Tijdens de zwangerschap werk je langzaam je weg door het eerste, tweede en derde trimester tot de opwindende komst van je baby. Waar je niet per se veel over hoort, is de postpartumperiode direct na de zwangerschap.
Dit is wat je zou kunnen ervaren in het "vierde trimester" na de geboorte van je kleintje.
Het vierde trimester?
Ja, de periode na de geboorte van je baby heeft een naam!
Die eerste 12 weken na uw bevalling worden informeel het vierde trimester genoemd. Deze tijd is net zo belangrijk als elke andere zwangerschap.
In feite is de moedersterfte het hoogst tijdens deze drie maanden. Weten wat u kunt verwachten en het verzamelen van steun is belangrijk voor uw gezondheid en welzijn.
Welke veranderingen ervaren vrouwen na de geboorte?
Pijnen en pijnen komen heel vaak voor na het krijgen van een baby. Er is veel fysieke genezing waar je mee om kunt gaan na een vaginale bevalling of een keizersnede. Bovendien zijn er een aantal veranderingen die uw lichaam ondergaat als het na negen lange maanden van zwangerschap weer normaal wordt.
1. Bloeden
Het bloed dat je ziet na de geboorte wordt lochia genoemd. Het is het zwaarst in de eerste dagen na de bevalling. Lochia ruikt veel op regelmatige menstruatie: muffe en muf. Vrouwen die bevallen via een keizersnede kunnen slechts een lichte bloeding hebben minder dan een dag na de geboorte. Maar u kunt lochia ervaren voor een totaal van vier tot zes weken.
Uw ziekenhuis zal u waarschijnlijk extra grote pads leveren die goed werken in de ergste periode van bloeden. U zult merken dat uw bloeding zwaarder wordt met de meer activiteit die u doet, vooral als u met uw baby naar huis gaat. U ziet mogelijk stolsels. Dit is allemaal normaal.
Bel uw arts als u binnen een uur door een groot kussen zit, of als u stolsels ziet die groter zijn dan golfballen.
2. Borstongemakken
Of u nu kiest om uw baby borstvoeding te geven, uw borsten ondergaan een aantal veranderingen als de baby eenmaal buiten is:
- Het legen of lekken van melk kan een probleem zijn totdat uw aanbod is gereguleerd. Als u niet van plan bent om borstvoeding te geven, verdwijnt deze afscheiding meestal binnen een week of twee.
- Letsel is een ander probleem waarbij uw borsten hard, warm of bijzonder zwaar kunnen aanvoelen.
- Tippels kunnen bloeden of barsten in de begindagen van borstvoeding. Ze zijn vaak een symptoom van een slechte grendel of een ander verpleegprobleem zoals een lip- of tongbond.
Hoewel ongemakkelijk, deze sensaties zijn normaal. Neem contact op met uw arts als u deze symptomen krijgt:
- koorts
- roodheid
- zwelling
- sijpelen
- andere tekenen van infectie
3. Nachtelijk zweten
Je hormonen hebben de zware taak om je lichaam te helpen bij het verwijderen van overtollige vloeistoffen na de geboorte. U kunt ook merken dat u vaker naar de badkamer gaat. Het gevolg is dat u nachtelijk zweet hebt waardoor slapen ongemakkelijk wordt. Deze vierde kwartaalklacht begint meestal veel beter te worden in de dagen en weken na de bevalling.
Als u gedurende vele weken 's nachts door uw kleding blijft zweten of zich zorgen maakt, neem dan contact op met uw arts om infectie of andere medische problemen uit te sluiten.
4. Contracties
Vóór de zwangerschap was je baarmoeder ongeveer zo groot als een sinaasappel. Tegen week 40, het ballde naar de grootte van een watermeloen (of groter, als je multiples droeg). Wat betekent dit? Je baarmoeder moet terug krimpen tot zijn oorspronkelijke grootte. Dit proces vindt sneller plaats als u borstvoeding geeft en duurt gewoonlijk ongeveer zes weken.
Terwijl je baarmoeder krimpt, voel je misschien weeën die variëren van mild tot pijnlijk. Deze weeën zijn ook verantwoordelijk voor het helpen stoppen met het bloeden waar je placenta was bevestigd. Het ongemak kan slechter zijn voor moeders die eerder zijn bevallen of die borstvoeding geven.
5. Incontinentie en constipatie
U kunt urine lekken wanneer uw blaas vol is of wanneer u lacht, hoest of de eerste weken na de bevalling begint te strelen.
Uw eerste stoelgang komt mogelijk niet direct na de bevalling. In plaats daarvan kan het enkele dagen duren voordat deze zich pijnlijk hebben voorgedaan.
