Moeder en haar kind zijn één organisme.
Alles wat een vrouw consumeert, wordt samen met melk op het kind overgedragen.
Het is om deze reden dat het erg belangrijk is om het gebruikte voedsel te controleren.
Mom's voeding in de eerste dagen na de bevalling moet bestaan uit vitamines en nuttige sporenelementen, allergenen uitsluiten.
Vergeet immers niet dat het lichaam van een pasgeborene nog steeds erg zwak is en dat de reactie ervan op voedsel onvoorspelbaar kan zijn.
Moeders voeding in de eerste dagen na de bevalling: voedingsprincipes
Het belangrijkste bij het organiseren van een dagelijks dieet is om melk veilig te krijgen voor het kind. Het is belangrijk om de basisregels te volgen, zodat de baby gezond is en geen voedselallergie krijgt.
1. In geval van borstvoeding mag u in geen geval alcohol drinken, roken is ten strengste verboden.
2. Als u fruit wilt, moeten deze op kleur worden gesorteerd. Het is wenselijk om gele uit te sluiten in de eerste maand na de bevalling, rode zijn strikt verboden, de meest bruikbare en veilige zijn groene.
3. In de eerste dagen na de geboorte kunnen vis en vlees alleen worden gegeten in gekookte vorm, vetarme variëteiten.
4. Granen zijn erg gunstig omdat ze borstvoeding bevorderen.
5. Om de melk gelijkmatig te laten stromen, moet je elke 3-4 uur in gematigde porties eten.
Moeders voeding in de eerste dagen na de geboorte moet zo dieet mogelijk zijn.
Drinknaleving
De eerste dag na de bevalling moet het schone geslacht zich concentreren op het herstellen van de waterbalans. Om deze reden wordt aanbevolen om minimaal 2,5 liter vloeistof te drinken. Het kan niet alleen water zijn, maar ook kefir of kruidenthee.
De volgende dagen moet de hoeveelheid water die wordt geconsumeerd worden verminderd, omdat dit zal leiden tot een afname van het vetgehalte van moedermelk en de baby niet vol zal zijn. In plaats daarvan worden kefir en speciale lactatiethee, die bij de apotheek kunnen worden gekocht, aanbevolen. Gemiddeld heeft het vrouwelijk lichaam ongeveer 1,5 liter water per dag nodig.
Welke producten na de bevalling zijn mogelijk en welke niet
Wat is de kwestie van interesse voor alle nieuwe moeders? Het gaat om producten. Namelijk, hoe te eten, om de gezondheid van uw kind niet te schaden. Degenen die alles achter elkaar eten, maken een grote fout. Een ongeorganiseerd dieet kan leiden tot een sterke voedselallergie bij de baby, wat onaangename gevolgen zal hebben.
Een nieuwe moeder wordt aanbevolen om een arts te raadplegen om haar menu goed op te bouwen.
Welke producten na de bevalling kunnen: namen en methoden voor het verwerken van gerechten voor moeders die borstvoeding geven
1. Vetarm vlees van gevogelte of vee. Deze categorie omvat konijn, rundvlees, kip (maar zonder vel), kalkoen. In de eerste maand na de geboorte van de baby wordt een vrouw aanbevolen om eens in de 2-3 dagen gerechten van de vermelde soorten pluimvee en vee te eten. Je kunt niet bakken en bakken, want hiervoor heb je olie nodig - kook of bak. Met deze warmtebehandeling behoudt het product nuttige voedingsstoffen die een gunstig effect hebben op het lichaam van kinderen.
2. Zuivelproducten. Ze worden aanbevolen om elke dag te gebruiken, maar benader de keuze zorgvuldig. Kwark en yoghurt moeten bijvoorbeeld minimaal houdbaar zijn (zelfgemaakt). Gefermenteerde gebakken melk en kefir zijn noodzakelijkerwijs vers. Zuivelproducten met zoetstoffen zijn niet wenselijk, omdat ze leiden tot gasvorming bij de baby. Als een vrouw variatie wil, kun je zelfgemaakte cottage cheese-pannenkoeken maken. Het wordt echter aanbevolen om ze te bakken met een minimale toevoeging van olie.
