Kruidenremedies voor migraine
Als je een van de miljoenen Amerikanen bent die migraine ervaren, weet je dat ze veel meer zijn dan alleen hoofdpijn. De intense kloppende, pulserende en ondraaglijke pijn die gepaard gaat met een migraine kan verzwakkend zijn. Sterker nog, meer dan 90 procent van de mensen die migraine krijgen, kan tijdens een episode niet werken of normaal functioneren, meldt de Migraine Research Foundation.
De meeste mensen die migraine ervaren kiezen voor medicatie. Maar velen wenden zich tot natuurlijke therapieën zoals ontspanningstechnieken en kruidenremedies.
Jaren voor de introductie van de moderne geneeskunde ontwikkelden culturen over de hele wereld kruidenremedies voor hoofdpijn en andere veel voorkomende symptomen van migraine. Veel van deze kruidentradities hebben het verstrijken van de tijd overleefd. Hoewel de meeste remedies tegen kruidenmigraine niet grondig wetenschappelijk zijn getoetst op hun effectiviteit, krijgen velen snel de steun van de moderne medische gemeenschap.
Wees altijd voorzichtig bij het overwegen van kruidenbehandelingen voor migraine. Bespreek uw beslissing met een zorgverlener voordat u een medische of kruidenbehandeling begint of stopt. Veel kruiden interfereren met andere medicijnen.
Moederkruid (Tanacetum parthenium)
Voor het eerst in het oude Griekenland gebruikt in de vijfde eeuw voor Christus, werd moederkruid (of 'veren') gebruikt om een verscheidenheid aan kwalen te behandelen. Deze omvatten koorts, zwelling en ontsteking. Mensen gebruikten het kruid vaak om pijnen en pijnen te verlichten, zoals hoofdpijn in de eerste eeuw.
De plant komt oorspronkelijk uit het Balkangebergte maar is nu bijna wereldwijd te vinden. Oost-Europese culturen traditioneel gebruikt moederkruid voor hoofdpijn, insectenbeten en andere pijn. Meer moderne toepassingen hebben zich uitgebreid naar de behandeling van:
- migraine
- duizeligheid
- ontsteking
- ademhalingsproblemen
Moederkruid wordt meestal bereid door de bladeren, bloemen en stengels te drogen. Deze combinatie wordt ook gebruikt om supplementen en extracten te maken. Sommige culturen eten de bladeren rauw.
Een recensie uit 2011 suggereert dat moederkruid een effectieve behandeling is voor migraine, koorts, verkoudheid en artritis. Een Cochrane-evaluatie van vijf grote klinische onderzoeken toonde echter weinig tot geen voordeel aan voor de meerderheid van de mensen die migraine ervaren.
Moederkruid kan kleine bijwerkingen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, zweertjes en misselijkheid. U kunt ook gematigde bijwerkingen ondervinden bij het stoppen met gebruiken. Deze bijwerkingen kunnen zijn: slaapproblemen, verhoogde hoofdpijn en gewrichtspijn.
Zwangere vrouwen, mensen die bloedverdunnende medicijnen nemen en mensen met allergieën voor de madeliefjesfamilie moeten het gebruik van moederkruid vermijden.
Groot hoefblad (Petasites hybridus)
Butterbur wordt gevonden in natte, moerasgebieden in Europa, Azië en Noord-Amerika. Mensen gebruikten ooit de bladeren van de plant om boter in te wikkelen en te bewaren tijdens warm weer, dat is hoe het hoefblad zijn naam kreeg. Het is door de geschiedenis heen voor verschillende doeleinden gebruikt. De Griekse arts Dioscurides gebruikte de plant oorspronkelijk als middel tegen huidzweren. Sindsdien is het gebruikt voor de behandeling van:
- hoofdpijn
- astma
- allergieën
- hoesten
- koorts
- gastro-intestinale problemen
- algemene pijn
De meeste hoefbladere kruidengeneesmiddelen gebruiken het gezuiverde wortelextract Petasites in pilvorm om hoofdpijn en migraine te behandelen. Een studie uit 2012 gepubliceerd in Neurology ondersteunt conclusies uit oudere onderzoeken dat Petasites effectief is voor migrainepreventie wanneer het tweemaal daags als een dosis van 50-75 mg wordt ingenomen.
