Masturbatie en geestelijke gezondheid
Masturbatie is een veel voorkomende seksuele activiteit. Het is een natuurlijke, gezonde manier waarop veel mensen hun lichaam verkennen en plezier vinden. Sommige mensen ervaren echter psychische problemen als gevolg van masturbatie, zoals gevoelens van angst of schuldgevoelens of andere stemmingsstoornissen.
Lees verder om meer te weten te komen over waarom sommige mensen angst ervaren als gevolg van masturbatie en wat u kunt doen om deze gevoelens te verlichten of te elimineren.
Waarom masturbatie angst kan veroorzaken
Voor sommige mensen wakkeren alle seksuele driften of belangen angst aan. U kunt gevoelens van angst of bezorgdheid ervaren wanneer u zich opgewonden voelt of wanneer u zich bezighoudt met seksuele activiteiten.
Een studie vond dat jongere mannen masturberen met de hoogste frequentie. Bovendien bleek uit de studie dat mannen die het vaakst masturbeerden hogere niveaus van angst hadden. Mannen met het hoogste schuldgevoel voor masturbatie hadden ook het hoogste niveau van angst.
Angst van masturbatie kan voortkomen uit schuldgevoelens. Gevoelens van schuld rond masturbatie kunnen verband houden met spirituele, culturele of religieuze opvattingen, die masturbatie als immoreel of 'vies' kunnen beschouwen. Angst kan uiteindelijk verschillende problemen veroorzaken, waaronder seksuele disfunctie.
De angst kan ook alleen gerelateerd zijn aan een specifiek type of stijl van seksuele stimulatie. Met andere woorden, masturbatie kan angst veroorzaken, maar geslachtsgemeenschap misschien niet. Het zelfvoldoenende aspect van masturbatie maakt het taboe voor sommige mensen.
Voordelen van masturbatie
Terwijl masturbatie voor sommige mensen angst kan veroorzaken, masturberen andere mensen als een manier om spanning te verlichten en angst te verlichten, volgens een onderzoek. Er zijn echter weinig studies die het verband tussen zelfgenoegzaamheid, waaronder masturbatie en angst, hebben onderzocht.
Anekdotische rapporten, evenals studies over geslachtsgemeenschap, suggereren dat masturbatie enkele nuttige voordelen heeft. Masturbatie kan:
- help je ontspannen
- laat seksuele spanning los
- stress verminderen
- boost je humeur
- slaap verbeteren
- helpen je betere seks te hebben
- helpen je meer plezier te voelen
- geeft je een beter begrip van wat je nodig hebt en wilt in een fysieke relatie
- verlicht krampen
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt geen fysieke bijwerkingen. Het is ook niet schadelijk voor je lichaam tenzij je te veel kracht gebruikt of te veel druk uitoefent.
Masturbatie en gevoelens van schuld of angst zijn niet direct onderzocht. De mogelijke negatieve bijwerkingen van masturbatie zijn afkomstig uit anekdotische rapporten en beperkt onderzoek.
De meest voorkomende bijwerkingen van masturbatie zijn onder andere:
- Schuld. Culturele, persoonlijke of religieuze observaties of doctrines kunnen van invloed zijn op hoe je naar masturbatie kijkt. In sommige filosofieën is masturbatie slecht of immoreel. Dit kan leiden tot schuldgevoelens.
- verslaving. Sommige mensen die masturberen, melden vaak dat ze het moeilijk vinden om te stoppen of hun tarief te verlagen. Overmatige masturbatie kan invloed hebben op je humeur, maar ook op je dagelijkse seksuele functioneren.
Hulp zoeken
Masturbatie is een gezonde en leuke activiteit. In feite is het een hoeksteen van veel seksueel gedrag. Als je schuld of angst ervaart omdat je masturbeert, praat dan met een professional over je gevoelens. Uw arts kan een goede hulpbron zijn. Ze kunnen je ook doorverwijzen naar een therapeut of psychiater. Deze geestelijke gezondheidszorgverleners zijn gespecialiseerd in discussies over seksuele gezondheid. Ze zullen je kunnen helpen om door je gevoelens te werken en een gezonder perspectief op zelfgenoegzaamheid krijgen.
Beheer van door masturbatie geïnduceerde angstgevoelens
Als je schuld of angst ervaart vanwege masturbatie, heb je misschien hulp nodig bij het omscholen van je gedachten rondom de oefening. Deze tips kunnen u helpen om positieve masturbatie-ervaringen te hebben:
- Zoek naar validatie. Een arts of therapeut kan voor u bevestigen dat masturbatie natuurlijk, gezond en typisch is.
- Zie je angsten onder ogen. Vraag jezelf waar de bron van angst vandaan komt. Het kan het resultaat zijn van religieuze opvattingen. Het kan ook een indruk zijn die je hebt overgenomen van culturele referenties. Een therapeut kan u helpen deze oorzaak te identificeren, aan te pakken en te elimineren.
- Kom tot rust. Masturbatie die tot angst leidt, is misschien niet prettig. Ga verder dan de angst door masturbatie te ervaren als een leuke, gezonde activiteit.
- Neem een partner mee. Masturbatie alleen kan in het begin een brug te ver zijn. Begin met je partner te vragen om masturbatie te introduceren als onderdeel van het voorspel of als onderdeel van geslachtsgemeenschap. Dit kan je helpen om je comfortabeler te voelen, en het kan de angst verminderen wanneer je solo speelt.
- Bouw meer begrip. Als je je realiseert dat masturbatie normaal is, kun je het accepteren. Dit kan angst en andere psychische problemen die kunnen optreden voorkomen.
Afhaal
Masturbatie is een normale activiteit. Het is ook een veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te ervaren en seksuele spanning te verlichten. Als masturbatie je angst veroorzaakt, praat dan met een zorgverlener over de gevoelens die je ervaart wanneer je masturbeert. Samen kun je werken om deze gedachten te voorkomen. Je kunt ook leren om positieve, gezonde masturbatie-ervaringen te hebben.