3. Granen in de eerste dagen na de bevalling kunnen absoluut alles doen - dit is het veiligste voedsel voor nieuw gemaakte moeders en hun kinderen. Het belangrijkste is om pap in water te koken, niet in melk, met een minimale toevoeging van kruiden en zoetstoffen.
4. De eieren bevatten eiwitten, wat nuttig is voor de microflora van het lichaam. Na de bevalling in de eerste dagen wordt het aanbevolen om een kwartel testikel te eten. Kip is ook mogelijk, maar eenmaal per week.
5. Groenten. Groenten zijn gestoofd toegestaan. Het zal bijvoorbeeld nuttig zijn stoofpot van aardappelen, courgette, bloemkool en broccoli, wortelen. Een gerecht wordt op het water bereid zonder olie toe te voegen of te frituren. Je moet voorzichtig zijn met rauwe groenten. Een komkommer is bijvoorbeeld mogelijk, maar alleen zonder de schil.
6. Vis - het bevat fosfor en andere nuttige sporenelementen. Dit product moet worden opgenomen in het dieet van een vrouw in de eerste dagen na de bevalling, wanneer ze moet herstellen. De voorkeur wordt gegeven aan snoekbaars, kabeljauw, koolvis - vetarme variëteiten.
7. Fruit moet heel voorzichtig zijn, vooral in de eerste paar dagen na de bevalling. In geen geval mag u ze op een lege maag eten, maar pas na 2-3 uur na het ontbijt. Appels zijn toegestaan, maar zonder schil. Je kunt zowel vers als gebakken. Citrusvruchten, kiwi en bananen in de eerste dagen na de geboorte zijn niet wenselijk, ze worden iets later in het dieet geïntroduceerd.
8. Met mate zullen noten nuttig zijn. Ze verrijken het lichaam met vitamines en bevorderen lactatie.
9. Zwart en witbrood is toegestaan in gedroogde vorm.
10. Pasta is toegestaan, maar zonder ei-additieven.
Welke producten na de bevalling niet kunnen
In de eerste paar dagen en de eerste maand na de bevalling is het belangrijk dat een vrouw begrijpt dat ze het zich niet kan veroorloven om te eten wat ze wil. Alle geconsumeerde voedsel wordt via melk op de baby overgedragen, dus u moet uiterst voorzichtig zijn met het dieet. Je moet weten welk voedsel na de bevalling onmogelijk is, zodat de baby geen allergieën heeft, geen voedsel en koliek.
De verboden voedingsmiddelen omvatten het volgende:
• koffie, koolzuurhoudende en alcoholische dranken;
• chocolade;
• worsten;
• sauzen (ketchup, mayonaise);
• druiven;
• sappen;
• ingeblikt voedsel en augurken;
• halffabrikaten.
Het wordt aanbevolen om de vermelde producten uit te sluiten van het dieet in de eerste maand na de geboorte. Dan kunnen ze geleidelijk worden geïntroduceerd, maak geen misbruik van de hoeveelheid, controleer de reactie van de baby.
Voorbeeldmenu voor de eerste 7 dagen van natuurlijke geboorte
1. Dag 1, 2. Kippenbouillon (secundair), havermout in water met een kleine hoeveelheid plantaardige olie zijn toegestaan. Je kunt ook een snack nemen met een paar plakjes harde kaas.
2. Dag 3, 4, 5, 6. Aanbevolen groentebouillon, gebakken appels, pap op het water.
3. Dag 7. U kunt beginnen met het introduceren van een paar nieuwe producten. Eet bijvoorbeeld een stuk gekookte vis of 100 gram kwark.
Voorbeeldmenu voor de eerste 7 dagen na een keizersnede
1. Dag 1. De eerste dag na de keizersnede wordt de vrouw gedwongen op de intensive care te zijn. Helaas krijgt het kind op dit moment kunstmatige melk (apotheekmengsels). Dit betekent niet dat een nieuwe moeder zich een gevarieerd dieet kan veroorloven. Ze mag alleen water drinken met citroen.
2. Dag 2. Als de operatie zonder problemen is voltooid, kan de moeder op de tweede dag al worden overgebracht naar de algemene afdeling. Ze kan kippenbouillon en pap eten, gekookt in water. Het eten moet fractioneel zijn - om de paar uur in kleine porties.
3. Dag 3. Een beetje zelfgemaakte magere kwark is toegestaan, gekookt kippenvlees zonder vel. Eten is hetzelfde als op de tweede dag - fractioneel.
