Bent u onlangs gediagnosticeerd met colitis ulcerosa en weet u niet waar u moet afslaan? Of welke stappen kunt u nemen om u beter te voelen en te leven? Colitis ulcerosa is niet alleen een lichamelijke aandoening, maar beïnvloedt ook de emotionele kwaliteit van uw leven. Misschien ren je heel vaak naar de badkamer en ben je moe geworden van sociale situaties. Of misschien hebben de constante medicijnen en doktersbezoeken hun tol geëist. Dit is allemaal normaal, maar veel patiënten met colitis ulcerosa hebben troost gevonden in steungroepen, na strengere voedingsrichtlijnen en nauw samen te werken met hun zorgteam.
Dieet
De medische gemeenschap heeft geen direct verband gevonden tussen voeding en colitis ulcerosa, maar vermeld dat niet aan medepatiënten! Zowel patiënten als artsen hebben echter gezien dat bepaalde voedingsmiddelen hun symptomen verergeren, vooral tijdens een opflakkering. Colitis ulcerosa is een type inflammatoire darmaandoening (IBD). Veel IBD-patiënten houden hun dieet nauwlettend in de gaten en vermijden deze boosdoeners en concentreren zich op gemakkelijk te verwerken opties. Sommige patiënten vinden dat het eten van een laag-resterend dieet dat weinig vezels bevat hun symptomen verlicht. Hoewel ze niet qua voedingswaarde optimaal zijn, vloeken ze het ruwvoer af (die hartige, groene groenten), voedingsmiddelen met veel vet en iets zuurs zoals marinarasaus of sinaasappelsap. Blandervoedsel zoals brood, ontbijtgranen en maagzuur-eiwitten zoals eieren en magere kippenborsten vormen het hart van het dieet.
Andere patiënten vinden dat cafeïne of kunstmatige zoetstoffen hun opflakkeringen veroorzaken. Sommigen noemen bonen of popcorn. Experimenteer met deze probleemvoedingsgroepen en houd een dagboek bij om trends te benaderen. Omdat u vaak uw darmen verwijdert, is het altijd een goed idee om veel water te drinken en te informeren naar de noodzaak van een multivitamine. Geen enkel dieet is one size fits all; werk samen met uw zorgverlener om te bepalen welke voedingsmiddelen uw systeem verergeren en hoe u aan uw voedingsbehoeften kunt voldoen.
Emotionele gezondheid
Een andere symptoomtrigger kan stress en depressie zijn, maar het elimineren van angst na een diagnose is gemakkelijker gezegd dan gedaan! Stress kan het verteringsproces vertragen en zelfs de zuurgraad van je maagzuur veranderen. Sommige stress-busters zijn onder andere bewegen, deelnemen aan steungroepen of een andere IBD-gemeenschap, meditatie of gewoon een hectisch schema opruimen.
Oefening kan helpen bij het reguleren van je spijsverteringsstelsel en we hebben allemaal gehoord van endorfines, die geweldige natuurlijke humeurverbeteraars die je na een goed zweet vrijgeeft! Zelfs een matige workout, zoals een draai door de buurt, plukt voordelen. In aanvulling op het fysieke, spreekt een geweldige emotionele bron met andere IBD-patiënten of een getrainde professional. Uw plaatselijke Crohn's en Colitis Foundation of America-hoofdstuk (www.ccfa.org) kan u helpen om u te verbinden met steungroepen of therapeuten die bekend zijn met IBD en de complicaties ervan.
Om sociale angstgevoelens te verminderen, zijn veel patiënten van plan om op reis te gaan of een sociale functie bij te wonen. Het is altijd een goed idee om de toiletten in kaart te brengen wanneer u op uw bestemming aankomt, of om een extra paar onderkleding bij de hand te houden. Sommige IBD-patiënten houden een noodcarkit, compleet met een rol toiletpapier en een wisselkleed voor lange autoritten. Bereid zijn zal de angst verminderen en, op zijn beurt, je darmen kalmeren.
Bij het spreken met andere patiënten met colitis ulcerosa is er één gemeenschappelijk thema: deze ziekte - vanwege de emotionele tol, het gebrek aan geabsorbeerde voedingsstoffen en de chronische aard van de aandoening zelf - vermindert de patiënt en veroorzaakt vaak vermoeidheid. Sommige patiënten voelen schaamte of woede na hun diagnose, maar het is belangrijk om te beseffen dat, hoewel je je op sommige dagen misschien rot voelt, je een vol en levendig leven kunt leiden terwijl je je ziekte beheert.
