Bijna iedereen lijdt af en toe aan kniepijn. Ten eerste veroorzaakt kleine periodieke pijn geen speciale problemen. Maar door dagelijkse overbelasting, slijtage, kunnen pijnletsels intenser worden. Waarom dit gebeurt en wat te doen als je kniepijn hebt, praten we gewoon.
Waarom knieën pijn doen
Niet alle knieproblemen zijn kritisch. Heel vaak doet de knie volledig pijn om onschuldige redenen, zoals het weer. Ook maakt de knie zich draaglijk als de persoon gekoeld of licht gewond is (gekneusd). Maar vaak doet de knie pijn en bij artrose.
Het kniegewricht is een van de meest kwetsbare gewrichten. De knie is ook vrij moeilijk, dus het is moeilijk voor een persoon om erachter te komen wat hem precies dwarszit. En alleen wanneer ze zich tot een specialist wenden, zullen patiënten leren dat het hele ding zich in de ligamenten rond het gewricht bevindt, of in de meniscus, die vastgeklemd of gescheurd is.
Artsen zeggen dat het kniegewricht alle anderen omzeilt in termen van de incidentie van verschillende kwalen erin (verwondingen, ontstekingsprocessen). Bij de meeste patiënten die naar de dokter gaan, treedt kniepijn op als gevolg van letsel of leeftijdgerelateerde veranderingen. Alleen eenheden hebben pijnlijke knie vanwege infectieziekten.
Als we knie-beschadigende effecten overwegen, moeten we squats met een halter in de eerste plaats plaatsen. Een persoon die lange tijd niet betrokken is geweest bij sport, na actieve squats met een lading, kan veilig een afspraak maken met een arts die een gescheurde meniscus van een patiënt zal behandelen. Artrose, met de ontwikkeling waarvan de knie pijnlijk is, komt vaak voor bij mensen met overgewicht. Kniepijn kan sommige medicijnen veroorzaken. Ongecontroleerde inname van antibiotica kan bijvoorbeeld leiden tot de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de knieën.
Pijnlijke knieën en mensen die gewend zijn om ongezond voedsel te hebben. Vooral negatieve invloed op de knieën chemicaliën die niet gierig zijn om toe te voegen aan de producenten van worstproducten. Experts hebben al lang gemerkt dat patiënten die houden van gerookt vlees, worstjes vaak last hebben van knieën. Dit is niet verwonderlijk, want als dat eerder varkensvlees, spek echt rookte, maar tegenwoordig worden ze verwerkt met enzymen en daarnaast worden ze gevuld met conserveermiddelen. Deze conserveermiddelen tasten niet alleen de knieën aan, maar leiden ook door het vasthouden van water in het lichaam tot het verschijnen van een bierbuik. En als het in de jeugd gemakkelijk is om de slechte dingen die het lichaam zijn binnengekomen uit voedsel van slechte kwaliteit te verwijderen, dan wordt het op volwassen leeftijd, wanneer de nieren niet hetzelfde zijn, moeilijker om dergelijke trucs te doen.
Het is niet nodig om betrokken te raken bij zout. Dergelijke producten leiden tot overmatige ophoping van vocht in het lichaam, inclusief in de knieën. Regelmatig een enorme hoeveelheid augurken eten, kun je afkoelen om aan te komen. En die extra kilo's - een extra last, die op zijn knieën zal vallen.
Zelfs de gezondheid van de knieën hangt af van de mentale toestand van de persoon. Als hij nerveus is en emotionele uitputting ervaart, wordt een stresshormoon geproduceerd. Hij begint ruwweg het kniekraakbeen te eten en verhoogt ook de viscositeit van de vloeistof in de knie. Wat gevaarlijker is dan stress is het feit dat we, nerveus, beginnen te spannen, wat leidt tot het klemmen van de spieren. Ze beginnen de knie te strak aan te spannen en geleidelijk te vernietigen. Daarom, als je een pijnlijke knie hebt, denk er dan eerst aan of je te veel psychoot.
Ze zeggen dat als je gezond wilt zijn, je moet sporten. Maar knieën doen pijn en veel atleten. Ze worden vaak beschadigd door mensen die halters optillen, bezig zijn met vechtsporten, skiën. Het blijkt dat je niet kunt sporten? Natuurlijk kunt u dat. Alleen moet u dit verstandig doen (zonder te vergeten opwarmen, zonder iets te doen door hevige pijn) en onder toezicht van een trainer en in geval van knieschade (met zwelling, bloeding, verminderde ledematenmobiliteit, verhoogde temperatuur van het gewonde gebied of het hele lichaam) - neem onmiddellijk contact op naar de kliniek. En onthoud de woorden van de Britse journalist, waarvan de essentie is dat je je knieën moet beschermen, en als de atleten ze vroeg of laat weigeren, dan voor mensen die niet betrokken zijn bij sport, zal het plotseling gebeuren.
