Waarom thee?
Over de helende eigenschappen van thee is al lang bekend.
Bladthee bevat voldoende antioxidanten om ernstige ziekten zoals kanker te voorkomen. Het helpt om cholesterol uit het bloed te verwijderen en alle processen te vertragen die de veroudering van het lichaam veroorzaken.
De cafeïne in theebladeren, het aminozuur L-theanine en epigallocatechinegallaat dragen bij aan gewichtsverlies.
cafeïne - een natuurlijk antidepressivum, heeft een algemeen tonisch effect op het lichaam, stimuleert hersenactiviteit. Bovendien helpt cafeïne de hoeveelheid vrije vetzuren in het bloed te verhogen, waardoor het metabolisme in het lichaam wordt versneld. Deze versnelling zorgt ervoor dat het lichaam energiereserves aanvult als gevolg van de verbranding van vetophopingen.
Aminozuur L-Theanine helpt ook om depressie te verminderen en activeert hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het geheugen. Maar de belangrijkste waarde van dit aminozuur is dat het helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Epigallocatechin gallate verwijst naar polyfenolische verbindingen en is een krachtige natuurlijke antioxidant. Het helpt het lichaam te beschermen tegen ernstige ziekten zoals de prostaat, longkanker of borstkanker. Eenmaal in het lichaam beschermt epigallocatechinegallaat cellen tegen de werking van oxidatiemiddelen zelfs voordat ze zelfs de geringste schade veroorzaken.
Het zijn deze componenten die thee de ideale keuze maken, niet alleen om het lichaam te versterken en te beschermen tegen ernstige ziekten, maar ook om gewicht te verminderen en extra kilo's kwijt te raken.
De basisregels van het theedieet
In tegenstelling tot anderen kent het theedieet geen strikte regels of serieuze beperkingen op voedselconsumptie. Dit is een van de zachtste en meest spaarzame diëten. Zelfs als u het theedieet in acht neemt, kunt u veilig vlees of vis eten, allerlei soorten zuivelproducten, evenals groenten en fruit - zonder beperkingen. Maar alle soorten snoep, meelproducten of vette gerechten uit uw dieet moeten nog worden uitgesloten. Het verminderen van de zoutinname zal alleen maar het gunstige effect van het theedieet op het lichaam vergroten.
De belangrijkste voorwaarde van het theedieet is om een bepaalde hoeveelheid vers gezette thee per dag te drinken. Vloeibare inname vermindert de eetlust, maar het is thee die alle metabole processen in het lichaam versnelt, waardoor het verbranden van overtollig vet wordt veroorzaakt.
Het juist zetten van theebladeren speelt een belangrijke rol in het theedieet. Voor het brouwen is het noodzakelijk om alleen goed gekookt water te gebruiken. De te brouwen ketel wordt eerst tweemaal met kokend water gespoeld en bedekt met een deksel zodat het gehele binnenoppervlak van de ketel in stoom wordt geweekt en gedroogd. Theebladeren worden in een verwarmde theepot gegoten met een snelheid van 1 theelepel per 300 ml water.
Let op! Giet theebladeren niet met vers gekookt water. Laat 2-3 minuten het water afkoelen en giet dan pas de bladeren.
Vul een derde van de theepot met water en laat de bladeren 2-3 minuten staan. Alleen dan kun je water toevoegen aan de theepot. Pas nadat thee gedurende 5 - 7 minuten is toegediend, kan het worden geconsumeerd.
Welke thee is beter om te kiezen voor een dieet
Groene thee bevat meer polyfenolen en saponinen, die honger onderdrukken. Het drinken van een kopje verse groene thee een half uur voor het eten zal je eetlust halveren. En zelfs als u slechts de helft van uw gebruikelijke dieet eet, zult u een vol gevoel ervaren. Het verminderen van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel zal helpen om de hoeveelheid vet en koolhydraten die het lichaam binnenkomen met voedsel te verminderen.
