Wat is hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk of hypertensie treedt op wanneer uw bloeddruk stijgt tot ongezonde waarden. Uw bloeddrukmeting houdt rekening met hoeveel bloed er door uw bloedvaten stroomt en de hoeveelheid weerstand die het bloed ontmoet terwijl het hart pompt.
Smalle bloedvaten verhogen de weerstand. Hoe smaller uw slagaders zijn, hoe hoger uw bloeddruk zal zijn. Op lange termijn kan verhoogde druk gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen.
Hypertensie is vrij gebruikelijk. Aangezien de richtlijnen recentelijk zijn gewijzigd, wordt verwacht dat bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen nu de diagnose van deze aandoening krijgt.
Hypertensie ontwikkelt zich meestal in de loop van meerdere jaren. Meestal merk je geen symptomen. Maar zelfs zonder symptomen kan hoge bloeddruk schade aan uw bloedvaten en organen veroorzaken, vooral aan de hersenen, het hart, de ogen en de nieren.
Vroege detectie is belangrijk. Regelmatige bloeddrukmetingen kunnen u en uw arts helpen eventuele veranderingen op te merken. Als uw bloeddruk verhoogd is, kan uw arts uw bloeddruk over een paar weken laten controleren om te zien of het aantal verhoogd blijft of tot het normale niveau terugloopt.
Behandeling voor hypertensie omvat zowel voorgeschreven medicatie als gezonde veranderingen in levensstijl. Als de aandoening niet wordt behandeld, kan dit leiden tot gezondheidsklachten, waaronder een hartaanval en een beroerte.
Wat zijn de symptomen van hypertensie?
Hypertensie is over het algemeen een stille toestand. Veel mensen zullen geen symptomen ervaren. Het kan jaren of zelfs decennia duren voordat de toestand niveaus bereikt die ernstig genoeg zijn dat de symptomen duidelijk worden. Zelfs dan kunnen deze symptomen worden toegeschreven aan andere kwesties.
Symptomen van ernstige hypertensie kunnen zijn:
- hoofdpijn
- kortademigheid
- neusbloedingen
- blozen
- duizeligheid
- pijn op de borst
- visuele veranderingen
- bloed in de urine
Deze symptomen vereisen onmiddellijke medische aandacht. Ze komen niet voor bij iedereen met hypertensie, maar het wachten op een symptoom van deze aandoening kan dodelijk zijn.
De beste manier om te weten of u hypertensie heeft, is om regelmatig bloeddrukmetingen te laten uitvoeren. De meeste artsenposten nemen bij elke afspraak de bloeddruk af.
Als u alleen jaarlijks lichamelijk bent, praat dan met uw arts over uw risico's op hypertensie en andere metingen die u misschien nodig heeft om u te helpen uw bloeddruk te controleren.
Als u bijvoorbeeld een familiegeschiedenis van een hartaandoening heeft of risicofactoren hebt om de aandoening te ontwikkelen, kan uw arts u aanraden om uw bloeddruk tweemaal per jaar te laten controleren. Dit helpt u en uw arts om op de hoogte te blijven van mogelijke problemen voordat ze problematisch worden.
Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Er zijn twee soorten hypertensie. Elk type heeft een andere oorzaak.
Primaire hypertensie
Primaire hypertensie wordt ook essentiële hypertensie genoemd. Dit soort hypertensie ontwikkelt zich in de loop van de tijd zonder een aanwijsbare oorzaak. De meeste mensen hebben dit type hoge bloeddruk.
Onderzoekers zijn nog steeds onduidelijk welke mechanismen de bloeddruk langzaam doen toenemen. Een combinatie van factoren kan een rol spelen. Deze factoren omvatten:
- genen: Sommige mensen hebben een genetische aanleg voor hypertensie. Dit kan afkomstig zijn van genmutaties of genetische afwijkingen die zijn geërfd van uw ouders.
- Lichamelijke veranderingen: Als er iets in uw lichaam verandert, kunt u problemen in uw lichaam beginnen te ervaren. Hoge bloeddruk kan een van die problemen zijn. Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat veranderingen in uw nierfunctie als gevolg van veroudering de natuurlijke balans van zouten en vloeistoffen van het lichaam kan verstoren. Door deze verandering kan de bloeddruk van uw lichaam stijgen.
- Milieu: In de loop van de tijd kunnen ongezonde leefstijlkeuzes zoals gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding hun tol eisen op uw lichaam. Lifestyle-keuzes kunnen leiden tot gewichtsproblemen. Overgewicht of obesitas kan uw risico op hypertensie verhogen.
