Een dieet van 5 eetlepels is erg populair bij eerlijke seks.
Een uitgebalanceerd dieet verbetert de stofwisseling, helpt overgewicht te verminderen.
Het proces van afvallen is te wijten aan het feit dat de hoeveelheid voedsel die in één keer wordt geconsumeerd, duidelijk beperkt is.
5 eetl voordelen
De populariteit van een dieet is gemakkelijk uit te leggen, wetende alle voordelen.
1. Vanwege het feit dat je alles kunt eten, ontvangt het lichaam de noodzakelijke dagelijkse inname van nuttige sporenelementen.
2. Het enige dat u moet beperken is suiker en koolzuurhoudende dranken.
3. Eenvoud en toegankelijkheid. U hoeft geen speciale vetverbrandende soepen te bereiden en dure caloriearme levensmiddelen te kopen.
4. Efficiëntie. De eerste drie dagen zal het lichaam moeilijk zijn om aan het nieuwe dieet te wennen. Als je het echter uithoudt, is een uitstekend resultaat binnen een week merkbaar. Afhankelijk van het begingewicht duurt een gemiddelde tot 6 kg 7-10 dagen.
5 eetlepels dieet: voedingsprincipes
Het is moeilijk te geloven dat je kunt afvallen door absoluut alles te eten. Een dieet van 5 eetlepels bewijst echter dat dit waar is. Een vrouw kan haar favoriete voedsel eten, inclusief gebak. Het belangrijkste is om de basisregels te volgen.
Belangrijke regels
1. Voor één maaltijd mag men niet meer dan 5 eetlepels van het gerecht eten.
2. Controleer de frequentie van maaltijden.
3. Probeer jezelf te beperken in het gebruik van alcoholische dranken, omdat deze de stofwisseling vertragen.
Drie eenvoudige regels helpen u snel en effectief een paar extra kilo's te verliezen. Het beste deel is dat het voedingssysteem regelmatig kan worden herhaald, waardoor het gewicht normaal blijft. De dikke laag kan de taille nooit "raken".
Dieet 5 eetlepels: toegestaan en verboden voedsel
Een dieet van 5 eetlepels is prettig voor meisjes, omdat bijna alle producten zijn toegestaan. Het belangrijkste is om de regel te volgen - niet meer dan het toegestane aantal porties per maaltijd.
Om u echter te beperken tot het gebruik van koolzuurhoudende dranken. Ze hebben niet alleen een negatieve invloed op het lichaam, maar zijn ook lege calorieën. Je kunt ook geen thee en koffie drinken met zoetstoffen. Probeer geen honing of suiker toe te voegen.
Heel vaak rijst de vraag hoe je vlees moet eten met een bepaald dieet. Alles is heel eenvoudig, het is niet nodig om het met een vork te eten. Je hoeft alleen maar een stuk in 5 kleine stukjes te snijden die in 5 eetlepels passen - dat is alles. Kauw het vlees goed, zodat het lichaam geen zwaar gevoel voelt.
Dieet 5 eetlepels: een bij benadering dagelijks menu
Als een vrouw haar lichaam weer normaal wil maken, vergeet dan cellulitis en een slappe maag - een dieet van 5 eetlepels zou ideaal zijn. Het gepresenteerde menu voor die dag zal helpen om erachter te komen wat ongeveer een dieet is.
ontbijt
U hoeft uw ontbijt nooit mee te nemen. Het is bewezen dat als iemand 's ochtends geen snack eet, hij het risico loopt te veel te eten tijdens de lunch. 'S Ochtends is het het beste om wat suikervrij havermout met gedroogd fruit te koken. Ook zou een geweldige optie een prachtige omelet met kruiden zijn.
Eerste snack
Elk fruit of ander product met een maximaal gewicht van 150 gram is voldoende. Het kan kinderyoghurt zijn, een groene appel, een sinaasappel. Het is raadzaam om bananen tijdelijk op te geven, omdat ze een sterke eetlust opwekken.
lunch
Een beetje gekookte vis of vlees, plantaardige stoofpot, soep. Lunch moet minder calorierijk zijn dan ontbijt, maar stevig. De eerste gerechten en seizoensgroentenstoofpot zijn gerechten die de stofwisseling stimuleren en de werking van het maagdarmkanaal verbeteren.
