Essentiële oliën en bloeddruk
Hoge bloeddruk of hypertensie komt veel voor bij Amerikaanse volwassenen. Niet behandeld, kan dit leiden tot een hartaanval en beroerte.
Sommigen geloven dat het nemen van essentiële oliën de bloeddruk kan verlagen die constant hoog is. Een 2012 klinische studie naar het effect van aromatherapie op hypertensie ondersteunt deze gedachte. De studie gebruikte een mix van lavendel, ylang-ylang, majoraan en neroli essentiële oliën.
Essentiële oliën kunnen effectief alleen of in combinatie met andere oliën worden gebruikt. Er is echter beperkt wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van etherische oliën voor hoge bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u etherische oliën als een natuurlijke behandeling gebruikt.
Essentiële oliën om de bloeddruk te verlagen
Hier zijn 18 van de etherische oliën die worden aanbevolen door diegenen die pleiten voor het gebruik ervan voor de behandeling van hoge bloeddruk.
bergamot
Bergamot etherische olie kan de hartslag en bloeddruk verlagen.
cederhout
Cederhout etherische olie kan ontspanning bevorderen en tijdelijk de hartslag verlagen.
citronella
Citronella essentiële olie helpt om stress te verlichten. Dit kan op zijn beurt de bloeddruk verlagen.
Clary Sage
Clary Sage etherische olie kan de angstniveaus verlagen en zo de bloeddruk verlagen.
Wierook
Wierook etherische olie kan stressniveaus verminderen en het hart reguleren.
Jasmijn
Essentiële olie van jasmijn kan een gespannen zenuwstelsel verlichten.
helichrysum
Helichrysum-etherische olie wordt verondersteld hypotensieve eigenschappen te hebben die werken als een natuurlijk ontspannend middel om de bloeddruk te verlagen.
Lavendel
Essentiële olie van lavendel heeft kalmerende eigenschappen die angst en hartslag kunnen verminderen.
Citroen
Van etherische olie van citroen wordt aangenomen dat het stress en depressie verlicht en op die manier de bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagt.
Citroenbalsem
Essentiële olie van citroenbalsem kan de bloeddruk verlagen en beschermen tegen hartkloppingen, tachycardie en hartaanvallen.
Limoen
Kalk essentiële olie heeft naar verluidt spanningsreducerende eigenschappen.
neroli
Etherische olie van Neroli kan bloeddrukverlagende eigenschappen hebben.
Roos
Het kalmerende effect en ontstekingsremmende eigenschappen van essentiële roosolie helpen het hele lichaam ontspannen om de bloedcirculatie en de lagere hoge bloeddruk te verhogen.
Salie
Sage etherische olie kan gewichtsverlies bevorderen door het metabolisme van het lichaam te verhogen. Van gewichtsverlies is aangetoond dat het een positieve invloed heeft op het verlagen van de bloeddruk.
Zoete marjolein
Essentiële olie van zoete marjolein kan de bloedvaten verwijden om de hoge bloeddruk te verlagen.
Valeriaan
Valerian etherische olie kan krachtige kalmerende effecten op het zenuwstelsel hebben, die:
- lage bloeddruk
- gemak hartkloppingen
- slapeloosheid verminderen
- kalme hyperactiviteit
- verminder nerveuze spanning
Duizendblad
Duizendblad etherische olie wordt beschouwd als een van de beste oliën voor het verbeteren van de bloedcirculatie.
Ylang ylang
Essentiële olie van Ylang Ylang kan de hoeveelheid cortisol, het "stresshormoon", en dus de bloeddruk verlagen.
Gebruik van essentiële oliën voor hoge bloeddruk
Essentiële oliën kunnen alleen worden gebruikt of samen worden gemengd. Degenen die hun gebruik bepleiten, suggereren een blend om de kracht van verschillende planten te maximaliseren. Hier zijn enkele voorbeelden van mengsels waarvan wordt aangenomen dat ze zich richten op hoge bloeddruk.
Lotion recept
ingrediënten:
- 5 druppels etherische olie van lavendel
- 5 druppels essentiële olie van kalkachtige salie
- 5 druppels etherische olie van wierook
- 2 oz. van kokosolie
instructies:
- Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
- Wrijf een kleine hoeveelheid in je slapen en onder je neus.
Versieringsrecept
ingrediënten:
- 3 druppels etherische olie van bergamot
- 3 druppels etherische olie van lavendel
- 3 druppels Ylang Ylang essentiële olie
instructies:
- Combineer ingrediënten.
- Doe het mengsel in een aromatherapie-diffuser.
- Adem de olie langzaam 15 tot 30 minuten in.
Massageolie recept
ingrediënten:
- 10 druppels etherische olie van lavendel
- 7 druppels Ylang Ylang essentiële olie
- 5 druppels etherische olie van zoete marjolein
- 1 druppel etherische olie van neroli
- 2 oz. van amandelolie
instructies:
- Combineer de zoete marjolein, ylang ylang, mandarin en lavendel essentiële oliën.
- Combineer 7 druppels van dit etherische oliemengsel met de amandelolie.
- Gebruik het als een massageolie of voeg het toe aan een warm bad.
Zijn essentiële oliën veilig?
Volgens het National Cancer Institute hebben veiligheidstests voor essentiële oliën weinig risico's of bijwerkingen aangetoond wanneer deze oliën worden gebruikt zoals voorgeschreven. De meerderheid is door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) als GRAS (algemeen erkend als veilig) geëtiketteerd.
Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen, alleen worden gebruikt voor aanbrengen op de huid (massage) of inhalatie (aromatherapie).
Als u een behandeling of therapie overweegt, inclusief het gebruik van essentiële oliën, is het altijd een goed idee om vooraf uw arts te raadplegen.
De afhaalmaaltijden
Hoewel er enkele veelbelovende indicaties zijn dat etherische oliën gezondheidsvoordelen kunnen hebben, is er niet voldoende definitief klinisch bewijs dat etherische oliën een remedie voor hoge bloeddruk bieden. Raadpleeg uw arts om te zien of essentiële oliebehandelingen, zoals aromatherapie of massage, een goede aanvulling zijn op uw huidige behandeling voor hoge bloeddruk of andere aandoeningen.
