Wat is een handdrukpunt?
Bij acupressuur worden drukpunten geacht sterk gevoelige delen van het lichaam te zijn. Sommige mensen geloven dat door druk uit te oefenen op de drukpunten van ons lichaam, het kan helpen pijn te verlichten, evenwicht te bereiken en de gezondheid in het hele lichaam te verbeteren.
Er is veel voordeel aan menselijke aanraking en weefselmassage, maar reflexologie en acupressuur zijn geen goed bestudeerde praktijken.
Hoewel er nog steeds meer wetenschappelijk onderzoek nodig is om de aangetoonde gezondheidsvoordelen te bewijzen, kiezen veel mensen voor drukpunten vanwege hun beperkte bijwerkingen en het vermogen om pijn te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Wat zijn de handdrukpunten?
Er zijn acht essentiële drukpunten in de hand. Hier kun je ze vinden, wat ze doen en hoe je ze kunt manipuleren ten voordele van je:
Hart 7
Het hart 7 drukpunt is te vinden in de plooi van je pols. Het ligt in lijn met de ruimte tussen je ring en pinkvinger.
Er is een bot direct naast het drukpunt. Reflexologen beweren dat het toepassen van lichte druk op deze plek kan beschermen tegen angst, slapeloosheid, hartkloppingen en depressie.
Dunne darm 3
Het drukpunt van de dunne darm 3 bevindt zich aan de buitenkant van uw hand, direct aan de rand. Het punt ligt in de inzinking van je hand net onder je pink vinger.
Op dit punt wordt nadrukkelijk druk uitgeoefend om nekpijn, oorpijn en hoofdpijn te verlichten die zich aan de achterkant van uw hoofd voordoen.
Longmeridiaan
Je kunt het drukpunt van je longmeridiaan vinden door naar de rand van je hand te kijken. Het loopt vanaf het puntje van je duim naar beneden langs de zijkant van je hand, eindigend net onder de plooi van je pols.
Trek je vinger langs deze lijn. Als je een pijnlijke plek langs deze lijn vindt, zeggen reflexologen dat je het zachtjes moet masseren totdat het beter aanvoelt. Dit kan helpen bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen, zoals koude rillingen, niezen, loopneus en keelpijn.
Punt van de binnenpoort
Het binnenste poortpunt bevindt zich op een speciale plek op de vouw van uw pols. Houd je handen uitgestrekt alsof je een geschenk ontvangt, met je polsen bij elkaar. Pak een hand en voel ongeveer 3 centimeter van waar je polsen in het midden elkaar raakten.
Reflexologen raden aan dit punt stevig met je duim te masseren. Dit wordt verondersteld om je spijsvertering te verbeteren en eventuele misselijkheid of maagpijn te verlichten.
Buitenste poortpunt
Het buitenste poortpunt bevindt zich tussen twee pezen aan de achterkant van de arm. Plaats drie vingers van je andere hand boven je pols. Gebruik die vingers om stevige druk uit te oefenen op dit deel van je hand om je immuunsysteem mogelijk een snelle boost te geven.
Reflexologen denken ook dat het uitoefenen van druk op dit deel van de hand u een stroom van energie kan geven.
Polspunt 1
U kunt uw polspunt 1 op uw pols vinden. Steek een vinger langs je pink naar je polspatroon, in lijn met je vinger. Nu heb je het punt gevonden.
Reflexologen beweren dat als je punt 1 regelmatig stevig op je pols drukt, dit je geluk kan bevorderen door je emoties te reguleren.
Basis van het duimpunt
De basis van het duimpunt bevindt zich om je pols. Laat een vinger langs je duim lopen, tot je polsplooi onder je duim. Het toepassen van zachte druk en het masseren van dit punt met uw vinger wordt verondersteld ademhalings- en ademhalingsproblemen te helpen verlichten.
Hand dalpunt
Het handdalpunt bevindt zich in de stevige huid tussen duim en wijsvinger. Reflexologen beweren dat het toepassen van een stevige aanraking op dit drukpunt kan helpen stress te verminderen, evenals migraine, tandpijn, schouderspanning en nekpijn te verlichten.
Hoe werken drukpunten?
De praktijk van het gebruik van drukpunten valt onder de disciplines acupressuur en reflexologie, die bestuderen hoe het ene deel van het menselijk lichaam zich verhoudt tot het andere. Veel van de krachtigste drukpunten van het lichaam worden verondersteld in handen te zijn.
Volgens degenen die reflexologie beoefenen, kan het aanbrengen van de juiste aanraking op de handen energie geven aan en herstel van de gezondheid van andere lichaamsdelen, inclusief inwendige organen, als je moe bent of een ziekte hebt. Reflexologie wordt al duizenden jaren door sommige Oosterse culturen gebruikt.
Reflexologie is geen wetenschappelijk bewezen manier om je gezondheid te verbeteren. Sommige beoefenaars zijn echter van mening dat het een effectieve en geschikte manier is om veel gezondheidsomstandigheden te verbeteren. Omdat het niet-invasief en niet-farmaceutisch is, is er zeer weinig (indien aanwezig) risico op nadelige bijwerkingen geassocieerd met handdrukpunten als de reflexologiebehandelaar voldoende getraind is. Goed opgeleide reflexologen - zoals ze worden genoemd - moeten met succes programma's hebben voltooid of een opleiding volgen aan een geaccrediteerde reflexologie of alternatieve geneeskundeschool.
Je kunt ook je eigen drukpunten thuis stimuleren. Maar als u ervoor kiest om dit te doen, moet u dit lezen om te leren hoe u dit op de juiste manier doet.
het komt neer op
Het vakgebied van de reflexologie is geen medisch vakgebied. Het is geen vervanging voor het zien van uw arts als u ziek of gewond bent. Maar het kan u helpen om sneller en effectiever te herstellen, terwijl u uw algehele gezondheid behoudt.
Experts zeggen dat reflexologie waarschijnlijk geen nadelige effecten heeft op het lichaam - dus het is volkomen veilig om te oefenen. Omdat het niet-invasief is, is het een zeer toegankelijk therapeutisch hulpmiddel.