Als u in Europa woont, is Butterbur misschien moeilijk voor u om te bemachtigen - het VK en Duitsland hebben beide het groot hoefblad verbannen vanwege veiligheidsproblemen bij de toonaangevende fabrikanten.
Pepermunt (Mentha x balsamea)
Kruising van groene munt en watermunt, pepermunt groeit in Noord-Amerika, Europa en Azië. Pepermuntblaadjes en hun etherische oliën worden gebruikt voor medicinale en culinaire doeleinden. Naast een hoofdpijnbehandeling wordt het ook gebruikt om te verlichten:
- spasmen
- tandpijn
- gastro-intestinale problemen
- misselijkheid
Pepermuntolie en het actieve ingrediënt, menthol, is verkrijgbaar in vloeibare capsulevorm. Thee-uitvoeringen zijn ook beschikbaar om gemakkelijk te brouwen.
Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het International Journal of Clinical Practice, toonde aan dat menthol effectief was in het stoppen van migrainepijn en het verlichten van misselijkheid bij toepassing op het voorhoofd en de slapen in een oplossing van 10 procent.
Onderzoek is beperkt op de klinische effectiviteit, maar actuele pepermuntolie kan een goede kruidenoptie zijn voor de verlichting van migrainepijn. Pepermuntolie is een van de gemakkelijkste kruidenremedies om te proberen vanwege de prevalentie in reformwinkels en apotheken.
Willow (Salix spp.)
Wilgenbastenextract (WBE) werd gebruikt bij de ontwikkeling van aspirine, een bekende vrij verkrijgbare pijnstiller, koortsverlagend middel en ontstekingsremmend medicijn. WBE bevat een ontstekingsremmend ingrediënt dat salicine wordt genoemd. Een onderzoek uit 2012 suggereert dat WBE ook een effectieve antioxidant is.
Willow is een boom die voorkomt in Europa, Azië en Noord-Amerika. Het is gebruikt sinds de tijd van Hippocrates (400 v. Chr.), Toen mensen op de schors kauwden vanwege de ontstekingsremmende en koortsverlichtende effecten. Willow werd later in China en Europa gebruikt voor hoofdpijn, artrose, tendinitis en lage rugpijn.
Wilgenbast kan worden gevonden in capsulevorm en als kauwbare schors bij de meeste reformwinkels.
Ginger (Zingiber officinale)
Gember is een tropische Aziatische plant. Het wordt al meer dan 2000 jaar in kruidengeneesmiddelen in China gebruikt. Het is ook al sinds de oudheid populair in Indiase en Arabische medicijnen. Gember is van oudsher gebruikt als remedie voor:
- hoofdpijn
- buikpijn
- misselijkheid
- artritis
- symptomen van verkoudheid en griep
- neurologische problemen
Ginger is goed gedocumenteerd als ontstekingsremmend, antiviraal, antischimmel en antibacterieel. Bovendien toonde een in 2014 gepubliceerd onderzoek in de Phytotherapy Research aan dat de voordelen van gemberpoeder vergelijkbaar waren met sumatriptan, een veel voorkomend medicijn tegen migraine, maar met minder bijwerkingen.
De meeste mensen kunnen verse of gedroogde gemberwortel, supplementen of extracten verdragen. Zorg ervoor dat gembersupplementen niet worden gecombineerd met bloedverdunners vanwege mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.
Gembercapsules en gemberthee zijn beide relatief eenvoudig te verkrijgen in bijna elke supermarkt of apotheek. Je kunt ook proberen gemberwater te drinken.
Cafeïne
Cafeïnevrije theesoorten werden gebruikelijk in China tijdens de Ming-dynastie. Ze explodeerden in populariteit in Europa tijdens de 18e en 19e eeuw. Groene thee werd gebruikt in combinatie met andere kruiden voor migrainepijn in de traditionele Chinese geneeskunde. Koffie kreeg aanvankelijk erkenning in Arabië. Yerba mate, een minder bekende cafeïnehoudende thee, is afkomstig uit Zuid-Amerika.
