Niet alleen stress zelf is gevaarlijk, maar gedachten erover kunnen ernstige problemen veroorzaken. Het blijkt dat subjectief ervaren stress, of in welke mate u denkt dat uw stress sterk is, wordt geassocieerd met een hoger risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
De onderzoekers analyseerden zes studies om te begrijpen hoe vermeende stress het hart beïnvloedt. In elk van de onderzoeken werd de deelnemers gevraagd om te vertellen of ze intense of frequente gevoelens van stress ervaren. Vervolgens werden de deelnemers nog 14 jaar geobserveerd, werd niet gediagnosticeerd met coronaire hartziekten en wie niet stierf aan deze ziekte. De volgende resultaten werden verkregen: onder deelnemers die in een keer op een hoog niveau van stress wezen, was het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten 27% hoger.
"Als mensen zeggen dat ze stress hebben, is dit een indicatie van hoe vaak ze de verhoogde reactiviteit van hun autonome zenuwstelsel voelen," zei Donald Edmondson, specialist gedragsgeneeskunde aan het Columbia University Medical Center, een van de auteurs van de studie.
Met andere woorden, wanneer onze geest de behoefte aan actie voelt, wat er gebeurt wanneer we geconfronteerd worden met een stressvolle situatie, "bereidt ons lichaam" zich voor op een antwoord. Wanneer dit gebeurt, verhoogt adrenaline de bloeddruk, wat het hart kan overbelasten. Hoewel deze natuurlijke reactie ook inherent was aan onze vroege voorouders, vereisen moderne spanningen geen dringende behoefte aan fysieke actie.
"Vandaag staan we onder stress, niet omdat we weg moeten rennen van de leeuw," zegt hij. - "Maar omdat onze baas ons meer werk geeft dan we kunnen, naar onze mening, of een van onze familieleden heeft hulp nodig, en we proberen te veel dingen tegelijk aan te pakken. Het lichaam bereidt zich voor op actief, maar hartelijk "Schade aan het vaatstelsel."
Deze schade kan zo verwoestend zijn dat het cardiovasculaire systeem na verloop van tijd verslechtert, wat kan leiden tot plaquevorming, plaquescheuring en hartproblemen.
