Het immuunsysteem beschermt een persoon tegen verschillende bacteriën en ziekten.
Maar wanneer de immuniteit wordt verzwakt, "plakken" de een na de ander, verschijnen chronische vermoeidheid en apathie.
Dus wat te doen in een dergelijke situatie?
Het is noodzakelijk om voor uw immuniteit te zorgen, deze te versterken en op een hoog niveau te houden, vooral tijdens epidemieën.
Hiervoor is het niet nodig om naar het ziekenhuis te gaan, omdat er thuis veel manieren zijn om de immuniteit te verhogen.
Immuniteit thuis verbeteren: is het mogelijk?
Het internet staat vol met advertenties over wonderbaarlijke middelen voor het verhogen van de immuniteit, maar ze kosten allemaal ruimtegeld en hebben geen bewezen effectiviteit. Maar veel mensen vertrouwen geen volksrecepten. Dit roept de vraag op: is het in principe mogelijk om de immuniteit thuis te verhogen zonder toevlucht te nemen tot medicatie?
Het antwoord op deze vraag is zeker positief. Bewezen methoden voor het versterken van de immuniteit worden van generatie op generatie doorgegeven. Inderdaad, in de oudheid was er niet zo'n verscheidenheid aan medicijnen en mensen bestudeerden de eigenschappen van verschillende voedingsmiddelen en kruiden, waarmee je je gezondheid positief kunt beïnvloeden.
Maar om het probleem te overwinnen, moet u het eerst identificeren. Als iemand in een jaar niet meer dan drie keer ziek is geweest, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als er meer is, moet u overwegen uw immuniteit te versterken.
Er zijn tekenen waardoor het gemakkelijk te begrijpen is dat een persoon de immuniteit heeft verzwakt:
• Chronische vermoeidheid
• Snelle vermoeidheid
• Frequente verkoudheid
• Regelmatige hoofdpijn
• Verhoogd haarverlies
• Spijsverteringsstoornissen
• Vervaagde huid, grijze huid
• Breekbaarheid van nagels
• Pijn in de gewrichten en spieren
• Constante slaperigheid of slapeloosheid
• Depressieve stemming
• Allergische reacties
• Blauwe plekken en wallen onder de ogen
Als een persoon ten minste een paar van deze symptomen vindt, is er een zwakke immuniteit. Deze symptomen zijn vooral acuut in het "laagseizoen" - in de lente en de herfst, wanneer het lichaam een tekort aan vitamines en voedingsstoffen ervaart. Maar niet alleen het seizoen beïnvloedt de immuniteit. Het beïnvloedt levensstijl, ongezond dieet, constante stress, erfelijkheid, slechte gewoonten en andere factoren. Even belangrijk is het feit dat je in de stad woont. Immers, de uitlaatgassen die stedelingen moeten ademen
Iedereen is onderhevig aan een afname van de immuniteit, dus het is belangrijk dat iedereen weet hoe hij zijn gezondheid kan versterken.
Hoe de immuniteit thuis te verhogen: methoden
Soms helpt het verbeteren van de immuniteit thuis om te voldoen aan de principes van goede voeding en dagelijkse routine. Deze maatregelen zijn voldoende om een afname van de immuniteit te voorkomen en te verhogen als de immuniteit werd verlaagd, niet kritisch was.
Juiste voeding omvat de uitsluiting van vet voedsel, snoep en bloem uit het dieet. We moeten meer aandacht besteden aan natuurlijke producten - granen, fruit, groenten en fast food volledig verlaten. Dit punt is echter voor veel mensen moeilijk te vervullen, daarom gebruiken ze speciale middelen die de immuniteit positief beïnvloeden.
Het eten van junkfood leidt tot obesitas. En mensen die aan deze ziekte lijden, hebben meer kans dan anderen om de immuniteit te verlagen. Vanwege het grote gewicht neemt de belasting van organen, vooral op het hart en de bloedvaten, toe, omdat het werk van het lichaam gericht is op het normaliseren van het werk van de interne organen van een zwaarlijvig persoon. Daarom lijdt het immuunsysteem, omdat de hormonale achtergrond verstoord is en de organen in een "gespannen" modus werken.
Het dagregime is eenvoudig te ontwikkelen met een duidelijk werk- of studieprogramma. Gebrek aan slaap leidt tot een verhoging van het hormoonniveau, wat een afname van de immuniteit veroorzaakt.
Het is absoluut de moeite waard om de eettijd aan te passen en de hoeveelheid vloeistof die per dag wordt verbruikt te verhogen. Een volwassene moet minimaal 2 liter per dag drinken. De waterkwaliteit beïnvloedt ook de immuniteit, dus drink geen kraanwater. Het is beter om gekookt water te drinken en zo vaak mogelijk.
Negeer sporten niet. Oefening zal helpen spieren te versterken en het algehele welzijn te verbeteren, het lichaam te versterken.
Naast sporten is verharding ook zeer effectief. Verharde mensen zijn niet koud en tocht, daarom zijn ze minder vaak ziek. Maar je moet beginnen te verharden, niet in het ijsgat in de vorst - dit zal leiden tot gezondheidsproblemen. Je kunt beginnen met een contrastdouche. Geleidelijk aan moet het temperatuurverschil worden vergroot en pas dan meer "harde" methoden proberen om het lichaam te verharden.
Maar als deze eenvoudige regels geen resultaten opleveren en de persoon ziek blijft, moet u zich wenden tot traditionele medicijnen en medicijnen.
Hoe de immuniteit thuis te verhogen: medicijnen en folkremedies
De meest betaalbare methode om de immuniteit te verhogen, is het gebruik van traditionele medicijnen. Er zijn veel recepten voor dergelijke fondsen.
