Overzicht
Slapeloosheid is een slaapstoornis. Personen die last hebben van slapeloosheid, vinden het moeilijk om in slaap te vallen, in slaap te blijven of beide. Ze voelen zich niet opgefrist als ze wakker worden uit hun slaap. Dit kan leiden tot vermoeidheid en andere symptomen. Slapeloosheid kan worden gediagnosticeerd als kortdurend, acuut of langdurig, ook wel chronisch genoemd.
Risicofactoren voor slapeloosheid
Slapeloosheid kan op elke leeftijd voorkomen en heeft meer kans op vrouwen dan op mannen. Volgens het National Heart, Lung en Blood Institute hebben mensen met bepaalde risicofactoren meer kans op slapeloosheid. Deze risicofactoren omvatten:
- hoge niveaus van stress
- emotionele stoornissen, zoals depressie of distress, gerelateerd aan een traumatische levensgebeurtenis
- lager inkomen
- reizen naar verschillende tijdzones
- bepaalde medische aandoeningen
- sedentaire levensstijl
- veranderingen in werkuren of nachtdiensten
Oorzaken van slapeloosheid
Acute slapeloosheid
Acute slapeloosheid wordt meestal veroorzaakt door stress of een schokkende gebeurtenis. Het kan dagen, zelfs weken duren.
Chronische slapeloosheid
Chronische slapeloosheid treedt drie keer per week op gedurende drie maanden of langer. Dit type slapeloosheid is vaak ondergeschikt aan een ander probleem of een combinatie van problemen, zoals:
- medische omstandigheden
- psychologische problemen
- middelenmisbruik
Primaire slapeloosheid kan worden veroorzaakt door veranderingen in het leven, zoals een zich steeds verder ontwikkelend werkschema.
Symptomen van slapeloosheid
Mensen die slapeloosheid ervaren, melden meestal minstens één van deze symptomen:
- vroeg in de ochtend wakker worden
- niet-verkwikkende slaap
- moeite met vallen of slapen
Deze symptomen van slapeloosheid kunnen leiden tot andere symptomen, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en moeite met concentreren op taken gedurende de dag.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Diagnose van slapeloosheid
Uw arts zal vragen stellen over uw:
- medische omstandigheden
- sociale omgeving
- psychologische / emotionele omstandigheden
- slaap geschiedenis
Dit zal informatie opleveren die kan helpen onderliggende oorzaken van slaapproblemen te vinden. U wordt mogelijk gevraagd om:
- een slaaplog bijhouden
- opnemen wanneer je in slaap valt
- merk op of je herhaaldelijk wakker werd
- rapporteer hoe laat je elke dag wakker wordt
Een slaaplogboek geeft uw arts een beeld van uw slaappatroon. De arts kan ook medische tests of bloedonderzoek bevelen om medische problemen uit te sluiten die uw slaap kunnen verstoren.
Soms wordt een slaaponderzoek aanbevolen. Hiervoor blijf je overnachten in een slaapcentrum. Elektroden worden op je lichaam geplaatst, waardoor hersengolven en slaapcycli worden geregistreerd. De neuro-elektrische en fysiologische informatie van dit type onderzoek biedt uw arts potentieel belangrijke diagnostische informatie over uw slaapproblemen.
Behandeling van slapeloosheid
Er zijn zowel farmaceutische als niet-farmaceutische behandelingen voor slapeloosheid. Uw arts kan met u bespreken welke behandelingen voor u geschikt kunnen zijn. Misschien moet u een aantal verschillende behandelingen proberen voordat u degene vindt die voor u het meest effectief is.
Slaaphygiëne training kan worden aanbevolen. Soms veroorzaken gedragingen die de slaap verstoren slapeloosheid. Slaaphygiëne training kan u helpen sommige van deze storende gedragingen te veranderen, zoals:
- Vermijd cafeïnehoudende dranken in de buurt van het naar bed gaan.
- Vermijden van oefeningen in de buurt van het naar bed gaan.
- Het minimaliseren van de tijd die u aan uw bed besteedt wanneer u niet specifiek van plan bent te gaan slapen, zoals tv-kijken of surfen op het web op uw mobiele telefoon.
Als er een onderliggende psychologische of medische stoornis is die bijdraagt aan uw slapeloosheid, kan een passende behandeling ervoor de slaapmoeilijkheden verlichten.
Soms worden medicijnen gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Een voorbeeld van een zonder recept verkrijgbaar geneesmiddel dat kan worden gebruikt voor de slaap is een antihistaminicum, zoals difenhydramine (Benadryl). Medicijnen zoals deze kunnen bijwerkingen hebben, dus het is belangrijk om met een arts te praten voordat u begint aan een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen slapeloosheid.
Overleg met uw arts voordat u een van de volgende dingen gebruikt om uw slapeloosheid te behandelen:
- drug
- geneeskunde
- supplement
Er kunnen gevaarlijke bijwerkingen of geneesmiddelinteracties zijn. Niet elk 'slaaphulpmiddel' is geschikt voor iedereen. Veel gevallen van slapeloosheid kunnen veel effectiever worden beheerd door veranderingen in levensstijl of andere remedies.
Slapeloosheid is niet alleen een overlast of een klein ongemak. Het is een echte slaapstoornis en het kan worden behandeld. Als u denkt dat u slapeloosheid heeft, neem dan contact op met uw arts. Door mogelijke oorzaken te onderzoeken, kunt u de juiste en veilige behandeling krijgen die u nodig hebt.