Secundaire hypertensie
Secundaire hypertensie treedt vaak snel op en kan ernstiger worden dan primaire hypertensie. Verschillende aandoeningen die secundaire hypertensie kunnen veroorzaken, zijn onder andere:
- nierziekte
- obstructieve slaapapneu
- aangeboren hartafwijkingen
- problemen met uw schildklier
- bijwerkingen van medicijnen
- gebruik van illegale drugs
- alcoholmisbruik of chronisch gebruik
- bijnier problemen
- bepaalde endocriene tumoren
Diagnose van hoge bloeddruk
Het diagnosticeren van hypertensie is net zo eenvoudig als het nemen van een bloeddrukmeting. De meeste artsenbureaus controleren de bloeddruk als onderdeel van een routinebezoek. Als u bij uw volgende afspraak geen bloeddrukmeting ontvangt, vraag er dan om.
Als uw bloeddruk verhoogd is, kan uw arts u vragen om in de loop van een paar dagen of weken meer metingen te doen. Een diagnose van hypertensie wordt zelden gegeven na slechts één meting. Uw arts moet bewijs van een aanhoudend probleem zien. Dat komt omdat uw omgeving kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk, zoals de stress die u voelt als u bij de dokter bent. Ook veranderen de bloeddrukniveaus gedurende de dag.
Als uw bloeddruk hoog blijft, zal uw arts waarschijnlijk meer tests uitvoeren om de onderliggende aandoeningen uit te sluiten. Deze tests kunnen het volgende omvatten:
- urine test
- cholesterol screening en andere bloedtesten
- test van de elektrische activiteit van uw hart met een elektrocardiogram (EKG, soms ECG genoemd)
- echo van uw hart of nieren
Deze tests kunnen uw arts helpen bij het identificeren van eventuele secundaire problemen die uw verhoogde bloeddruk veroorzaken. Ze kunnen ook kijken naar de effecten van hoge bloeddruk op uw organen.
Gedurende deze periode kan uw arts beginnen met het behandelen van uw hypertensie. Vroegtijdige behandeling kan het risico op blijvende schade verminderen.
Hoe hoge bloeddrukmetingen te begrijpen
Twee getallen creëren een bloeddrukmeting:
- Systolische druk: Dit is het eerste of bovenste nummer. Het geeft de druk in uw bloedvaten aan wanneer uw hart klopt en bloed pompt.
- Diastolische druk: Dit is het tweede of onderste nummer. Het is het lezen van de druk in je slagaders tussen beats van je hart.
Vijf categorieën definiëren bloeddrukmetingen voor volwassenen:
- Gezond: Een gezonde bloeddrukwaarde is minder dan 120/80 millimeter kwik (mm Hg).
- Verhoogd: Het systolische getal ligt tussen 120 en 129 mm Hg en het diastolische getal is minder dan 80 mm Hg. Artsen behandelen de verhoogde bloeddruk meestal niet met medicatie. In plaats daarvan kan uw arts veranderingen in levensstijl aanmoedigen om uw aantal te verlagen.
- Fase 1 hypertensie: Het systolische getal ligt tussen 130 en 139 mm Hg, of het diastolisch getal ligt tussen 80 en 89 mm Hg.
- Fase 2 hypertensie: Het systolische getal is 140 mm Hg of hoger, of het diastolisch getal is 90 mm Hg of hoger.
- Hypertensieve crisis: Het systolische getal is meer dan 180 mm Hg, of het diastolisch getal is meer dan 120 mm Hg. Bloeddruk in dit bereik vereist dringende medische aandacht. Als symptomen zoals pijn op de borst, hoofdpijn, kortademigheid of visuele veranderingen optreden wanneer de bloeddruk zo hoog is, is medische zorg in de eerste hulp nodig.
Een bloeddrukmeting wordt afgenomen met een manchet. Voor een nauwkeurige meting is het belangrijk dat je een manchet hebt die past. Een slecht passende manchet kan onnauwkeurige metingen opleveren.
Bloeddrukmetingen zijn verschillend voor kinderen en tieners. Vraag de arts van uw kind naar de gezonde reeksen voor uw kind als u wordt gevraagd om hun bloeddruk te controleren.
Behandelingsopties voor hoge bloeddruk
Een aantal factoren helpt uw arts om de beste behandelingsoptie voor u te bepalen. Deze factoren omvatten welk type hypertensie u heeft en welke oorzaken zijn vastgesteld.
