Overzicht
Lachen tijdens de slaap, ook wel hypnogly genoemd, is een relatief veel voorkomend verschijnsel. Het is vaak te zien bij baby's, waardoor ouders klauteren om het eerste gelach van de baby in het babyboek te noteren!
Over het algemeen is lachen in je slaap onschadelijk. In zeldzame gevallen kan het een teken zijn van een neurologisch probleem.
REM-cycli begrijpen
Slaap begrijpen is belangrijk als je tijdens het slapen lachen bekijkt. Er zijn twee hoofdsoorten slaap: snelle oogbeweging (REM) en niet-REM-slaap. In de loop van een nacht ga je door meerdere cycli van REM- en niet-REM-slaap.
Niet-REM-slaap vindt plaats in drie fasen:
- Fase 1. Dit is de fase waarin je wakker wordt van in slaap zijn. Het is erg kort. Je ademhaling vertraagt, je spieren beginnen te ontspannen en je hersengolven worden langzamer.
- Stage 2. Deze fase is een tijd van lichte slaap voor de latere diepere slaap. Je hart en ademhaling worden nog langzamer en je spieren ontspannen nog meer dan voorheen. Uw oogbewegingen onder uw oogleden stoppen en uw hersenactiviteit vertraagt met sporadische periodes van elektrische activiteit.
- Fase 3. Je hebt deze laatste fase van de slaap nodig om je opgefrist te voelen. Deze fase vindt meer plaats in het eerste deel van de nacht. Gedurende deze tijd zijn je hartslag en ademhaling het langzaamste punt, net als je hersengolven.
REM-slaap is wanneer het grootste deel van je dromen plaatsvindt. Het begint ongeveer anderhalf uur na het inslapen. Zoals de naam doet vermoeden, bewegen je ogen heel snel heen en weer onder je oogleden. Je hersengolven zijn gevarieerd maar staan dicht bij hoe ze zijn wanneer je wakker bent.
Terwijl je ademhaling onregelmatig is en je hartslag en bloeddruk vergelijkbaar zijn met wanneer je wakker bent, zijn je armen en benen tijdelijk verlamd. Dit is zo dat je de activiteit die je misschien in je dromen doet niet uitvoert.
Lachen in je slaap gebeurt meestal tijdens de REM-slaap, hoewel er ook gevallen zijn tijdens de REM-slaap. Soms wordt dit een parasomnia genoemd, een type slaapstoornis die abnormale bewegingen, percepties of emoties veroorzaakt tijdens de slaap.
Wat zorgt ervoor dat iemand in zijn slaap lacht?
Lachen in je slaap is meestal niets om je zorgen over te maken. Een kleine recensie uit 2013 vond dat het meestal een onschadelijk fysiologisch fenomeen is dat optreedt bij REM-slaap en dromen. Hoewel het tijdens niet-REM kan gebeuren, is dit veel zeldzamer.
REM slaapgedragsstoornissen
Zelden, gelach tijdens de slaap kan een teken zijn van iets ernstigers, zoals REM slaapgedragsstoornis. Bij deze aandoening treedt de verlamming van uw ledematen niet op tijdens de REM-slaap en voert u fysiek uw dromen uit.
Het kan ook praten, lachen, schreeuwen en als je tijdens het incident wakker wordt, de droom herinneren.
REM slaapgedrag stoornissen kunnen worden geassocieerd met andere aandoeningen, waaronder Lewy body dementie en de ziekte van Parkinson.
parasomnia
Lachen in slaap kan ook worden geassocieerd met niet-REM slaapverwekkende parasomnieën, die enigszins half slapend en half wakker zijn.
Dergelijke parasomnia omvatten slaapwandelen en slaap verschrikkingen. Deze afleveringen zijn aan de korte kant, met een duur van minder dan een uur. Deze komen vaker voor bij kinderen, maar ze kunnen ook bij volwassenen voorkomen. Een verhoogd risico op parasomnie kan worden veroorzaakt door:
- genetica
- kalmerend gebruik
- slaaptekort
- veranderde slaapplanning
- spanning
Wat zorgt ervoor dat een baby in hun slaap lacht?
Het is niet helemaal duidelijk wat ervoor zorgt dat een baby in hun slaap lacht. We weten niet zeker of baby's dromen, hoewel ze wel een equivalent van REM-slaap ervaren, namelijk actieve slaap.
Omdat het onmogelijk is om echt te weten of baby's dromen, wordt aangenomen dat baby's die lachen in hun slaap, vaak eerder een reflex zijn dan een reactie op een droom die ze hebben. Veel onderzoekers merken bijvoorbeeld op dat baby's tijdens hun actieve slaap in hun slaap kunnen samentrekken of glimlachen.
Wanneer baby's door dit soort slaap gaan, kunnen hun lichamen onwillekeurige bewegingen maken. Deze onvrijwillige bewegingen kunnen in deze periode bijdragen aan de lach en het lachen van baby's.
In zeer zeldzame gevallen zijn er soorten aanvallen die kunnen optreden bij baby's die episodes van ongecontroleerd gegiechel veroorzaken, genaamd gelastische aanvallen. Dit zijn korte aanvallen, die ongeveer 10 tot 20 seconden duren en die kunnen beginnen in de leeftijd van ongeveer 10 maanden oud. Ze kunnen voorkomen als de baby in slaap valt, of als ze slapen, kunnen ze wakker worden.
Als u merkt dat dit regelmatig gebeurt, meerdere keren per dag, en vergezeld gaat van een lege blik, of als dit gebeurt met grommend of ongewoon lichaamsbewegingen of kronkelen, praat dan met uw kinderarts.
Het diagnosticeren van deze aandoening kan lastig zijn, en de arts wil meer weten over de situatie en mogelijk een aantal diagnostische tests uitvoeren om zeker te zijn van wat er aan de hand is.
het komt neer op
Hoewel er gevallen zijn waarin lachen in je slaap iets ernstigs kan betekenen, is het over het algemeen een ongevaarlijk voorval en hoef je je nergens zorgen over te maken.
Voor baby's en jonge kinderen is lachen in hun slaap typerend en over het algemeen geen reden tot bezorgdheid. Dit geldt vooral als het niet gepaard gaat met abnormaal gedrag.
Als u slaapstoornissen of problemen met slapen ondervindt, is het de moeite waard om met uw arts te praten over uw zorgen. Ze kunnen u doorverwijzen naar een slaapspecialist voor verdere evaluatie.