Tweede snack
Kwark is een belangrijk product voor het menselijk lichaam. Om deze reden moet het in het dieet van vrouwen zijn, vooral tijdens het dieet. Het is toegestaan om een beetje zure room en vers seizoensfruit toe te voegen, het belangrijkste is zonder suiker.
diner
Avondmaal wordt aanbevolen 2 uur voor het naar bed gaan, zodat de maag voedsel kan verteren. Als een vrouw echt goed wil afvallen, is het raadzaam om zich 's avonds te beperken tot een glas vetarme kefir, nadat ze eerst een lepel zemelen erin heeft geroerd. Zo'n drankje geeft een gevoel van volheid, terwijl het geen negatief effect op de figuur heeft.
Vergeet natuurlijk niet dat u overdag 2 liter vloeistof moet drinken. Het moet niet alleen thee of koffie zijn, maar ook gewoon water.
Belangrijke punten bij het organiseren van het voedingsproces
Ondanks zijn eenvoud heeft een dieet van 5 eetlepels verschillende belangrijke principes voor het organiseren van een dagelijks dieet, dat strikt moet worden nageleefd.
De principes van organisatie van het voedingsproces
1. Portiegrootte. Een portie is 5 eetlepels. Als het gaat om vlees of vis, kunt u met een vork eten, de maximale hoeveelheid product is 150 gram.
2. Frequentie van voedselinname. Een van de belangrijkste voordelen van het dieet is dat u zich niet hoeft te beperken tot eten. Een vrouw kan haar honger stillen telkens als er behoefte aan is. Er is slechts één beperking in de frequentie van voedselinname - er moet niet minder dan 3 uur verstrijken tussen snacks.
3. Drinkvloeistoffen. Het wordt afgeraden om water te drinken tijdens de maaltijd, omdat dit de maag uitrekt. Drankjes worden tussen de maaltijden door gedronken, wat een extra gevoel van volheid geeft en de stofwisseling reguleert.
4. De inname van vitamines. Het gepresenteerde dieet beperkt niet specifiek vrouwen in voeding, maar in elk geval veroorzaken verminderde porties een gebrek aan nuttige sporenelementen in het lichaam. Dit evenwicht moet worden aangevuld om geen zwakte en duizeligheid te voelen. In apotheken is er nu een enorme selectie van allerlei vitaminecomplexen die de nodige stoffen bevatten om een normale gezondheid te behouden. De cursus van beheer is ontworpen voor 30 dagen. Gedurende deze tijd zal de eerlijke seks niet alleen de vetlaag verwijderen, maar ook je lichaam verbeteren.
Ochtend oefening
Een dieet van 5 eetlepels geeft een uitstekend effect na de eerste week van het volgen van het dieet. Als je echter de hele dag thuis op de bank ligt en niets doet, is het onmogelijk om de dikke laag kwijt te raken.
Een vrouw moet zichzelf aan sport wennen. Excuses dat er in dit geval geen tijd is om naar de sportschool te gaan, zijn niet relevant. Het is voldoende om elke ochtend gedurende 15-20 minuten oefeningen te doen om het effect van het dieet te verbeteren.
Eenvoudige maar effectieve oefeningen
1. Squats - elke ochtend 15-20 keer. Hiermee kunt u cellulitis verwijderen.
2. Push-ups. Ze hebben een effectieve strijd tegen slappe huid in de schouder.
3. Ter plaatse rennen. Stimuleert een beter metabolisme.
5 eetlepels dieet: samenvatting
Een dieet van 5 eetlepels heeft geen contra-indicaties, het is eenvoudig en betaalbaar voor iedereen. Door thuis een dieet te combineren met workouts, kunt u een echt uitstekend resultaat bereiken.
Het aantal resterende kilo's hangt natuurlijk af van het oorspronkelijke gewicht. Gemiddeld duurt het 3 tot 7 kg in 10 dagen.
Als een vrouw zelf wil testen wat een dieet van 5 eetlepels is, moet ze voorbereid zijn dat, ondanks het ontbreken van verboden, de eerste dagen moeilijk zullen zijn. Een beetje wilskracht en een verlangen om er melkachtig en mooi uit te zien - alles zal zeker uitkomen.
