Kruidenthee wordt gemaakt door plantmateriaal in heet water te brengen. Kruidenthee kan gemaakt worden van:
- schors
- bloemen
- wortels
- bessen
- zaden
- bladeren
Kruidenthee bevat meestal geen cafeïne. Ze kunnen worden gebruikt om verstoorde maag te temmen, rafelige zenuwen te verzachten of slaap te veroorzaken.
Als je zwanger bent, kun je je afvragen of kruidenthee veilig is om te drinken. Sommige kruidentheeën worden over het algemeen als veilig beschouwd voor u en uw baby-to-be. Ze kunnen helpen bij het verlichten van algemene zwangerschapsklachten. Anderen zijn gevaarlijk en mogen niet worden geconsumeerd. Hier is een blik op sommige zwangerschap-veilige opties.
Veilige kruidenthee tijdens de zwangerschap
Mengsels van kruiden en kruidenthee worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Dit betekent dat ze niet hetzelfde niveau van beoordeling ondergaan als vrij verkrijgbare geneesmiddelen en geneesmiddelen op recept. Kruidenpreparaten kunnen verontreinigingen zoals zware metalen bevatten.
Volgens de American Pregnancy Association (APA) zijn de meeste commerciële merken kruidenthee veilig om met mate te drinken. De kwaliteit en potentie van kruidenthees kan aanzienlijk verschillen tussen producten. Het resultaat is dat u alleen kruidenthee mag kopen bij gerenommeerde fabrikanten.
De volgende theeën worden over het algemeen als veilig beschouwd om te drinken tijdens de zwangerschap. Toch is het een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u ze drinkt.
Rode frambozenblaadje thee
Deze thee is populair tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap. Rood frambozenblad is rijk aan ijzer en kan de baarmoedertint doen toenemen. Sommige voorstanders van natuurlijke gezondheid geloven dat frambozenblaadjes de arbeid helpen verkorten, hoewel onderzoek deze bewering nog niet ondersteunt.
Pepermunt blad thee
Pepermuntblad wordt gebruikt om misselijkheid, ochtendmisselijkheid en gas te verlichten. Maar het kan brandend maagzuur verergeren, wat voor sommige vrouwen een algemeen zwangerschapsprobleem is.
Citroenmelisse thee
Citroenmelisse heeft een opwekkende, citrusgeur. Het is gewend om:
- slapeloosheid behandelen
- stress verminderen
- onrust verlichten
- helpen de spijsvertering
Thee gemaakt van fruit en specerijen
Kruidenthee gemaakt van gedroogde vruchten en kruiden (in hoeveelheden die normaal worden gevonden in voedingsmiddelen) zijn over het algemeen veilig om te consumeren. Probeer thee gemaakt van bessen, appels en citrusvruchten.
Kruidentheeën die moeten worden vermeden of voorzichtig worden gebruikt tijdens de zwangerschap
Kamille thee
Dit kruid wordt vaak gebruikt om stress te verlichten en slaap te bevorderen. Nippelen met een kopje kamille thee doet af en toe waarschijnlijk geen problemen tijdens de zwangerschap, maar het kan wel regelmatig of in grote hoeveelheden worden gedronken. De meeste zorgverleners adviseren om kamille te vermijden tijdens de zwangerschap.
Volgens sommige bronnen kan het kruid uteruscontracties veroorzaken en tot een miskraam of vroeggeboorte leiden. Je moet ook kamille vermijden als je allergisch bent voor planten in de Asteraceae familie, zoals:
- ambrosia
- goudsbloemen
- madeliefjes
- chrysanten
Brandnetel thee
Dankzij het voedingsprofiel wordt brandnetelblad in veel zogenaamde zwangerschapstheeën aangetroffen. Maar dat maakt het niet noodzakelijk veilig. Het gebruik van brandnetelblad tijdens de zwangerschap is controversieel.
Sommige artsen raden gedroogde brandnetelthee aan als zwangerschapstonicum tijdens het tweede en derde trimester. Anderen beweren dat thee gemaakt van verse brandnetels baarmoedercontracties kan veroorzaken of kan leiden tot een miskraam of vroege bevalling. Tot het onderzoek een definitief vonnis ondersteunt, wil je misschien veilig spelen en netelblad vermijden tijdens de zwangerschap.
Paardebloem blad thee
Dit is een ander kruid dat vaak voorkomt in zwangerschapstheeën. Paardebloem is rijk aan vitamine A en calcium. Het wordt soms gebruikt om te helpen bij zwelling tijdens de zwangerschap. Maar paardenbloemblad is ook een diureticum (wat betekent dat het uw urinevolume verhoogt) en moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt.
Pennyroyal thee
Pennyroyal mag op geen enkel moment tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Het kan uteruscontracties en menstruatie veroorzaken.
Zoethoutthee
Zwangere vrouwen mogen zoethoutwortel niet gebruiken. Het kan het risico op vroeggeboorte vergroten.
Laxerende kruidenthee
Deze theeën worden gebruikt voor de behandeling van constipatie, een veel voorkomende zwangerschapsklacht. Ze kunnen ook uitdroging veroorzaken, uw elektrolytenbalans verstoren en uteruscontracties veroorzaken.
Volgens de APA mogen laxerende theesoorten niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Als je zwanger bent en obstipatie hebt, probeer dan je vezel- en vochtinname te verhogen en meer te bewegen. Praat met uw arts over het gebruik van een ontlastingverzachter.
Gladde iepenschors thee
Gladde iepenschors kan maagzuur en misselijkheid helpen verlichten door de maag te bedekken. De binnenbast van gladde iep kan tijdens de zwangerschap veilig zijn wanneer gebruikt in voedselhoeveelheden. Maar de buitenste schors kan een miskraam veroorzaken.
Het is moeilijk om te bevestigen welk type gladde iepenschors in sommige kruidentheeën zit, dus misschien wilt u het helemaal vermijden tijdens de zwangerschap.
Thee gemaakt met cichoreiwortel
De Comprehensive Database van Natural Medicines beschouwt cichorei als mogelijk onveilig om in grote hoeveelheden tijdens de zwangerschap te consumeren. Van het ingrediënt wordt vermoed dat het menstruatie en miskramen veroorzaakt. Veel commerciële kruidenthee bevat gebrande cichoreiwortel.
Volgende stappen
Er is niet veel onderzoek gedaan naar het gebruik van kruidenthee tijdens de zwangerschap. Dientengevolge adviseren de meeste gezondheidsorganisaties en artsen zwangere vrouwen om veilig te spelen en alle kruiden in hoeveelheden groter dan voedselhoeveelheden te vermijden.
Als het gaat om kruidenthee, is het gezegde 'koper pas op' van toepassing. Dit is vooral belangrijk om te begrijpen of je zwanger bent. Hoewel er verschillende kruidentheeën zijn die tijdens de zwangerschap veilig kunnen drinken, moet u ze niet in grote hoeveelheden drinken.
Kies, indien mogelijk, biologische kruidenthee gemaakt van een enkel kruid waarvan is bewezen dat het veilig is en waarmee u bekend bent. In geval van twijfel, drink het niet en raadpleeg uw arts.