Mensen in veel culturen consumeerden voornamelijk cafeïne om te helpen bij de behandeling van:
- hoofdpijn
- hoge bloeddruk
- maag problemen
- seksueel overdraagbare aandoeningen
- kanker
- problemen met de bloedsomloop
- ontsteking
- huidschade
- nierziekte
Cafeïne is ook te vinden in veel vrij verkrijgbare pijnstillers.
Hoewel cafeïne vaak wordt bestudeerd in combinatie met andere pijnstillers, wordt het beschouwd als een nuttig en veilig additief in pillen voor veel mensen die migraine ervaren. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat een combinatie van 1.000 milligram (mg) paracetamol en 130 mg cafeïne bijzonder nuttig is. Cafeïne-inname en inname van cafeïne kunnen echter ook triggers zijn voor hoofdpijn en migraine.
Valeriaan (Valeriana officinalis)
Valeriaan komt oorspronkelijk uit Europa en Azië. Het wordt nu ook vaak gevonden in Noord-Amerika. Gebruik van valeriaanse sporen terug naar het oude Griekenland en Rome vanaf de tijd van Hippocrates. Het werd een paar eeuwen later erkend als een middel tegen slapeloosheid. Valeriaan stond in de 16e eeuw bekend als "alles genezen", omdat het werd gebruikt om een veelvoud aan kwalen te behandelen. Deze omvatten:
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- hartkloppingen
- tremoren
- angst
Het wordt soms gebruikt bij de moderne behandeling van hoofdpijn, maar valeriaan is niet voldoende onderzocht om de bruikbaarheid ervan bij de behandeling van migrainepijn te bepalen.
Valeriaan wordt meestal ingenomen als een supplement, thee of tinctuur gemaakt van de gedroogde wortels. Vloeibaar extract is ook verkrijgbaar in capsulevorm. Valeriaan-wortelkapsels worden veel verkocht in de Verenigde Staten.
Korianderzaad (Coriandrum sativum)
Al meer dan 7000 jaar hebben mensen in alle culturen de geneeskrachtige eigenschappen van korianderzaad gebruikt. Koriander werd geprezen vanwege zijn vermogen om aandoeningen te behandelen variërend van allergieën tot diabetes tot migraine. Traditionele Ayurvedische geneeskunde gebruikte koriander om sinusdruk en hoofdpijn te verlichten door heet water over de verse zaden te gieten en de stoom in te ademen.
Onderzoek naar de medicinale effecten van het zaad is over het algemeen gericht op het vermogen ervan om artritis en diabetes te behandelen. Meer studies moeten worden uitgevoerd om te bepalen of het nuttig is als middel tegen migrainepijn. Het ontstekingsremmende effect van korianderzaad kan echter gunstig zijn voor sommige mensen met migraine.
Korianderzaad kan worden gekauwd en gebruikt in voedsel of thee. Mondelextracten zijn ook beschikbaar.
Dong quai (Angelica sinensis)
Afkomstig uit dezelfde familie als wortelen, peterselie en selderij, is dong quai-wortel al meer dan 1000 jaar als specerij-, tonic- en medicinale crème gebruikt, vooral in Japanse, Chinese en Koreaanse praktijken. Moderne toepassingen mengen het vaak met andere kruiden om te behandelen:
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- ontsteking
- zenuwpijn
Ondanks zijn geschiedenis is de wortel niet voldoende onderzocht om hem aan te bevelen als een effectieve behandeling voor migrainepijn.
Lavendelolie (Lavandula angustifolia)
Bekend om zijn zoete geur, lavendelolie (gemaakt van de bloemen van de lavendel plant) is zeer geurig en wordt al lang gebruikt om producten voor parfumhygiëne te parfumeren. Lavendel is inheems in de bergachtige regio's rond de Middellandse Zee. Het wordt nu overal in Europa, Australië en Noord-Amerika gekweekt.
Lavendelolie werd in het oude Egypte gebruikt tijdens het mummificatieproces. Vanwege zijn antimicrobiële eigenschappen en schone geur werd het later toegevoegd aan baden in Rome, Griekenland en Perzië. De aromatische bloemen en hun olie werden gebruikt om alles te behandelen, van hoofdpijn en slapeloosheid tot psychische klachten zoals stress en vermoeidheid. Veel van deze historische toepassingen blijven populair vandaag.
