Wat weerhoudt je ervan te slapen?
Multiple sclerose (MS) veroorzaakt veel symptomen die uw kwaliteit van leven kunnen verstoren. MS is deels bekend vanwege de fysieke vermoeidheid die het veroorzaakt. Maar de slaapproblemen in verband met MS zijn niet zo algemeen bekend.
Deze neuro-inflammatoire aandoening kan ervoor zorgen dat u geen goede nachtrust krijgt. De oorzaken van MS-gerelateerde slaapproblemen zijn meer dan alleen fysiek ongemak voor veel patiënten. Praat met uw arts over een of meer van de volgende mogelijke oorzaken als u MS heeft en moeite heeft met slapen.
Slaapapneu
Slaapapneu is een ernstige medische aandoening. Het wordt gekenmerkt door frequente adempauzes terwijl je slaapt. Je longen halen in nadat deze ademhaling is onderbroken door diepe lucht te happen. Deze conditie kan ervoor zorgen dat je met geweld snurkt. Je kunt zelfs stikken door zuurstofgebrek. Het kan er ook voor zorgen dat u overdag overmatig moe bent.
Zenuwaanvallen geassocieerd met MS kunnen gerelateerde slaapapneu veroorzaken. Apneu moet onmiddellijk door een slaapspecialist worden aangepakt om langdurige schade aan het lichaam te voorkomen.
nocturia
Nocturia is een slaapprobleem dat wordt ervaren door veel patiënten met MS. Het hebben van een nachtmerrie betekent dat je vaak midden in de nacht wakker wordt met sterke drang om te plassen. Je mag meestal niet zoveel urine afgeven, maar merk dat je toch wakker wordt.
Overactieve medicatie tegen de blaas kan helpen bij de behandeling van nocturie. Deze medicijnen kunnen de blaasspieren kalmeren en de urinefrequentie verlagen die wordt veroorzaakt door blaaskrampen.
Periodieke ledemaatbewegingen in slaap
Periodieke ledemaatbewegingen in de slaap (PLMS) worden gekenmerkt door onvrijwillige bewegingen tijdens rustperiodes. Deze kunnen zo klein zijn als teenbewegingen, of zo belangrijk als een been buigt naar de knie. Grote PLMS-bewegingen zullen u waarschijnlijk midden in de nacht wakker maken.
MS-medicatie kan helaas PLMS niet verlichten. Een slaapspecialist kan echter misschien helpen bij het behandelen van PLMS.
hypersomnia
Hypersomnia zorgt ervoor dat u zich overdag overmatig moe voelt. Wat hypersomnie onderscheidt, is dat de vermoeidheid niet gerelateerd is aan onderbroken slaap 's nachts. MS-patiënten die overgevoelig zijn voor hypersomnie, kunnen overdag vaak dutten, ongeacht hoeveel ze 's nachts in de gaten houden. Deze dutjes kunnen op ongepaste momenten komen, zoals tijdens het werk, en kunnen je in diepe slaapperiodes lokken. Hypersomnie kan ook prikkelbaarheid en angst veroorzaken.
narcolepsie
Narcolepsie is een aandoening die slaap-waakcycli verstoort. Een "slaapaanval" veroorzaakt onbeheersbare slaperigheid en kan op elk moment komen. Een auto-immuunreactie in de hersenen kan narcolepsie veroorzaken.
De meeste narcolepsie treedt op als gevolg van lage niveaus van een neurotransmitter genaamd hypocretine, die wordt geproduceerd door de hypothalamus. Een onderzoek uit 2012 stelde dat hersenstam- en hypothalamusletsels als gevolg van MS symptomatische narcolepsie kunnen veroorzaken.
Stress en depressie
Stress en depressie zijn andere symptomen van MS die je ook 's nachts wakker kunnen houden. Angst kan een voorbode zijn van stress, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen.
Vermoeidheid en depressie gaan vaak hand in hand, dus ontspanning voor het slapen gaan is essentieel. Een ontspanningsroutine kan u helpen om te gaan met stress en depressie, zodat u met een paar verstoringen degelijker kunt slapen. Antidepressiva kunnen ook helpen om slapeloosheid en vermoeidheid gerelateerd aan MS te behandelen.
Andere oorzaken uitsluiten
Het is belangrijk om uw slaapproblemen te laten beoordelen door een arts. Slaapapneu, overactieve blaas en hypersomnie kunnen op zichzelf staande aandoeningen zijn die niet noodzakelijk door MS worden veroorzaakt. Andere mogelijke oorzaken zijn onderactieve schildklier (hypothyreoïdie), obesitas en blaasontstekingen. Het maken van deze bepaling is belangrijk voor het vinden van de juiste behandelingen en medicijnen.
Nooit zelfmedicatie voor enig slaapprobleem. Als u dat wel doet, kan dit van invloed zijn op uw MS-behandelplan en uw algehele gezondheid.
Een goede nachtrust realiseren
Vermoeidheid treft 75 tot 95 procent van de mensen met MS. Maar dit veel voorkomende symptoom heeft niet dezelfde algemene oorzaken voor mensen met MS. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over uw symptomen, en over medicijnen die u kunnen helpen bij het aanpakken van de specifieke slaapproblemen die u ervaart. Een betere nachtrust kan u helpen MS-gerelateerde vermoeidheid te bestrijden, en de fysieke tol te bestrijden die de aandoening op uw lichaam kost.
Consistentie is een van de beste maatregelen om slaapproblemen aan te pakken. Je moet elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan zonder afleiding. Reserveer uw bed voor alleen slapen. Lezen, uw computer of telefoon gebruiken of tv kijken in bed kan het voor u moeilijker maken om in slaap te vallen. Wanneer u in bed komt, moet u ervoor zorgen dat uw omgeving rustig, donker en ontspannend is. Probeer ook elke ochtend rond dezelfde tijd wakker te worden.