Als uw symptomen niet beter worden op het moment van uw postpartumafspraak of eerder, neem dan contact op met uw arts.
Postpartum essentials en producten
Veel moeders vinden het handig om een toolkit te verzamelen om zich voor te bereiden op ongemakken na de geboorte. Bewaar sommige of al deze items in een mand in uw badkamer, zodat ze gemakkelijk bereikbaar zijn. U kunt ook overwegen uw vrienden te vragen welke items hen het meest hebben geholpen in de weken na de bevalling. Hier zijn een paar tips:
- Voorraad op veel extra absorberende pads voor lochia.
- Berg wat lanoline of een soortgelijke zalf op voor gebarsten tepels.
- Gebruik verzorgingspads in je beha om afvoer en melklekken op te nemen.
- Voer regelmatig baby in of pomp om de stuwing van de borst te verlichten. Neem pijnstillers of plaats ijsverpakkingen als u niet van plan bent om borstvoeding te geven.
- Werk samen met een lactatiekundige om eventuele verpleegproblemen te identificeren die tot borst- of tepelpijn kunnen leiden.
- Probeer medicinale pads te gebruiken met toverhazelaar, zoals TUKS, om aambeien te verlichten.
- Oefen Kegel-oefeningen om de controle over uw blaasfunctie terug te krijgen.
- Houd een pyjama naast het bed bij voor nachtelijk zweten.
- Neem ibuprofen, gebruik een verwarmingspad of loop rond voor samentrekkingen die worden veroorzaakt doordat uw baarmoeder inkrimpt.
- Drink veel water en eet een gezond dieet met veel volle granen, fruit en groenten om te helpen bij stoelgang. Je kunt ook een ontlastingswaterontharder nemen, zoals Colace.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Waar ondersteuning postpartum vinden
Omring jezelf met steun in de dagen en weken na de geboorte.Probeer niet alles zelf te doen als dat niet nodig is. Rust uit als je kunt, zelfs als je moet dutten als de baby dut.
Met andere woorden: maak jezelf een prioriteit terwijl je geneest.
Als u geen familie of vrienden in de buurt heeft, kunt u overwegen om een postpartum doula in te huren. Ze kunnen je helpen om je fysiek en emotioneel aan te passen in het vierde trimester. Het doel van een doula is om "moeder de moeder" te zijn gedurende deze periode. Postpartum doula's werken meestal met elk gezin afzonderlijk om specifieke behoeften te beoordelen.
Deze behoeften kunnen zijn:
- hulp bij herstel na de geboorte (emotioneel en fysiek)
- huishoudelijke taken en boodschappen
- hulp bij de basiszorg voor pasgeborenen en kalmerende technieken
- maaltijdbereiding en winkelen
- broer of zus zorg
- suggesties voor kinderartsen, ondersteuning voor borstvoeding en andere opvoedingsmiddelen
Moeders die borstvoeding geven, kunnen profiteren van een afspraak met een lactatiekundige. Deze persoon is een verpleegkundige die is gespecialiseerd in het geven van borstvoeding. Op uw afspraak kunt u eventuele voedingsproblemen die u heeft met uw baby bespreken.
Het is ook een goede gelegenheid om fysieke ongemakken te bespreken en suggesties te krijgen over dingen die kunnen helpen, zoals verschillende verpleegkundige functies.
Volgende stappen
Er zijn veel mensen die je niet vertellen over de maanden na de bevalling van je baby. Het goede nieuws is dat de meeste ongemakken die je zult ervaren tijdelijk zijn. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen. Reik uit voor hulp wanneer je het nodig hebt. Als iets niet helemaal klopt, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts.
Q:
Hoe kan een nieuwe moeder vertellen of ze een depressie na de bevalling ervaart en wat kunnen ze helpen?
EEN:
Postpartumdepressie is een aandoening waarbij een vrouw in de weken tot maanden na de bevalling extreem verdrietig of angstig kan zijn. De symptomen kunnen van invloed zijn op uw vermogen om voor uzelf of uw gezin te zorgen. Andere veel voorkomende symptomen zijn het zich machteloos voelen of overweldigd zijn, zonder reden huilen, moeite hebben met slapen, zich teruggetrokken voelen en moeite hebben om een relatie met uw baby te krijgen of te vormen. Als u denkt dat u uzelf of uw baby pijn doet, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Als u een van deze symptomen ervaart, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts.
Nuttige bronnen:
- De publicatie "Pospartum Depression Facts" van het Amerikaanse National Institute of Mental Health
- Pospartum Support International
- De Mayo Clinic-pagina over postpartumdepressie