Een onderzoek uit 2012 suggereert dat het inhaleren van lavendelolie tijdens een migraine symptomen snel kan verlichten. Gebruik lavendelolie, adem de olie in of breng een verdunde oplossing aan op de slapen. Als u het niet op de juiste manier verdunt, kan de olie de huid op de plaats van aanbrengen irriteren. Lavendelolie kan giftig zijn bij orale inname in bepaalde doses.
Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)
Rozemarijn is inheems in het Middellandse Zeegebied. Medicinaal gebruik omvatte de behandeling van:
- spier- en gewrichtspijn
- geheugenproblemen
- concentratieproblemen
- zenuwaandoeningen
- problemen met de bloedsomloop
- leveraandoeningen
- migraine
Rozemarijnolie kan lokaal worden verdund en aangebracht of voor aromatherapeutische doeleinden worden geïnhaleerd. De bladeren van de plant kunnen worden gedroogd en gemalen voor gebruik in capsules. Het kan ook worden gebruikt in theeën, tincturen en vloeibare extracten. Rosemary wordt verondersteld antimicrobiële, krampstillende en antioxiderende effecten te hebben. Toch is het vermogen om migrainepijn te verminderen nog niet goed bestudeerd.
Linden, lindeboom (Tilia spp.)
Linden, ook bekend als lindeboom of Tilia, is een boom waarvan de bloesems zijn gebruikt in medicinale theeën in Europese en Indiaanse culturen.De plant is gebruikt om zenuwen te kalmeren en onder andere angst-, spanning- en ontstekingsproblemen te verlichten. De bloesems kunnen ook worden gebruikt in tincturen, vloeibare extracten en capsules.
Het is aangetoond dat Linden zweetopwekkende en kalmerende eigenschappen heeft. Het is gebruikt om spanning en sinushoofdpijn te verlichten, de geest te kalmeren en slaap te veroorzaken. De bloemen zijn ook gebruikt om verstopte neus en lagere hoge bloeddruk te verlichten.
Deze thee wordt soms gebruikt in de moderne alternatieve geneeskunde voor de behandeling van hoofdpijn en migraine. Er is momenteel niet genoeg onderzoek gedaan naar het effect van lindeerthee op migraine om het aan te bevelen als een effectieve natuurlijke remedie.
Rauwe aardappelstekken
De aardappel wordt al meer dan 200 jaar in de Europese volksgeneeskunde gebruikt. Country folk medicine heeft anekdotisch het gebruik van dikke plakjes rauwe aardappel ondersteund in kalmerende migrainepijn. Traditioneel worden de plakjes gehuld in een dunne doek en rond het hoofd gewikkeld of rechtstreeks op de slapen gewreven om spanning en pijn te verlichten. Er is geen recent wetenschappelijk onderzoek dat suggereert dat onbewerkte aardappelknipsels effectief migraine kunnen behandelen wanneer ze topisch worden toegepast.
Mierikswortel (Armoracia rusticana)
Inheems in Europa, is mierikswortel gebruikt in medicinale folk remedies als een olie-extract of in gedroogde of verse wortelvorm. Het is van oudsher gebruikt voor de behandeling van:
- blaasinfecties
- nierziekte
- ademhalingsproblemen
- gewrichtspijn
- artritis
- spierpijn
Het vermogen om bloedvaten te versmallen kan helpen bij de behandeling van migraine, maar geen klinische onderzoeken ondersteunen het gebruik van mierikswortel voor migraine.
Honeysuckle (Lonicera japonica)
Inheems in Azië begon de Japanse kamperfoelie in de jaren 1800 wortel te schieten in Noord-Amerika. Het is in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om te behandelen:
- wonden
- koorts
- verkoudheden en virussen
- ontsteking
- zweren
- infecties
Samen met de antikanker- en antimicrobiële krachten van kamperfoelie, heeft onderzoek ook anti-inflammatoire eigenschappen in de bladeren, stengels en bloemen van de plant geïdentificeerd die pijnverlichting kunnen bieden vergelijkbaar met die van aspirine. Het kan ook effectief zijn tegen migrainepijn.
