Uw caregiver-toolkit inpakken
Misschien was je op een gegeven moment van plan gezinsbegeleider te worden, maar dat is waarschijnlijker. Caregiving begint vaak klein voordat het in een fulltime baan verandert. Soms is het een plotselinge verandering van het leven die je nog nooit hebt zien aankomen.
Katherine Tullis zorgt voor haar moeder, die de ziekte van Parkinson en diabetes heeft.
"Ik heb 10 jaar lang een groepswoning geleid voor invaliditeit", vertelde ze aan Healthline. "Ik ben hier niet door gekomen vanwege mijn werk. Ze [mijn 10 broers en zussen] zeiden tegen me: 'Jullie hebben geen kinderen.' "Tullis, die multiple sclerose heeft, zorgt nu ook voor twee kinderen.
Caregiving kan emotioneel en fysiek uitdagend zijn. Het is ook een lonende, onzelfzuchtige daad. Maar het mag niet ten koste gaan van uw eigen gezondheid en welzijn.
Hier zijn 10 hulpmiddelen om georganiseerd te worden en zorg te combineren met zelfzorg.
1. Documentatie
Verzamel belangrijke documenten en bewaar deze in een archief of kluis. Het zal later tijd en stress besparen.
Overweeg het opnemen van:
- contactgegevens voor familie en vrienden
- contactgegevens voor artsen en andere zorgverleners
- informatie over ziekteverzekering, evenals andere verzekeringspolissen
- bank- en andere financiële informatie
- woonwil, volmacht, medische volmacht, laatste wil en testament
- tijdlijn van uw eigen gezondheidsgeschiedenis
Voor informatie die online staat, maakt u een "bladwijzer" op uw computer voor eenvoudige toegang. Overweeg een wachtwoordbeheerder te installeren om gebruikersnamen en wachtwoorden veilig op te slaan.
Slechts ongeveer 26 procent van de Amerikanen heeft momenteel een levende wil. Jill Johnson-Young weet alles van het belang van juridische documenten. Ze was verzorger van haar eerste vrouw, die borstkanker en longfibrose had, en vervolgens haar tweede vrouw, die Lewy-lichaamsdementie had.
"Ze hebben zo snel mogelijk al hun wilsverklaringen en juridische documenten nodig, omdat dingen heel snel kunnen veranderen," vertelde ze aan Healthline. "Het is vreselijk om als groep beslissingen te nemen, vooral in gemengde gezinnen."
2. Medicatiebeheer
Bijna een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten neemt ten minste vijf medicijnen. Bijwerkingen veroorzaken bijna 700.000 bezoeken aan spoedeisende hulp en 100.000 ziekenhuisopnames per jaar.
U kunt een levensbedreigende noodsituatie helpen voorkomen door een medicatielogboek of spreadsheet te maken. Het zal ook je eigen leven een beetje makkelijker maken.
Lijst van elk medicijn en omvatten:
- wie heeft het voorgeschreven, wanneer en waarom
- dosering
- frequentie
- aantal navullingen en navuldatum
Probeer met slechts één apotheek te werken of noteer de apotheek voor elk medicijn.
Voedingssupplementen en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen interageren met geneesmiddelen op recept, dus neem ze in uw logboek op. Neem een kopie mee naar al je doktersafspraken.
Gebruik een dagelijkse pil-organizer en stel alarmen in voor medicatietijden. Bewaar medicijnen op een veilige plaats.
3. Caregiver-kalender
Een planningskalender is misschien wel het belangrijkste dat u kunt doen om georganiseerd te worden. Met kleurcodering kunt u eenvoudig doktersafspraken en andere belangrijke activiteiten selecteren.
Een ander type zorgkalender stelt u in staat om hulp te vragen bij bepaalde taken. Vrienden kunnen items claimen, die u online kunt volgen.
Hier zijn een paar voorbeelden:
- Zorg Team Kalender
- Zorgkalender
- Maak een zorggemeenschap
Dave Balch is verzorger voor zijn vrouw, die hersenschade heeft door behandeling voor gemetastaseerde borstkanker. Hij gaf praktische tips om geliefden up-to-date te houden.
"Gebruik een website zoals CarePages of CaringBridge om familie en vrienden up-to-date te houden in plaats van te proberen dezelfde verhalen te vertellen en dezelfde vragen steeds opnieuw te beantwoorden," adviseerde hij.
Meer informatie: een verzorger zoeken voor een oudere ouder "
4. Huisvesting
Jody Wade heeft voor verschillende familieleden gezorgd. Ze adviseert gebruik te maken van hulpmiddelen.
"Absoluut, je wilt handgrepen in een douche en de badkamer," vertelde ze aan Healthline. "En leer [oudere volwassenen] om veilige technieken te gebruiken om je aan te kleden. Zet een stoel in de slaapkamer zodat ze kunnen zitten als ze zich aankleden en niet vallen. '
Valpartijen zijn een probleem. In 2013 werden 2,5 miljoen niet-valse watervallen behandeld in spoedafdelingen, en meer dan 700.000 moesten worden opgenomen in het ziekenhuis.
Valpreventie
- Duidelijke rommel en meubels rangschikken, zodat er ruimte is om te lopen.
- Ontdoe u van losse vloerkleden en houd elektrische snoeren uit de weg.
- Gebruik nachtlichten en bewegingsdetectielichten.
- Voeg antislipstrips toe aan trappen en antislipmatten in de badkamer.
- Installeer leuningen aan beide zijden van de trap of installeer een stoeltjeslift.
