Voeding voor veel vrouwen is al lang een soort hobby geworden, waarbij ze niet langer nadenken over de mogelijke gevolgen en de gezondheid en veiligheid volledig vergaten.
Uit de hele variëteit aan diëten is het mogelijk om diëten te kiezen die bijna onschadelijk zijn voor het lichaam, evenals de gevaarlijkste diëten die niet moeten worden gekozen.
Hoe maak je geen fout met de keuze van het dieet, zodat het cijfer slank wordt en de gezondheid niet wordt beïnvloed?
Hoe de meest gevaarlijke diëten te herkennen. Bijwerkingen en hun nadelen
Een van de meest schadelijke wordt beschouwd als een mono-dieet, dat de gezondheid van het lichaam als geen ander ondermijnt. Het eten van één prioriteitsproduct zet het lichaam onder grote stress, waardoor er een acuut tekort aan vetten, eiwitten, koolhydraten, tanden, tandvlees begint te verslechteren, de maag en darmen lijden. Verhongering of een ademhalingsdieet is een groot gevaar voor het lichaam. Je zult de lucht niet beu zijn. Samen met een paar kg kun je veel meer gezondheid verliezen, oud verergeren en nieuwe ziekten vinden.
Maar er zijn nog meer, even gevaarlijke diëten waarmee je uiterst voorzichtig moet zijn. Onder hen zijn het eiwitdieet van Ducan, een zoutvrij dieet, het dieet van het Kremlin en het koolhydraatvrije dieet van Atkinson.
De gevaarlijkste diëten zijn zo geworden vanwege een aantal negatieve effecten op het lichaam. Misbruik van diëten, niet-naleving van voedingsregels, de keuze voor onevenwichtige diëten opgesteld door leken kan dergelijke gevolgen hebben:
1. Gastro-intestinale problemen. Eiwitten, zoals het Kremlin of Atkinson, zullen de maag en lever niet bevallen vanwege de oververzadiging van vlees. Vaak ontwikkelen mensen die op zo'n dieet zitten een opgeblazen gevoel, overmatige gasvorming, constipatie. Het gevaar is in dit geval klein als u het lichaam op tijd helpt. Drink bijvoorbeeld veel water of kruidenthee, verminder de hoeveelheid porties, eet 's nachts niet.
Problemen kunnen worden vermeden in geval van tijdig overleg met een specialist.
2. Verlaagde lichaamstint. Het probleem is in het begin niet gevaarlijk. Als je meteen merkt dat de prestaties en activiteit aanzienlijk zijn afgenomen, moet je ofwel helemaal stoppen met diëten, of pauzes nemen. Een verminderde toon kan zich manifesteren als hoofdpijn, lage bloeddruk, zwakte, flauwvallen. Het is belangrijk om prioriteiten te stellen en te begrijpen wat je wilt opofferen - de gezondheid of schoonheid van de figuur. Dranken en voedingsmiddelen die hemoglobine stimuleren, zoete thee van druk zal het dieet gemakkelijker maken.
3. Verslechtering van de immuniteit. Elk dieet heeft een negatieve invloed op het immuunsysteem en vermindert het. Als u van tevoren een vitaminecomplex inslaat en preventieve procedures uitvoert, vooral in tijden van epidemie, zal uw immuniteit niet lijden.
4. Verslechtering van het uiterlijk. Gebrek aan vitamines, mineralen en voedingsstoffen is de belangrijkste metgezel van diëten. De reactie van het lichaam op een nieuwe levensstijl manifesteert zich onmiddellijk in uiterlijk - de huid lijdt, haar en nagels worden zwak, broos. Deze problemen mogen niet aan het toeval worden overgelaten om verergering te voorkomen. Neem vitamines, zorg voor je uiterlijk in een verbeterde modus. Voer het van buitenaf met crèmes, oliën.
De gevaarlijkste diëten: het eiwitdieet van Dukan
De uitvinder van het eiwitdieet was de Fransman Pierre Ducane. Hoewel miljoenen mensen over de hele wereld zich aan zijn dieet houden, beweren artsen unaniem dat zijn dieet slechts een bekwaam bedrijf is dat zich helemaal niets bekommert om de gezondheid van patiënten. De populariteit van het Ducan-dieet wordt gerechtvaardigd door het feit dat afvallen niet hoeft te tellen, voedsel weigert. Dit dieet is erg populair bij atleten. Het bestaat uit het naleven van de basisregels en het gebruik van producten uitsluitend uit de witte lijst. De nadruk moet liggen op eiwitrijk voedsel en suiker en vet tot het maximum beperken. Je kunt zeggen dat het Ducan-dieet een mager, eiwitrijk dieet is.
Wat is het gevaar? Voor het normaal functioneren van een lichaam zijn 3 hoofdcomponenten nodig - dit zijn vetten, eiwitten en koolhydraten. Als organismen een acuut tekort aan een van hen voelen, dan wordt het blootgesteld aan stress, waardoor de effecten op de interne organen, ziekten, complicaties en andere gevolgen optreden.