Mullein (Verbascum)
Sinds de oudheid gebruiken mensen in Europa en Azië toorts voor medicinale doeleinden, waarbij ze ontstekingsaandoeningen, spasmen, diarree en migraine behandelen. De bladeren en bloemen kunnen worden gebruikt voor extracten, capsules, kompressen en gedroogde preparaten. Tincturen van de plant worden gebruikt in moderne homeopathische therapieën voor de behandeling van migraine. Onderzoek heeft aangetoond dat toorts diuretica heeft.
Duizendblad (Achillea millefolium)
Het is naar men zegt genoemd naar Achilles, de Griekse mythische held, het duizendblad is van oudsher gebruikt om wonden te helen en bloedverlies te vertragen. Andere volksremedies stimuleren het gebruik van duizendblad om ontstekingsaandoeningen, spierspasmen en angst of slapeloosheid te behandelen. Meer recente volksremedies hebben duizendblad gebruikt om verkoudheid, wallen, hoest en diarree te verlichten.
Duizendblad is ook aangetoond pijnverlichtende, anti-angst en antimicrobiële eigenschappen te hebben. Hoewel er meer onderzoek nodig is, bevat de plant ontstekingsremmende eigenschappen die verlichting kunnen bieden aan mensen die migraine ervaren. Duizendblad kan in verschillende vormen worden gebruikt, waaronder capsules en tincturen.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, in de volksmond bekend als wintergroen, komt oorspronkelijk uit het oosten van Noord-Amerika. Deze eetbare plant, beroemd gemaakt door Teaberry kauwgum, heeft lang een plaats in de volksgeneeskunde gehouden vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan worden gebruikt om theeën, tincturen en olie-extracten te maken.
Teaberry is ook in het verleden gebruikt als een samentrekkend middel en als een stimulerend middel om vermoeidheid te bestrijden. Het belangrijkste voor mensen die migraine ervaren, is teaberry's potentieel om neuralgie en hoofdpijn te behandelen, evenals maagpijn en braken.
Je kunt teaberry gedurende 3 tot 4 minuten in heet water zetten en het mengsel drinken om zijn helende effecten te ervaren.
Gewone hop (Humulus lupulus)
Hop komt oorspronkelijk uit Europa en West-Azië en is nu overal in Noord-Amerika te vinden. Ooit gebruikt als voedsel in de oude Romeinse cultuur, heeft deze smaakvolle plant ook belangrijke geneeskrachtige eigenschappen. Hop is in het verleden gebruikt voor de behandeling van:
- slaapproblemen
- ontsteking
- infecties
- neuralgie (pijn door zenuwbeschadiging)
- koorts
- krampen
- spasmen
- angst
De moderne geneeskunde erkent het sedatieve effect van hop, maar heeft het niet grondig bestudeerd vanwege de invloed ervan op migrainepijn.
Betony (Stachys officinalis)
Dit overblijvende kruid is overal in Europa en Azië te vinden. Het wordt al sinds de klassieke oudheid als medicinale plant gebruikt. De plant wordt van oudsher gebruikt om hoofdpijnen en zwellingen en pijn in het gezicht te verlichten. De bladeren kunnen worden gebruikt als een sap, kompres of zalf.
De mild kalmerende eigenschappen van de plant worden gebruikt voor de behandeling van hoofdpijn en migrainepijn, menstruatiekrampen, stress en spanning. Het kan helpen bij het verlichten van sinushoofdpijn en congestie bij gebruik in combinatie met lindebloemen en smeerwortel.
Er zijn echter geen menselijke klinische onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit van de plant tegen migrainepijn aan te tonen. Het is niet altijd gemakkelijk om betonie te vinden in natuurvoedingswinkels, dus je moet er misschien zelf mee groeien of het online kopen.
Betony kan een tonisch effect op het lichaam hebben. Het is belangrijk om het kruid te vermijden als je zwanger bent.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Deze bladverliezende boom is afkomstig uit China en wordt al sinds de eerste eeuw in de Chinese geneeskunde gebruikt. A.D. Evodia wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van buikpijn, hoofdpijn, diarree en braken. De vruchten van de boom kunnen ook de bloeddruk verlagen. De ontstekingsremmende en pijnverlagende eigenschappen van de vrucht kunnen de pijn van migraine verminderen.
