. Supplementen zijn niet goed geregeld. Wanneer u probiotische supplementen koopt, gaat u ervan uit dat het product bevat wat het adverteert. In werkelijkheid krijg je misschien niet altijd wat je denkt te kopen.
Merken Probiotica om te proberen
Koop alleen supplementen van gerenommeerde merken. Controleer de vervaldatum voor gebruik. Controleer de opslagvereisten zodat u weet of het product koeling nodig heeft.
Als uw arts aanbeveelt om uw kind probiotica te geven, overweeg dan deze opties:
- Culturelle: bevat de Probiotics for Kids van Culturelle Lactobacillus GG in individuele pakketten. Ze zijn smaakloos en kunnen aan het favoriete drankje of voedsel van uw kind worden toegevoegd.
- Nature's Way: dit merk biedt een kauwtabak met probiotica op basis van kersen Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, en Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: deze kauwbare probiotica hebben een kindvriendelijke, heerlijke smaak. Ze bevatten zes stammen van goede bacteriën.
De takeway
Probiotica kunnen helpen bij het verlichten van acute constipatie, koliek en zure reflux bij gezonde baby's en kinderen. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van secundaire infecties en diarree bij kinderen die antibiotica gebruiken. Probiotica kunnen zelfs bij sommige kinderen eczeem en allergieën helpen voorkomen.
Als u denkt dat probiotica uw kinderen kunnen helpen, moet u uw arts de volgende vragen stellen:
- Wat zijn de voordelen van probiotica voor uw kind?
- Hoe lang moet je ze aan je kind geven voordat je de voordelen ziet?
- Als u geen duidelijke voordelen ziet binnen een bepaalde periode, moet uw kind dan stoppen met het gebruik ervan?
- Welke dosis moet uw kind gebruiken?
- Welk merk bevelen ze aan?
- Zijn er redenen waarom mijn kind geen probiotica zou moeten nemen?
Omdat probiotische langetermijneffecten op kinderen onbekend zijn, mogen kinderen probiotische supplementen niet gebruiken als een preventieve remedie, tenzij aanbevolen door een arts.
Voeg in plaats daarvan probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt toe aan het dieet van uw kind om hun microbioom gezond te houden. Controleer het etiket om er zeker van te zijn dat de yoghurt die je kiest 'levende en actieve culturen' heeft.
Als je kind geen fan is van alleen yoghurt, probeer het dan te gebruiken in plaats van mayo op hun favoriete boterham, of om een gepofte aardappel te toppen.
De meeste kinderen genieten van yoghurt-smoothies. Om te maken, meng 1/2 kopvlakte of vanilleyoghurt met 1 kop vers of bevroren fruit, tot vlot. Voeg je favoriete zoetstof naar eigen smaak toe.
Opmerking: Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar vanwege het risico van botulisme.