Primaire hypertensie behandelingsopties
Als uw arts u diagnosticeert met primaire hypertensie, kunnen veranderingen in de levensstijl uw hoge bloeddruk helpen verminderen. Als veranderingen in levensstijl alleen niet voldoende zijn, of als ze niet meer werken, kan uw arts medicijnen voorschrijven.
Secundaire hypertensie behandelingsopties
Als uw arts een onderliggend probleem ontdekt dat uw hypertensie veroorzaakt, zal de behandeling zich op die andere aandoening richten. Als een geneesmiddel dat u bent gaan gebruiken bijvoorbeeld een verhoogde bloeddruk veroorzaakt, zal uw arts andere geneesmiddelen proberen die deze bijwerking niet hebben.
Soms is hypertensie persistent ondanks de behandeling van de onderliggende oorzaak. In dit geval kan uw arts met u samenwerken om veranderingen in de levensstijl te ontwikkelen en medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen.
Behandelingsplannen voor hypertensie evolueren vaak. Wat eerst werkte, kan in de loop van de tijd minder bruikbaar worden. Uw arts zal met u blijven samenwerken om uw behandeling te verfijnen.
Medicatie voor hoge bloeddruk
Veel mensen ondergaan een trial-and-error-fase met bloeddrukmedicatie. Het is mogelijk dat u verschillende medicijnen moet proberen totdat u een of een combinatie van medicijnen vindt die geschikt voor u zijn.
Sommige van de medicijnen die worden gebruikt om hypertensie te behandelen zijn onder meer:
- Bètablokkers: Bètablokkers laten uw hart langzamer kloppen en met minder kracht. Dit vermindert de hoeveelheid bloed die door je slagaders wordt gepompt bij elke hartslag, die de bloeddruk verlaagt. Het blokkeert ook bepaalde hormonen in uw lichaam die uw bloeddruk kunnen verhogen.
- diuretica: Hoge natriumspiegels en overtollig vocht in uw lichaam kan de bloeddruk verhogen. Diuretica, ook wel waterpillen genoemd, helpen uw nieren om overtollig natrium uit uw lichaam te verwijderen. Terwijl het natrium gaat, komt er extra vocht in je bloedstroom in je urine, wat helpt om je bloeddruk te verlagen.
- ACE-remmers: Angiotensine is een chemische stof die ervoor zorgt dat bloedvaten en slagaderwanden strakker en smaller worden. ACE-remmers (angiotensine converting enzyme) voorkomen dat het lichaam zoveel van deze stof produceert. Dit helpt de bloedvaten ontspannen en verlaagt de bloeddruk.
- Angiotensine II-receptorblokkers (ARB's): Terwijl ACE-remmers gericht zijn op het stoppen van de vorming van angiotensine, blokkeren ARB's angiotensine van binding aan receptoren. Zonder de chemische stof zullen de bloedvaten niet vastzitten. Dat helpt om de bloedvaten te ontspannen en de bloeddruk te verlagen.
- Calciumantagonisten: Deze medicijnen verhinderen dat een deel van het calcium de hartspier van je hart binnendringt. Dit leidt tot minder krachtige hartslagen en een lagere bloeddruk. Deze geneesmiddelen werken ook in de bloedvaten, waardoor ze ontspannen en de bloeddruk verder verlagen.
- Alfa-2-agonisten: Dit type medicijn verandert de zenuwimpulsen die bloedvaten doen vastlopen. Dit helpt bloedvaten te ontspannen, wat de bloeddruk verlaagt.
Home remedies voor hoge bloeddruk
Gezonde veranderingen in de levensstijl kunnen u helpen bij het beheersen van de factoren die hypertensie veroorzaken. Hier zijn enkele van de meest voorkomende huismiddeltjes.
Een gezond dieet ontwikkelen
Een hart-gezond dieet is van vitaal belang om de hoge bloeddruk te helpen verlagen. Het is ook belangrijk voor het beheer van hypertensie die onder controle is en het risico op complicaties vermindert. Deze complicaties omvatten hartaandoeningen, beroerte en een hartaanval.
Een hart-gezond dieet benadrukt voedingsmiddelen die omvatten:
- fruit
- groenten
- volkoren
- magere eiwitten zoals vis
Fysieke activiteit verhogen
Een gezond gewicht bereiken moet ook meer lichamelijk actief zijn. Naast dat het helpt om kilo's kwijt te raken, kan lichaamsbeweging helpen om stress te verminderen, de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen en uw cardiovasculaire systeem te versterken.
Streef ernaar om elke week 150 minuten matige fysieke activiteit te krijgen.Dat is ongeveer 30 minuten vijf keer per week.