Een onevenwichtig dieet leidt tot metabole stoornissen, waardoor de organen van het maagdarmkanaal voornamelijk lijden. Gebrek aan voedingsstoffen en vitamines leidt tot schade aan haar, nagels, huid, het uiterlijk van halitosis. Een eentonig dieet veroorzaakt cholesterolstoten, die uiterst gevaarlijk zijn voor het hart en de bloedvaten. Beladen met eiwitten, houden de nieren en lever hun hoofdfunctie niet meer op, waardoor ze ook lijden en sneller slijten.
Waarom staan koolhydraatarme Atkins- en Kremlin-diëten op de lijst van de meest gevaarlijke diëten
De maker van een koolhydraatvrij dieet was een voormalige cardioloog Robert Atkins, die door experimenten met muizen ontdekte dat de uitsluiting van koolhydraten uit het dieet leidt tot snel gewichtsverlies. Net als de vorige onderzoeker stelt Atkins voor om eiwitten uitsluitend als voedsel te gebruiken. Weigering van koolhydraten leidt tot de ophoping van ketonen in het lichaam, die de chemische reacties van de afbraak van vetten stimuleren. Atkins beweerde dat er meer calorieën nodig zijn om vetten uit het lichaam te verwerken dan om koolhydraten te verteren.
De essentie van het dieet is het gebruik van allerlei soorten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en eiwitten, en koolhydraten moeten volledig worden verlaten. Onder hen zijn granen, granen, snoep, koolzuurhoudende dranken, zetmeelrijk voedsel, zelfs sommige groenten en fruit.
Het Kremlin-dieet is een soort Atkins-dieet. Het is noodzakelijk om de toegestane koolhydraten erin te berekenen met speciale methoden, op basis van bepaalde tabellen. Maar uiteindelijk komt de essentie neer op het feit dat een persoon koolhydraten weigert en uitsluitend eiwitrijk voedsel eet.
Wat is het gevaar van eiwitdieet? Wanneer het lichaam opgeslagen vetten begint af te breken, beginnen de nieren, lever, darmen, maag en hersenen te lijden. Waarom gebeurt dit? Geestelijke activiteit en hersenfunctie zijn afhankelijk van koolhydraten, wanneer ze onvoldoende in het lichaam worden, begint een persoon zich zorgen te maken over hoofdpijn, slapeloosheid, geheugenproblemen en depressie. De lever en nieren zijn filters van eiwitten in het lichaam. Vanwege de grote inname van vetten en eiwitten in het lichaam met een koolhydraatarm dieet, hebben deze organen een enorme belasting, wat vervolgens leidt tot de ontwikkeling van ernstiger ziekten en complicaties.
Vanwege een gebrek aan vitamines in het lichaam kan een hormonale storing optreden, die veel verschillende gevolgen heeft, waaronder gewichtstoename. Een ander belangrijk nadeel van dergelijke diëten is dat de immuniteit aanzienlijk wordt verminderd.
Weigering van zout - nog een type van de gevaarlijkste diëten
Uit de naam blijkt duidelijk dat een zoutvrij dieet een volledige uitsluiting van natriumchloride van het dieet inhoudt. Velen denken misschien dat een dergelijk dieet geen kwaad kan, omdat zout een witte dood is. Inderdaad, een matige hoeveelheid zout voor het lichaam zal profiteren. Artsen raden mensen met nieraandoeningen die lijden aan hoge bloeddruk, overgewicht en oedeem aan om zo'n dieet te volgen.
Maar er moet aan worden herinnerd dat het gebrek aan zout in het lichaam net zo gevaarlijk is als de gevolgen ervan, als het teveel. Zoutdieet vermindert het lichaamsgewicht met enkele kilo's als gevolg van de afvoer van vocht, maar als u stopt met eten volgens de principes, zullen verloren kilo's snel terugkeren. Natrium in zout is een belangrijk element voor het lichaam. Het regelt de waterbalans en het niveau van nuttige zuren. Als de verhouding tussen deze indicatoren wordt geschonden, begint de gezondheidstoestand sterk te verslechteren en te verwaarloosde gevallen kunnen zelfs tot de dood leiden.
Gebrek aan natrium in het lichaam leidt tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, vaak veroorzaakt het hartaanvallen en beroertes. Om het risico van een zoutvrij dieet te verminderen, moet het in de tijd worden beperkt, niet om het zoutgehalte in levensmiddelen te verminderen tot nul, en de beste optie is om tafelzout te vervangen door zeezout.
Na een dergelijke lijst is het helemaal niet nodig om diëten onmiddellijk te verlaten. Ze zijn niet allemaal schadelijk en gevaarlijk. Het is alleen belangrijk om jezelf en je lichaam niet te kwellen, geen tijd te verspillen aan nutteloze en schadelijke diëten en vooral na te denken over je gezondheid.