Kniepijn tijdens flexie
Patiënten met pijnlijke knieën tijdens het buigen worden in het algemeen verdacht van artritis of artrose. Maar soms zijn dingen veel serieuzer. Soms kan deze pijn niet worden verwijderd met medicijnen of fysiotherapie. De enige optie is een operatie.
Welke ziekte laat de knieën niet zonder pijn buigen, vereist een snelle diagnose en adequate chirurgische behandeling? Dit is de ziekte van Koenig. Wat is dit? Laten we eens kijken naar het kniegewricht, namelijk het heupbeen, dat zijn component is. Wij zijn geïnteresseerd in conddyles. Ze vertegenwoordigen twee uitsteeksels aan het einde van het bot - waar het aan het scheenbeen is bevestigd.
Bij de ziekte van Koenig vindt loslating plaats en treedt verder verlies van het kraakbeen van een van de conddyles op. Ze vallen in de holte van het gewricht. Deze losse intra-articulaire lichamen brengen ondraaglijke, doordringende pijn bij een persoon wanneer hij het been buigt. Naast pijn zijn tekenen van de ziekte van Koenig wallen van de knie.
Pijnlijke knie na het hardlopen
Pijnlijke knie kan niet alleen na het hardlopen, maar tijdens het. Vooral vaak doet de knie pijn bij het hardlopen bij mensen met een tweede en derde graad van obesitas. Ze hoeven alleen maar het rennen te vergeten.
Als je kijkt, is hardlopen (zoals diepe squats, beendrukken) volledig schadelijk voor je knieën. En geen speciale sneakers kunnen onze kniegewrichten ontlasten. En het is ook heel gevaarlijk dat dikke mensen vaak proberen te rennen. Ja, hardlopen kan overtollig gewicht verwijderen. Maar wil je slank worden en je knieën vernietigen? Afvallen beter in de sportschool onder toezicht van een goede instructeur. Daarom, als je knie pijn doet tijdens het hardlopen of erna, stop dan met het kwellen van je benen, afwerken en dus niet te gezonde gewrichten.
Kniepijn: diagnose
Om een behandeling voor te schrijven, moet u worden onderzocht. En hoe eerder de patiënt de diagnose doorstaat, hoe beter. Immers, het uitstellen van de oplossing van het probleem, zonder te proberen de oorzaak van het optreden te achterhalen, kunnen we onherstelbare schade aan de gezondheid toebrengen. Neem contact op met een specialist als u ernstige en frequente kniepijn, zwelling of ongemak ervaart tijdens het lopen van de trap om de ontwikkeling van ernstige gewrichten te voorkomen.
Als de knie kraakt en pijn doet, moet u ook meteen naar de diagnose gaan. Het kan het geval zijn in de meniscus, een gescheurde ligament, een gebroken chondromisch lichaam van het gewricht, of misschien ontwikkelt zich artrose in u. Wanneer de knie uit de kindertijd kraakt en het geen pijn doet, is het waarschijnlijk een kwestie van de speciale structuur van het gewricht, van zwakke ligamenten. Er is niets gevaarlijks aan. Weg met de crunch helpt oefeningen waarmee je de benen kunt oppompen.
Opdat de arts een nauwkeurige diagnose kan stellen aan een patiënt met kniepijn, moet deze een volledige bloedtelling ondergaan. U moet ook bloed doneren voor reumatische tests (een complex van immunologische analyses) en een röntgenfoto maken van het kniegewricht. Om de mogelijkheid van een verkeerde diagnose uit te sluiten, zou het goed zijn om magnetische resonantiebeeldvorming te maken en een ervaren specialist te vinden die uw probleem met uw knieën zal behandelen.
Belangrijk: MRI van de knie is noodzakelijk voor de diagnose van de ziekte van Koenig.
Kniepijnbehandeling
Veel experts, die praten met een patiënt die kniepijn heeft en de emotionele nabijheid van de patiënt zien, beginnen hem te leren spreken. Beklemming, onvermogen om door problemen te praten en ervaringen te delen met dierbaren leidt immers vaak tot knieklachten. Maar als je niet alles op anderen wilt gieten en hun problemen onder druk zetten, kun je met behulp van entertainment van het stresshormoon afkomen. Dit zal je helpen bij het sporten, in de oefening die de mogelijkheid elimineert om de situatie met de knie te verergeren. Wanneer een patiënt kniepijn heeft als gevolg van een psycho-emotionele toestandstoornis, kan het hem helpen het zwembad in te lopen. Als er geen zwembad in de stad is, kun je gewoon een paar uur achter de computergames zitten. Ze zullen ook helpen om emoties weg te gooien, wat erg belangrijk is voor de knie, pijnlijk vanwege de werking van het stresshormoon.
Let op: het is mogelijk om het lichaam te helpen ontspannen, geleerd te hebben en regelmatig speciale ademhalingsoefeningen te gebruiken.
Dus als je knie pijn doet vanwege innerlijke nabijheid, psychische overbelasting, kun je het genezen zonder ouderwetse sedativa. Het volstaat om die acties uit te voeren die we hierboven hebben genoemd.