Een gezond gewicht bereiken
Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan afvallen door een gezond dieet en verhoogde lichaamsbeweging helpen uw bloeddruk te verlagen.
Omgaan met stress
Oefening is een geweldige manier om stress te beheersen. Andere activiteiten kunnen ook nuttig zijn. Deze omvatten:
- meditatie
- diepe ademhaling
- massage
- spierontspanning
- yoga of tai chi
Dit zijn allemaal bewezen stressverminderende technieken. Als u voldoende slaapt, kan dit ook helpen om stress te verminderen.
Een schonere levensstijl aannemen
Als je een roker bent, probeer dan te stoppen. De chemicaliën in tabaksrook beschadigen de weefsels van het lichaam en verharden bloedvatwanden.
Als u regelmatig teveel alcohol gebruikt of een alcoholverslaving heeft, zoek dan hulp om het bedrag dat u drinkt te verminderen of helemaal te stoppen. Alcohol kan de bloeddruk verhogen.
Dieetaanbevelingen voor mensen met hoge bloeddruk
Een van de gemakkelijkste manieren om hypertensie te behandelen en mogelijke complicaties te voorkomen, is via uw dieet. Wat u eet kan een lange weg gaan naar het verlichten of elimineren van hypertensie.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende voedingsaanbevelingen voor mensen met hypertensie.
Eet minder vlees, meer planten
Een op planten gebaseerd dieet is een eenvoudige manier om vezels te vergroten en de hoeveelheid natrium en ongezond verzadigd vet en transvet uit zuivelproducten en vlees te verminderen. Vergroot het aantal vruchten, groenten, bladgroenten en volle granen dat u eet. Kies in plaats van rood vlees voor gezondere magere eiwitten zoals vis, gevogelte of tofu.
Natriumarm dieet verminderen
Mensen met hypertensie en mensen met een verhoogd risico op hartaandoeningen moeten mogelijk hun dagelijkse natriuminname bewaren tussen 1.500 milligram en 2.300 milligram per dag. De beste manier om natrium te verminderen, is om vaker vers voedsel te bereiden. Vermijd etenswaar of voorverpakte levensmiddelen, die vaak zeer veel natrium bevatten.
Snoei terug op snoep
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken bevatten lege calorieën, maar bevatten geen voedingswaarde. Als je iets zoets wilt, probeer dan vers fruit of kleine hoeveelheden donkere chocolade te eten die niet zozeer met suiker zijn gezoet. Onderzoek suggereert dat regelmatig eten van donkere chocolade de bloeddruk kan verlagen.
Hoge bloeddruk tijdens zwangerschap
Vrouwen met hypertensie kunnen ondanks de aandoening gezonde baby's krijgen. Maar het kan gevaarlijk zijn voor zowel moeder als baby als het niet van nabij gevolgd en beheerd wordt tijdens de zwangerschap.
Vrouwen met hoge bloeddruk hebben meer kans op complicaties. Zwangere vrouwen met hypertensie kunnen bijvoorbeeld een verminderde nierfunctie hebben. Baby's van moeders met hypertensie hebben mogelijk een laag geboortegewicht of worden te vroeg geboren.
Sommige vrouwen kunnen tijdens hun zwangerschap hypertensie ontwikkelen. Verschillende soorten hoge bloeddrukproblemen kunnen zich ontwikkelen. De aandoening keert zichzelf vaak terug zodra de baby is geboren. Het ontwikkelen van hypertensie tijdens de zwangerschap kan uw risico op het ontwikkelen van hypertensie op latere leeftijd verhogen.
Pre-eclampsie
In sommige gevallen kunnen zwangere vrouwen met hypertensie pre-eclampsie ontwikkelen tijdens hun zwangerschap. Deze toestand van verhoogde bloeddruk kan nier- en andere orgaancomplicaties veroorzaken. Dit kan resulteren in hoge eiwitniveaus in de urine, problemen met de leverfunctie, vocht in de longen of visuele problemen.
Naarmate deze toestand verslechtert, nemen de risico's voor de moeder en de baby toe. Pre-eclampsie kan leiden tot eclampsie, wat epileptische aanvallen veroorzaakt. Hoge bloeddruk problemen tijdens de zwangerschap blijven een belangrijke oorzaak van maternale sterfte in de Verenigde Staten. Complicaties voor de baby omvatten een laag geboortegewicht, vroege geboorte en doodgeboorte.
Er is geen bekende manier om pre-eclampsie te voorkomen en de enige manier om de aandoening te behandelen is door de baby te bevrijden. Als u deze aandoening ontwikkelt tijdens uw zwangerschap, zal uw arts u nauwlettend controleren op complicaties.