4. Dag 4, 5, 6. Het dieet kan worden uitgebreid om de ontlasting te normaliseren. U kunt dezelfde producten invoeren die tijdens de natuurlijke bevalling in deze periode in het menu worden gepresenteerd.
Voeding in de eerste maand na de geboorte
1. De darmmicroflora van het lichaam van het kind begint zich al 21 dagen na zijn geboorte te vormen. Tijdens deze periode is het toegestaan om nieuwe producten aan het dieet toe te voegen. Het kunnen bijvoorbeeld vetarme pilaf of stoomkoteletten zijn.
2. Bij het introduceren van een nieuw product is het belangrijk om de reactie van de baby te volgen. Artsen raden moeders aan een dagboek bij te houden om er alles in te schrijven. Deze aanpak zal helpen om het dieet te normaliseren in de eerste maand na de bevalling.
3. Het proces van het introduceren van een nieuw product
4. De baby kan 's ochtends een nieuw product krijgen en slechts een paar gram. Vervolgens moet u 24 uur wachten om de reactie van het kind te zien.
5. Bijzondere aandacht wordt besteed aan ontlasting. Opgemerkt moet worden of slijm verscheen in de ontlasting of het groen.
6. Let op de huid. Als het kind uitslag op het gezicht en andere delen van het lichaam heeft, wordt het product tijdelijk uitgesloten van het dieet.
Wat kan in de eerste maand na de bevalling in het dieet worden opgenomen
7. Groente- en kippenbouillon - zonder kool, bonen, bak.
8. Seizoensfruit - heel voorzichtig.
9. Vers geperst appelsap, je kunt wortel proberen.
10. Honing - op het puntje van een lepel. Als er geen allergische reactie is, mag de tepel met honing worden bevochtigd.
11. Zoetekauwen mogen zichzelf trakteren op marshmallows of vanillewafeltjes.
12. Vis- en kipkoteletten. Stoom is wenselijk, maar in extreme gevallen kun je ze in een kleine hoeveelheid olie bakken.
13. Gebakken vis. Je moet zo weinig mogelijk kruiden toevoegen, je mag het bestrooien met citroensap.
14. Thee met citroen, zoete yoghurt kan ook worden geproefd.
Vitaminen om op te letten
Tijdens de bevalling ervaart het vrouwelijk lichaam ernstige stress. Het is om deze reden dat het in het begin nog steeds erg zwak is. Als ze haar kracht niet terugkrijgt, kan ze haar kind geen immuniteit geven. Het is om deze reden dat je absoluut die voedingsmiddelen moet eten die belangrijke vitamines en mineralen bevatten.
1. Vitamine C. Hij houdt niet van sterke warmtebehandeling. Je kunt het krijgen van bloemkool en bouillon van rozenbottels.
2. Vitaminen B1 en B2. Bevat kaas, kippeneieren en kwark.
3. Vitamine PP. Het kan worden verkregen uit kippenlever, tarwe en boekweitpap.
4. Foliumzuur. Bevat in grote hoeveelheden peterselie en runderlever.
5. Vitamine A. Kan worden verkregen uit boter door een kleine hoeveelheid aan boter toe te voegen.
6. Beta-caroteen. De belangrijkste bron is wortelen. Vitamine wordt ook gevonden in peterselie.
Dankzij de voeding van de moeder in de eerste dagen na de bevalling kan het lichaam niet altijd alle benodigde stoffen krijgen om te herstellen en de baby immuniteit te geven. In dit geval wordt het aanbevolen om apotheekcomplexen van vitamines te drinken, dezelfde die een vrouw tijdens de zwangerschap heeft ingenomen.
Samenvattend
Borstvoeding speelt een belangrijke rol, niet alleen voor de baby, maar ook voor de moeder, omdat het een uitstekende preventie is voor borsten.
Om de baby gezond te houden, is het ook noodzakelijk om niet alleen het dieet te behouden, maar ook voldoende slaap te krijgen, niet nerveus te zijn.
Als je weet welke voedingsmiddelen na de bevalling mogelijk zijn en welke niet, wat je de eerste dagen na een keizersnede moet eten of wanneer een baby van nature wordt geboren, kun je je dagelijkse menu correct samenstellen en het kind beschermen tegen allergieën en kolieken.