Waarschuwingen en mogelijke complicaties
Hoewel veel kruidengeneesmiddelen veilig kunnen zijn bij correct gebruik, kunnen ze ook bijwerkingen hebben zoals elke voorgeschreven medicatie. Sommige kruiden kunnen interageren met medicijnen, zoals orale anticonceptiva of geneesmiddelen op het hart. Kruiden kunnen gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn als ze worden misbruikt. Sommigen hebben weinig onderzoek om claims te onderbouwen, toxiciteitsniveaus te verifiëren of potentiële bijwerkingen te identificeren.
Soorten migraine
Migraine zonder aura
Dit is de meest voorkomende vorm van migrainehoofdpijn. Het bouwt over een paar uur voordat de pijn van je migraine piekt, meestal tot 72 uur. Mensen die dit soort migraine hebben, hebben de neiging om ze een paar keer per jaar te ervaren. Als ze vaker voorkomen dan dat, kan de aandoening worden gediagnosticeerd als chronische migraine.
Migraine met aura
Sommige mensen ervaren verstoringen van het zenuwstelsel, aura genaamd, tijdens hun migraine. Auras kunnen heldere plekken in het gezichtsveld, tintelende sensaties, verlies van gezichtsvermogen, hallucineerde geuren en ongecontroleerde bewegingen omvatten.
Retinale migraine
Retinale migraine houdt zichtverlies in één oog in. In tegenstelling tot migraine met aura, zijn de visuele stoornissen meestal aanwezig in dat oog.
Chronische migraine
Chronische migraine wordt gedefinieerd als het hebben van migraine die optreedt gedurende meer dan 15 dagen per maand gedurende 3 maanden of langer. Deze frequentie kan slopend zijn. Medische evaluatie is vereist om een behandelplan te krijgen en om vast te stellen of de migraine zo vaak door een ander veroorzaakt.
Migraine triggers
Bepaalde gedragingen, emoties, hormonen en voedingsmiddelen kunnen een migraine veroorzaken. Cafeïne of chemische onthouding kan bijvoorbeeld migraine veroorzaken. Chocolade, kleurstoffen en additieven voor levensmiddelen, conserveermiddelen, aspartaam en gerookt vlees zijn volgens de American Nutrition Association de meest voorkomende voedingstriggers voor migraine. Voedselallergieën en -gevoeligheden kunnen ook migraine als symptoom activeren.
Een stressvolle, competitieve levensstijl kan soms leiden tot terugkerende migraine. Emotionele stress van chemicaliën die vrijkomen tijdens emotionele situaties kan een migraine veroorzaken. Hormonen zijn ook een beruchte trigger voor migraine. Voor vrouwen is de menstruatiecyclus vaak verbonden met wanneer hun migraine optreedt. Misschien wilt u overwegen of er migrainepatronen of triggers zijn die u kunt identificeren voordat u besluit om een kruidenbehandeling te proberen.
Afhaal
Naast kruidenbehandelingen laat significant onderzoek zien dat voeding een belangrijke rol kan spelen bij de frequentie, duur en intensiteit van migraine. Mogelijke preventieve maatregelen en behandelingen voor migraine zijn onder andere:
- het eten van een vetarm dieet
- het elimineren of beperken van voedingsmiddelen die productie van IgG-antilichamen vertonen
- het verbeteren van het darmflora-gehalte
- consistent eten om een lage bloedsuikerspiegel te minimaliseren
Net als medicijnen kunnen kruiden aanzienlijke bijwerkingen op het lichaam hebben. Sommigen kunnen interageren met andere medicijnen en gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn als ze worden misbruikt. Bespreek voor het gebruik alle behandelingsopties met uw arts.
Overweeg het bijhouden van uw triggers, symptomen, pijnintensiteit en duur en andere gerelateerde factoren in een migraine-dagboek of migraine-app. Of u nu kiest voor farmaceutische behandelingen, natuurlijke remedies of een combinatie, een grondige registratie van uw ervaringen zal u en uw arts helpen om de beste behandelingsopties te verfijnen.