Wat zijn de effecten van hoge bloeddruk op het lichaam?
Omdat hypertensie vaak een stille toestand is, kan dit jarenlang uw lichaam beschadigen voordat de symptomen duidelijk worden. Als hypertensie niet wordt behandeld, kunt u ernstige, zelfs fatale complicaties krijgen.
Complicaties van hypertensie omvatten het volgende.
Beschadigde slagaders
Gezonde slagaders zijn flexibel en sterk. Bloed stroomt vrij en onbelemmerd door gezonde bloedvaten en bloedvaten.
Hypertensie maakt slagaders taaier, strakker en minder elastisch. Deze schade maakt het gemakkelijker voor voedingsvetten om zich in uw bloedvaten aan te brengen en de doorbloeding te beperken. Deze schade kan leiden tot verhoogde bloeddruk, blokkades en uiteindelijk een hartaanval en beroerte.
Beschadigd hart
Hypertensie laat je hart te hard werken. De verhoogde druk in je bloedvaten dwingt de spieren van je hart om vaker en met meer kracht te pompen dan een gezond hart zou moeten.
Dit kan een vergroot hart veroorzaken. Een vergroot hart verhoogt het risico voor het volgende:
- hartfalen
- ritmestoornissen
- plotselinge hartdood
- hartaanval
Beschadigde hersenen
Je brein vertrouwt op een gezonde toevoer van zuurstofrijk bloed om naar behoren te werken. Hoge bloeddruk kan de voorraad bloed in uw hersenen verminderen:
- Tijdelijke blokkades van de bloedstroom naar de hersenen worden transiënte ischemische aanvallen (TIA's) genoemd.
- Aanzienlijke blokkades van de bloedstroom veroorzaken dat hersencellen afsterven. Dit staat bekend als een beroerte.
Ongecontroleerde hypertensie kan ook van invloed zijn op uw geheugen en het vermogen om te leren, terug te roepen, te spreken en te redeneren. Het behandelen van hypertensie wist de effecten van ongecontroleerde hypertensie vaak niet of keerde deze niet terug. Het vermindert echter de risico's voor toekomstige problemen.
Hoge bloeddruk: tips voor preventie
Als u risicofactoren voor hypertensie heeft, kunt u nu stappen ondernemen om uw risico op de aandoening en de complicaties ervan te verlagen.
Voeg gezonde voeding toe aan uw dieet
Werk langzaam omhoog om meer porties van gezonde planten te eten. Streef ernaar om elke dag meer dan zeven porties groenten en fruit te eten. Probeer dan nog een portie per dag gedurende twee weken toe te voegen. Na die twee weken probeer je nog een portie toe te voegen. Het doel is om tien porties groenten en fruit per dag te hebben.
Pas aan hoe u denkt over het gemiddelde bord
In plaats van vlees en drie kanten, maak je een gerecht dat vlees als smaakmaker gebruikt. Met andere woorden, in plaats van een biefstuk met een salade te eten, eet een grotere salade en bedek deze met een kleinere portie biefstuk.
Snijd suiker
Probeer minder met suiker gezoete voedingsmiddelen te gebruiken, inclusief gearomatiseerde yoghurt, ontbijtgranen en frisdrank. Verpakte voedingsmiddelen verbergen onnodige suiker, dus lees zeker de etiketten.
Stel doelen voor gewichtsverlies
In plaats van een willekeurig doel om "af te vallen", praat u met uw arts over een gezond gewicht voor u. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt een gewichtsverliesdoel van één tot twee pond per week aan. Dat betekent beginnen met het eten van 500 calorieën minder per dag dan wat je normaal eet. Bepaal vervolgens welke fysieke activiteit u kunt starten om dat doel te bereiken. Als het vijf dagen per week trainen moeilijk is om aan je schema te werken, probeer dan nog een nacht langer te doen dan wat je op dit moment doet. Als dat goed in je schema past, voeg je nog een nacht toe.
Houd uw bloeddruk regelmatig in de gaten
De beste manier om complicaties te voorkomen en problemen te voorkomen, is om te vroeg hypertensie te krijgen. U kunt naar uw spreekkamer gaan voor een bloeddrukmeting, of uw arts kan u vragen om een bloeddrukmanchet te kopen en thuis metingen te doen.
Houd een logboek bij van uw bloeddrukmetingen en breng deze naar uw vaste doktersafspraken. Dit kan uw arts helpen eventuele problemen te zien voordat de aandoening vordert.