Als de knie te veel pijn doet door de ontwikkeling van artrose, kan de specialist u ook adviseren om speciale kompressen te doen. Ze zeggen dat vrij effectief helpt om de pijn in de knie verwarmende zalven te verwijderen. Ze moeten worden aangebracht na blootstelling aan het ontstoken gebied met een koude douche.
Het is vermeldenswaard dat een van de belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van degeneratieve en ontstekingsziekten van het bewegingsapparaat een verlaging van het niveau van glucosamine en chondroïtine is, de natuurlijke componenten van het gewrichtskraakbeen. Daarom is het, naast het verlichten van pijn, noodzakelijk om de gewrichten van deze componenten te voorzien. De optimale dosis voor assimilatie van dergelijke componenten is beschikbaar als onderdeel van gespecialiseerde middelen, zoals bijvoorbeeld Glucosamine Maximum from Natures.Een product dat helpt kraakbeen te herstellen en te beschermen tegen vernietiging. De tool wordt gebruikt in de moderne geneeskunde voor de behandeling en preventie van verschillende gewrichtsziekten.
Tijdens artrose van de eerste fase is het erg belangrijk om therapeutische oefeningen te doen, dankzij welk bloed door de knie wordt gepompt om schadelijke stoffen te spoelen. Oefeningen samen met medicijnen in de eerste fase van de ontwikkeling van de ziekte helpen patiënten om te vergeten wat het is wanneer hun knie pijn doet. En alleen in een verwaarloosd geval, kan alleen een chirurgische ingreep (gewrichtsvervanging) een patiënt met artrose helpen.
Wat betreft de eliminatie van kniepijn veroorzaakt door letsel, ernst, de aard van het letsel en andere factoren worden in aanmerking genomen. In geval van ernstige gelaagdheid, scheuren, ontvangen tijdens traumatisering, wordt chirurgische behandeling uitgevoerd, in geval van degeneratieve veranderingen in het gewricht, die optreden als gevolg van constante belastingen, wanneer er scheuren in de ligamenten zijn, conservatief genoeg therapie (massages, fysiotherapie, fysiotherapieoefeningen, selectie van orthesen).
Patiënten met de ziekte van Koenig, bij wie delen van het condylekraakbeen in de holte van het kniegewricht zijn verzakt, moeten ook worden geopereerd. In dit geval wordt het meeste kraakbeen arthroscopisch bevestigd (door micro-incisies), met behulp van speciale orthopedische schroeven. Een dergelijke chirurgische ingreep is minimaal invasief. Als de defecten te groot zijn, kan de arts besluiten om delen van het kraakbeen te nemen uit de laag werkende, intacte, bovenste delen van het kraakbeenweefsel. Na het boren van de fragmenten worden ze overgebracht naar de beschadigde delen van de condylus en bevestigd met behulp van speciaal botcement.
Waarschuwing: om de knie folk remedies te behandelen, zonder overleg met een arts, is het onmogelijk.
Kniepijn oefeningen
Veel oefeningen voor knieën zijn uitgevonden. Ze worden geselecteerd op basis van de ernst van de ziekte, verwaarlozing van het probleem, enz. Maar sommige revalidatieartsen beweren dat er dergelijke oefeningen zijn die effectief zijn bij bijna elke ziekte van het kniegewricht. Laten we een van hen bekijken.
Ga op je knieën zitten!
Neem een stuk vilt of tapijt en leg het op een houten vloer. Ga op je knieën zitten en breng het gewicht over naar je armen. Vingers moeten in vuisten worden gebald. Je moet op hen vertrouwen.
Nadat u een deel van de last op de armen en schouders hebt overgedragen, probeert u een positie in uw knieën te vinden waarin u geen acute en ernstige pijn voelt. Maak daarna langzaam je knieën dergelijke bewegingen alsof je zou gaan. Je kunt zelfs een beetje op de mat heen en weer bewegen.
Nadat u geen ongemak meer heeft, scheurt u uw handen van de vloer en begint u ze langs het lichaam te bungelen, begint u op het kleed in uw schoot te lopen. Nu kun je jezelf niet helpen met je handen. We moeten proberen de pijnlijke plekken goed op te warmen. Loop voorzichtig en voorzichtig.
Het is beter om de oefening na het slapen te doen. Als alles correct is gedaan, voelt u een aangename warmte in de knieën en ontspanning.
Voor de oefening is het fijn om de zere knieën te wrijven met verwarmende, maar geen brandende crème. In plaats van room kun je kamferolie gebruiken. Sommige experts verzetten zich echter tegen de toepassing van verwarmende zalven op de gezwollen, ontstoken knieën, die volgens hen de situatie verder verergeren, maar slechts kort afleiden van de pijn.
Het is belangrijk: Doe in het begin de bovenstaande oefening niet langer dan twee minuten. Tel af nadat u alle lasten op uw knieën hebt genomen.
