Overzicht
Een paar studies zijn op een aantal voordelen van roken gestuit. Er zijn aanwijzingen dat roken een beschermend effect kan hebben op bepaalde aandoeningen, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Parkinson.
Ondanks dit bewijs, wegen de negatieve effecten van roken nog altijd ver uit boven alle voordelen. Roker zijn, brengt jou en degenen om je heen in gevaar van veel ernstige, bevestigde gezondheidsrisico's.
Dit is wat u moet weten over de "voordelen" van roken.
6 'voordelen' van het roken van sigaretten
Het is belangrijk om te begrijpen dat de term 'voordelen' losjes wordt gebruikt. Ze veranderen eigenlijk niet veel in het grote plaatje van je gezondheid.
1. Roken kan het risico op knievervanging verminderen
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Artritis en reumatologie vond dat mannelijke rokers op de lange termijn minder kans hadden op het vervangen van heup en knie later in hun leven.
De onderzoekers wezen er snel op dat hoewel dit niet de enige studie was om roken te koppelen aan een lager risico op artrose, roken gepaard ging met veel ernstiger ziekten. Deze omvatten hartaandoeningen, beroertes en kanker. Ze leiden allemaal tot een voortijdige dood.
2. Roken kan het risico op de ziekte van Parkinson verkleinen
Verschillende studies hebben een verband gevonden tussen roken en een lager risico op de ziekte van Parkinson.
De meest recente studie, gepubliceerd in 2010, betrof 305.468 mensen in de leeftijd tussen 50 en 71. Huidige rokers hadden 44 procent minder kans om de ziekte te ontwikkelen. Degenen die minstens 40 jaar hadden gerookt, hadden 46 procent minder kans om de ziekte van Parkinson te ontwikkelen.
Roken leek de progressie van de ziekte niet te vertragen of het risico op overlijden te verlagen. Het doel van de studie was om de oorzaken van de ziekte beter te begrijpen. Maar gezien de vele ernstige gevolgen van roken, werd het gebruik van de gewoonte om uw risico te verlagen niet door onderzoekers aanbevolen.
3. Roken kan het risico op obesitas verminderen
In de jaren dertig van de vorige eeuw werd roken aan vrouwen aangeboden als een manier om af te vallen, wat suggereert dat ze "naar een sigaret in plaats van een snoepje" grijpen. In de loop der jaren zijn er veel studies geweest die nicotine verbinden met een verminderde eetlust en gewichtsverlies. Anderen hebben gekoppeld stoppen met roken aan gewichtstoename.
Maar hoewel overgewicht eigen gezondheidsrisico's met zich meebrengt, is sigarettenrook uiterst giftig. Het totale sterftecijfer onder rokers in de Verenigde Staten is ongeveer drie keer hoger dan voor degenen die nog nooit hebben gerookt, schat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Maar ze zeggen dat stoppen met roken voor de leeftijd van 40 dit risico met 90 procent vermindert.
Om het risico op obesitas op natuurlijke wijze te verminderen, doe je het volgende:
- Verhoog uw fysieke activiteit. Maak elke dag minstens 20 minuten wandelen, zwemmen of fietsen.
- Verminder uw schermtijd - vind activiteiten die u leuk vindt en die u ook laten bewegen.
- Eet een dieet vol fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten.
4. Roken kan het risico op overlijden na sommige hartaanvallen verlagen
Een onderzoek uit 2005 wees uit dat roken het risico op overlijden na sommige hartaanvallen kan verlagen. Maar het belangrijkste om in gedachten te houden is dat rokers vaak eerder in het leven een hartaanval krijgen. Ze hebben de neiging om langer te overleven vanwege hun jongere leeftijd.
Een ander onderzoek dat in 2013 werd gepubliceerd, ondersteunt dit met de bevindingen dat oudere rokers een significant hoger risico hadden op recidiverende hartaanvallen en overlijden. Dit ondersteunt het belang van stoppen met roken, ongeacht de leeftijd.
5. Roken kan colitis ulcerosa verlichten
Onderzoek heeft aangetoond dat roken het risico op het ontwikkelen van colitis ulcerosa en het verbeteren van de symptomen kan verminderen. Maar het verhoogt ook het risico en de ernst van de ziekte van Crohn, een andere inflammatoire darmaandoening.
Waarom roken een positieve invloed lijkt te hebben op de ene aandoening en niet de andere is niet bekend. Het voordeel van roken voor colitis ulcerosa lijkt te komen van nicotine. Terwijl andere vormen van nicotinetherapie worden geëvalueerd op hun voordelen voor mensen met colitis ulcerosa, wordt roken niet aanbevolen als behandeling vanwege de vele bekende en gevaarlijke effecten.
Om colitis ulcerosa gezonder te behandelen, kunt u:
- Elimineer alcohol, zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en suikeralcoholen uit uw dieet.
- Voeg vitamine C-rijk voedsel zoals bessen, spinazie en paprika aan uw dieet.
- Behandel de symptomen met kruiden die psylliumzaad bevatten, Boswellia, bromelaïne, probiotica, kurkuma en ginkgo biloba.
6. Roken kan stress verminderen ... maar het is onduidelijk
Q:
Kan roken stress verminderen?
EEN:
Enkele onderzoeken hebben onderzocht of het roken van sigaretten de stressniveaus verlaagt. Het bewijs is onduidelijk. Een studie merkt op dat rokers een vermindering van de waargenomen stress en een afname van de arousaliveaus geassocieerd met stress hebben. Andere onderzoeken tonen echter aan dat rokers bij baseline hogere niveaus van stress en angst hebben in vergelijking met niet-rokers. En wanneer rokers stoppen met roken, neemt hun waargenomen stress aanzienlijk af.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.Bijwerkingen van roken
Volgens het National Cancer Institute bevat tabaksrook meer dan 7.000 chemicaliën. Van minstens 250 daarvan is bekend dat ze schadelijk zijn. Roken is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte in de Verenigde Staten. Het is verantwoordelijk voor bijna een half miljoen doden per jaar in de Verenigde Staten alleen, zegt de CDC.
Bijwerkingen van roken omvatten een verhoogd risico om te ontwikkelen:
- kankers, waaronder long, hoofd en nek, slokdarm, dikke darm en anderen
- hartziekte en beroerte
- chronische obstructieve longziekte (COPD)
- suikerziekte
- osteoporose
- Reumatoïde artritis
De risico's strekken zich ook uit tot niet-rokers die worden blootgesteld aan tweedehands rook. Van tweedehandsrook is aangetoond dat het het risico op vroegtijdig overlijden, kanker en hartaandoeningen aanzienlijk verhoogt. Kinderen die worden blootgesteld aan tabaksrook lopen een verhoogd risico op:
- wiegendood (SIDS)
- bronchitis
- longontsteking
- verkoudheid
Samen met een hoger risico op ziekte omvatten andere bijwerkingen van roken:
- angst en prikkelbaarheid
- verslaving
- slechte mondgezondheid
- verminderde reukzin en smaak
- voortijdige veroudering en rimpels
- erectiestoornissen
- vroege menopauze
- gele vingernagels
- zichtproblemen
De afhaalmaaltijden
Ongeacht deze "voordelen", roken heeft een negatieve invloed op elk deel van uw lichaam. Het verhoogt aanzienlijk het risico op ernstige ziekten en vroege dood. De verwoestende effecten van roken zijn veel groter dan de weinige voordelen - waarvan de meeste niet worden bevestigd of volledig worden begrepen.
Stoppen kan sommige van deze effecten helpen terugdraaien, uw kwaliteit van leven verbeteren en u helpen langer te leven.