- Houd veelgebruikte items binnen handbereik.
5. Me tijd
Het kan zo langzaam gebeuren dat je het niet eens opmerkt omdat je je eigen sociale behoeften opzij duwt.
Studies tonen aan dat zorgverleners die gebruik maakten van diensten voor volwassen dagbesteding voor familieleden met dementie na drie maanden lagere niveaus van stress, woede en depressie hadden en een verhoogd welzijn hadden dan degenen die dat niet deden.
Zelfs iets eenvoudigs als een vriendelijk telefoongesprek kan de stress bij zorgverleners verminderen. Verbeterde sociale ondersteuning kan ook helpen bij depressie van de zorgverlener.
Het nemen van wat "mij tijd" is geen zelfzuchtige daad. Als je je beter voelt, ben je ook een betere verzorger.
Bekijk: 5 yoga houdingen voor beginners "
6. wederzijds respect
Onderzoek wijst uit dat het geven van vreugde en plezier aan een patiënt het welzijn van de zorgverlener kan bevorderen.
De persoon voor wie u zorgt, is afhankelijk van u. Wanneer je de tijd neemt om te luisteren en hun gevoelens te erkennen, voelen ze zich meer veilig.De eenvoudige daad van vriendelijk praten met patiënten kan hun geluk verbeteren en stress en angst verminderen.
"Je moet ze respecteren," zei Jennifer Rowe, verzorger van haar moeder, die macula-degeneratie heeft. "Behandel de persoon niet als een invalide. Niet praten. Dat is erg demoraliserend. Het zal ervoor zorgen dat ze zich van binnen nog slechter voelen en niet de wil hebben om door te gaan en te vechten tegen wat ze hebben. Je doet zelf de tranen als ze niet kijken. '
Bekijk: Wat is er nodig om Alzheimer-verzorger te zijn "
7. Objectiviteit
Soms lijkt het efficiënter om alles zelf te doen. Dat is misschien niet het beste.
Andrew Bayley was verzorger van zijn overleden vrouw en zorgt nu voor zijn 100-jarige schoonmoeder. Toen zijn vrouw de verzorger van haar moeder was, maakte ze een dagelijkse checklist voor haar moeder.
"Simpele dingen zoals de jaloezieën openen, je bril wassen, het bed opmaken, het papier pakken, een verse theedoek uitstallen, de klok opdraaien. Het helpt haar te voelen dat ze iets bereikt, haar deel doet en niet volledig afhankelijk is van iemand anders. Ze vindt het leuk om dingen uit haar actielijst te controleren, 'zei Bayley.
Mantelzorgers moeten streven naar objectiviteit over de mening van de persoon voor wie zij zorgen met betrekking tot hun zorg. De wensen van die persoon moeten worden gevolgd wanneer het veilig is om dat te doen.
8. Beperkingen
Valerie Green is een verzorger geweest van verschillende familieleden.
Wanneer je je grenzen verlegt, is het tijd voor wat zelfzorg. Het kan zo simpel zijn als een ochtend zonder onderbreking in slaap te vallen of een nacht in de bioscoop.
Reik naar hulp en neem de tijd om jezelf te verzorgen. Immers, als u niet in goede conditie bent, kunt u niet uw best doen voor de persoon voor wie u zorgt.
Meer informatie: 10 eenvoudige manieren om stress te verlichten "
9. Evenwicht en grenzen
Evelyn Polk is een langdurig verzorger voor haar zus, die het syndroom van Down heeft. Ze vertelde over het belangrijkste wat ze heeft geleerd sinds ze een verzorger is geworden.
"De noodzaak om evenwicht te vinden en te behouden bij het zorgen voor mijn fysieke, emotionele, mentale en spirituele behoeften en me niet schuldig voelen omdat ik mijn zus soms heb verlaten," zei ze.
Grenzen kunnen wazig worden als u zorgt voor een familielid. Als uw geliefde op een full-time basis moet zorgen, erken dat u niet alleen kunt gaan.
Je hebt een leven om te leven. Je eigen gezondheid en andere relaties staan op het spel, dus leer om "nee" te zeggen als het gepast is. Anders kan wrok overgaan in de relatie.
10. ondersteuningssysteem
Johnson-Young zei dat ze nooit een verzorger heeft ontmoet die eigenlijk om hulp zou vragen, tenzij je hen daartoe dwong. Ze zei dat je een stam nodig hebt.
Als u geen readymade-stam hebt, overweeg dan een lokale ondersteuningsgroep voor zorgverleners. U kunt meer informatie vinden bij de volgende organisaties:
- AgingCare.com Ondersteuning voor zorgverstrekkers
- Caregiver Action Network
- Family Caregiver Alliance
- Lotsa helpende handen
- De volgende stap in de zorg
Waarom de hulpverleners van belang zijn
"We doen ons best, gezien onze situaties", zei Deana Hendrikson, verzorger van haar overleden moeder, die longkanker had. Ze spreekt nu in opdracht van LUNG FORCE om anderen te helpen die voor iemand met longkanker zorgen.
"Het is gemakkelijk om achterom te kijken en te denken:" Ik had dit moeten doen "of" Ik wou dat ik geduldiger was geweest "of" We hadden Dr. Xyz moeten zien. " Vergeef jezelf. Er is geen genezing zonder vergeving. "
In het geval van een noodgeval in een vliegtuig, vertellen ze je om je eigen zuurstofmasker aan te doen voordat je anderen assisteert. Het is ook een goed advies voor mantelzorg.