Oolong thee Het heeft een zoete smaak, daarom is het een natuurlijke vervanging voor snoep. Het gebruik van dergelijke thee voor dieet zal een ideale uitlaatklep zijn voor zoetekauw. En als je een beetje kaneel toevoegt aan een kopje Oolong-thee, dan zal het effect van dergelijke thee op het verbranden van extra kilo's alleen maar toenemen. Kaneel heeft de eigenschappen om de lichaamsprocessen te verbeteren die de opname van vetten en de afbraak van koolhydraten vertragen.
En hier zwarte thee minder effectief in de strijd om een slank figuur. Vanwege het feit dat thee wordt onderworpen aan extra verwerking, neemt de totale hoeveelheid nuttige stoffen erin af.
Kruidenthee en vergoedingen kan meer worden toegeschreven aan vitaminesupplementen dan aan volwaardige thee. Het effect en de gunstige eigenschappen van kruidenthee zijn volledig afhankelijk van de samenstelling. Bessenthee onderdrukt opmerkelijk honger en verzadigt het lichaam met vitamines. Carcade-thee helpt de darmen te normaliseren. In het algemeen werkt kruidenthee van elke samenstelling om de immuniteit te verbeteren en is het een extra vitaminesupplement voor het lichaam. Maar tegelijkertijd heeft het een niet al te grote invloed op de verbranding van vetophopingen.
gebruik thee met melk als middel om af te vallen, is onlangs aanzienlijk populair geworden. Maar eigenlijk kun je thee slechts af en toe met melk gebruiken. Vanwege het feit dat de melkeiwit en de hoofdcomponenten van thee, wanneer gemengd door het lichaam, praktisch niet worden geabsorbeerd, is het gewenste effect van een dergelijke menging onmogelijk te verkrijgen.
Theedieet volgens Dr. Oz
Een van de beroemdste artsen en showmannen, Dr. Oz, heeft een uniek theedieet ontwikkeld. De belangrijkste essentie van dit dieet is om tijdens het ontbijt een kopje pufthee te drinken, een kopje witte thee voor de lunch en voor het avondeten bessenthee, het beste van alles, bosbessen. Je kunt deze soorten thee vervangen door groen of zwart, maar het effect zal zwakker zijn. Het belangrijkste is om de thee aan uw smaak en stemming aan te passen.
Puer thee verbetert de processen die bijdragen aan het verbranden van onderhuids weefsel. De basisregel van consumptie van thee Puer - maak geen misbruik. Het effect van het drinken van drie of vier kopjes achter elkaar is vergelijkbaar met een gerookte waterpijp. Puer-thee wordt vooral niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen, met ernstige nierziekten, reuma en andere gewrichtsaandoeningen, evenals jicht.
Witte thee dronken tijdens de lunch, consolideert het effect na de ochtendinname van Puer-thee en voorkomt de herafzetting van vetreserves die in de ochtend vrijkomen. Tijdens de week kun je witte thee afwisselen met thee van houtluis.
hout luis helpt om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, verbetert de spijsvertering en is een uitstekende hoestonderdrukker. Houten luizen kopen is het beste in een apotheek of gespecialiseerde theewinkels. Om thee van woodlice goed te zetten, zijn twee theelepels gedroogde woodlice-bladeren voldoende per liter heet water. Voordat je thee drinkt, moet je een beetje zeven en afkoelen.
Met bessenthee tijdens het avondeten vult u daarmee de mineralen en vitamines aan die gedurende de dag verloren zijn gegaan. Het lichaam produceert meer glucose, wat de hunkering naar snoep vermindert, en het hongergevoel zal je de hele nacht tot de ochtend niet storen.
Maar vergeet niet dat 250 ml vers gezette thee tot 150 mg cafeïne bevat, terwijl de dagelijkse consumptie van cafeïne slechts 500 mg is. Naast thee is cafeïne ook te vinden in koffie, chocolade, speciale energiedranken en sommige supplementen. Dat is de reden waarom te veel om betrokken te raken bij het drinken van thee, vooral sterk, het niet waard is, omdat een teveel aan cafeïne in het lichaam geen voordelen zal opleveren.