1. Het meest populaire recept - gedroogd fruit met honing, citroen en noten..
Alle ingrediënten van dit "vitaminevat" hebben een positieve invloed op de verschillende organen en immuniteit afzonderlijk, en samen is het een supertool die zal helpen om alle seizoensgebonden epidemieën zonder verkoudheid te overleven.
Om deze tool voor te bereiden, moet u gelijke hoeveelheden nemen:
• gedroogd fruit (gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen)
• noten (walnoten, hazelnoten, cashewnoten)
• citroen
• honing
Week gedroogd fruit ongeveer 20 minuten in warm water, spoel goed en draai het vervolgens in een vleesmolen met citroen en noten. Citroen moet samen met de schil worden gedraaid, omdat het een enorme hoeveelheid vitamine C bevat.
Na het mengen van het resulterende mengsel met honing, in een pot doen en in de koelkast plaatsen. Gebruik dit pakhuis met vitamines 3 keer per dag voor een theelepel. Je kunt dit mengsel 's ochtends aan pap toevoegen.
2. Vitamine Bouillon met wilde roos is ook populair..
Voor de voorbereiding ervan moet:
• Gedroogde rozenbottels bessen - 100g
• 2 citroenen
• Honing - 100 g
• Een paar frambozenbladeren (verkocht in de apotheek in gedroogde vorm)
Draai de citroenen met een vleesmolen en plaats in een kleine thermoskan. Voeg gehakte frambozenbladeren en honing toe. Maak een aftreksel van rozenbottel, stam van bessen en voeg de resulterende vloeistof toe aan een thermoskan. Aandringen ten minste 3 uur. Consumeer 2 keer per dag gedurende een paar maanden.
3. Niet de meest heerlijke remedie, maar een van de meest effectieve - een mengsel van honing, citroen en knoflook.
Om deze tool voor te bereiden, moet u het volgende doen:
• 3 citroenen
• 2 koppen knoflook
• 200 g honing
Ongeschilde citroenen en gepelde knoflook worden in een vleesmolen gehakt, waarna honing wordt toegevoegd. Het is noodzakelijk om te mengen totdat een homogene massa is verkregen, over te dragen naar een glazen pot, die goed is gesloten zodat het mengsel zijn nuttige eigenschappen niet verliest. Deze tool wordt niet aanbevolen voor meer dan twee weken. De resultaten van de toepassing zullen merkbaar zijn, zelfs tijdens de epidemie zal het niet eng zijn om ziek te worden.
4. Noottinctuur - een uitstekend hulpmiddel, maar je kunt het alleen toepassen op een bepaalde kring van mensen. Deze tinctuur is tenslotte op wodka gemaakt.
Om een notentinctuur te bereiden, heb je nodig:
• Wodka van 0,7 l kwaliteit
• 1 kop gehakte walnootschaal
De schaal moet in een glazen pot worden gegoten, wodka worden gegoten, goed worden gesloten en twee tot drie maanden op een donkere, koele plaats worden bewaard. Een theelepel per dag gedurende 2-3 weken is voldoende om het lichaam te ondersteunen.
5. Welnu, het recept "elke dag": je moet een paar koppen knoflook nemen, ze pellen, hakken, in een glazen kom doen. Giet de knoflook met groente- of olijfolie en voeg naar smaak toe aan de gerechten. Knoflook zal helpen om een kruidige smaak aan het gerecht toe te voegen en de bacteriën in het lichaam te overwinnen.
Naast volksrecepten nemen mensen hun toevlucht tot het gebruik van medicijnen, waarmee u de immuniteit thuis kunt verhogen.
Gewoonlijk worden geneesmiddelen die de immuniteit beïnvloeden in 4 groepen verdeeld:
1. Kruidenpreparaten (echinacea, citroengras, eleutherococcus, ginseng, enz.)
2. Bacteriën die enzymen van ziekteverwekkers bevatten
3. Geneesmiddelen met nucleïnezuren (derinat, nucleinaat, enz.)
4. Interferonen
Verhoog effectief de immuniteit van elk van deze fondsen, maar voordat u ze gebruikt, moet u uw arts raadplegen.
Hoe de immuniteit van het kind thuis te verhogen?
Deze vraag boeit elke ouder. Dit probleem is immers vooral acuut voor de ouders van die kinderen die net naar de kleuterklas zijn geweest. Zwakke immuniteit mist elke ziekte en kinderen zijn constant ziek - er is de zogenaamde aanpassing en vorming van immuniteit. Maar u kunt uw kind helpen deze periode gemakkelijker te verplaatsen.
Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk tijd in de frisse lucht door te brengen, maar geen onderkoeling toe te staan. In de zomer is het erg handig om op blote voeten op de grond te lopen - dit zal niet alleen helpen om uit te harden, maar ook om platte voeten te voorkomen.
In het dieet van het kind moet u verse groenten en fruit introduceren die rijk zijn aan vitamines. Vitamine C heeft een groot effect op het immuunsysteem, dus het ontbreken ervan kan een wrede grap voor de gezondheid betekenen.
Maar kinderen kunnen ook folkremedies gebruiken. Honing, noten en andere allergenen kunnen vanaf 3 jaar in het dieet worden geïntroduceerd en gedroogd fruit vanaf 6 maanden. Tincturen met alcohol zijn gecontra-indiceerd voor gebruik door kinderen, evenals zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, wiens gezondheid de gezondheid van de foetus of het kind beïnvloedt.
Wat medicijnen betreft, moet het gebruik ervan worden overeengekomen met de behandelend arts.
