Een MoodFOOD-onderzoek wees uit dat depressie niet kan worden voorkomen door regelmatige suppletie. Er zijn echter andere manieren waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze het risico op depressie verminderen.
Meer en meer mensen lijden aan een psychische aandoening.
Volgens medische experts is het aantal mensen met een depressie wereldwijd aanzienlijk toegenomen. Zowel in Rusland als in de EU neemt het aantal zieke patiënten elk jaar toe. Het is daarom niet verwonderlijk dat velen op zoek zijn naar manieren om het risico op depressie te verminderen. Recente studies hebben aangetoond dat voedingssupplementen niet helpen.
Ouder onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat omega-3-vetzuren nuttig zijn bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer. Wetenschappers ontdekten vervolgens dat vetzuren het risico op depressie verminderen.
Een recente studie toonde aan dat dagelijkse inname van voedingssupplementen met omega-3-vetzuren en vitamines depressie niet voorkomt. Het resultaat werd verkregen in het MooDFOOD-onderzoek, waarin de preventieve effecten van voedingssupplementen werden onderzocht.
Volgens een universitair ziekenhuis in Leipzig bevatte de studie gegevens van 14 andere onderzoeksinstituten uit Europa. De resultaten van het MooDFOOD-onderzoek zijn gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association (JAMA).
Studie deelnemers met een verhoogd risico op ziekte
De studie omvatte meer dan 1.000 mensen met overgewicht of obesitas. Mensen hadden een verhoogd risico op het ontwikkelen van depressie en rapporteerden ten minste matige depressieve symptomen aan het begin van de studie.
Vrijwilligers werden willekeurig toegewezen aan 2 groepen. De eerste nam dagelijks een voedingssupplement bestaande uit omega-3-vetzuren, calcium, foliumzuur, selenium, vitamine D en zink. De tweede groep patiënten kreeg 'nep'-medicijnen.
De helft van alle deelnemers aan de studie ontving professionele psychologische begeleiding tijdens individuele en groepssessies over gezond eten. Het belangrijkste doel van de raadpleging is om een gezonder dieet op te stellen.
Niet effectiever dan placebo-supplementen
"Dagelijkse inname van voedingssupplementen kan het begin van een depressieve episode niet voorkomen," concludeerden de onderzoekers. Voedingssupplementen hebben geen preventief effect op depressie.
Vitaminen en mineralen waren niet effectiever in onderzoek dan lege medicijnen. Professioneel advies over gezond eten is ook niet effectief en wordt daarom niet aanbevolen voor patiënten.
Beter om methoden met bewezen effect te gebruiken.
De resultaten van het onderzoek zijn belangrijk voor miljoenen mensen die aan een depressie lijden, en voor de hele bevolking van Rusland. Depressie is een levensbedreigende ziekte die de levensverwachting met gemiddeld 10 jaar verkort.
Zoals bij elke ernstige ziekte, moeten preventie en therapie gebaseerd zijn op bewezen methoden. Om het verloop van de ziekte te beïnvloeden, worden medicamenteuze therapie en psychotherapie aanbevolen, maar geen voedingssupplementen.
Een methode om het risico op depressie te verminderen
Eerdere studies hebben aangetoond dat er manieren en middelen zijn om het persoonlijk risico op depressie te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging is de meest bewezen en effectieve manier om depressie te verminderen.
Slechts enkele maanden geleden meldden Amerikaanse wetenschappers dat lichamelijke activiteit het risico op depressie met 49% helpt verminderen.
Een andere studie: noch selenium noch vitamine E voorkomen dementie en depressie.
Patiënten die selenium en vitamine E nemen, verminderen het risico op het ontwikkelen van dementie en depressie niet. Noch individueel, noch in combinatie van selenium en vitamine E voorkwam de ziekte bij mannen.
De auteurs merken op dat een klein aantal patiënten de belangrijkste reden is voor de resultaten van het onderzoek. De deelnemers hadden een hoger opleidingsniveau dan de gemiddelde bevolking. Aan het begin van het onderzoek hadden patiënten een jongere leeftijd.
Andere onderzoeken naar depressie en dementie beginnen meestal minstens 70 jaar oud. Daarom is het onwaarschijnlijk dat onderzoekers het beschermende effect van selenium of vitamine E zouden kunnen vinden.