In grotere mate is deze beperking van toepassing op mensen met problemen in het werk van het cardiovasculaire systeem. Voor hen is de dagelijkse inname van cafeïne beperkt tot 300 mg. Tijdens de zwangerschap moet groene en zwarte thee ook worden vervangen door kruidenthee of niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
Thee met melk: een dieet voor melk
Om een melktheedrank te bereiden, is het noodzakelijk om een liter melk, waarvan het vetgehalte niet meer dan 2,5% is, aan de kook te brengen. Giet in een theepot twee eetlepels thee en giet er ongekookte melk in. Om het drankje te laten doordringen, is het voldoende om het gedurende 10 minuten te laten brouwen. Consumeer de hele dag door melkthee, nadat je het hebt gefilterd. Het kan ook in een thermoskan worden gegoten en tijdens de lunchpauze op het werk worden geconsumeerd.
Deze drank kan worden gebruikt als vasten dieet. Groene thee doordrenkt met melk is een sterk diureticum en cholereticum en heeft ook verbeterde reinigende eigenschappen. Daarom zal het dagelijkse gebruik van een melktheedrank leiden tot uitdroging en mogelijke, ernstiger gevolgen.
Twee weken theedieet - menu
Dit dieet is ontstaan in het verre Japan en is momenteel een van de meest populaire methoden om af te vallen. Als je het theedieet volgens de Japanse methode in acht neemt, kun je alle groenten en fruit consumeren, behalve tomaten, bananen en druiven.
Snacks tussen de hoofdmaaltijden moeten volledig worden geëlimineerd en vervangen door het gebruik van mineraalwater zonder gas. Het kan zonder beperkingen worden geconsumeerd.
De belangrijkste voorwaarde voor dit soort theedieet is om een kopje thee niet eerder dan een half uur voor de maaltijd en dezelfde hoeveelheid tijd erna te drinken.
Eerste dag Voor het ontbijt is magere kwark de beste optie. Tijdens de lunch mag u niet meer dan 250 g gestoofde of gestoomde groenten eten, evenals twee gekookte eieren. Dinerlimiet vis en gestoomde groenten, ongeveer 200 g elk.
Tweede dag Voor het ontbijt kunt u wat ongezuurde kaas met hartige koekjes eten. Voor de lunch kook je vis en gestoomde kool - elk 250 g. Je kunt verse kool gebruiken door het met citroensap te besprenkelen. Voor het avondeten - een beetje gekookt rundvlees, gestoomde groenten en een paar eieren.
Derde dag Voor het ontbijt zijn twee toast met wit brood voldoende. Tijdens de lunch moet je een portie plantaardige stoofpot en een groene appel eten, bij voorkeur zonder vel. Je kunt dineren met gekookt kalfsvlees met groentesalade als bijgerecht en gekookt ei.
Vierde dag Ontbijt - 200 g ongezoete kwark. Voor de lunch moet je een salade maken van geraspte verse wortelen met zure room en gekookt ei. Voor het avondeten kunt u een paar fruit eten.
Vijfde dag Een paar brood met jam is voldoende voor het ontbijt. Voor de lunch moet je gestoomde vis en zelfgemaakt tomatensap koken, maar zonder zout. Voor het avondeten kunt u een paar plakjes harde kaas met rauwe groenten eten.
Zesde dag. Voor het ontbijt zijn roggecrackers perfect voor thee. Tijdens de lunch kunt u uzelf verwennen met gekookte kipfilet en gekookt ei. Maar voor het avondeten is het voldoende wortelsalade, waaraan een ei kan worden toegevoegd.
Zevende dag. Een paar stukjes harde kaas fleuren de ochtend op en versterken de smaak van thee. Gekookt kalfsvlees eet tijdens de lunch. Maar voor het avondeten - alleen fruit.
Volgende zeven dagen zijn een herhaling van de eerste week van het theedieet. Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u na twee weken gemakkelijk afscheid nemen met een extra 3-4 kg. Naast het vormen van het lichaam, helpt een dergelijk dieet de lever, nieren en darmen te reinigen van onnodige en schadelijke stoffen.
