Zoals Britse wetenschappers hebben ontdekt, is, als het te licht is in de slaapkamer, de natuurlijke slaapcyclus verstoord, die beladen is met een set extra kilo's. Deze conclusie werd mogelijk gemaakt door een onderzoek onder 113 duizend vrouwen. De dames die om de een of andere reden 's nachts voldoende licht in de slaapkamer hadden, hadden een grotere taille.
Om de black-out van de slaapkamers te beoordelen, werden de volgende opties voorgesteld:
- zo licht dat alles zichtbaar is, maar onmogelijk te lezen,
- zo licht dat de hand zichtbaar is voor het gezicht, maar er geen objecten zichtbaar zijn in de tegenovergestelde hoek van de kamer,
- te donker om zelfs de hand in het gezicht te zien,
- de vrouw gebruikte een donker oogmasker.
Gelijktijdig met de verduidelijking van deze problemen, gemeten body mass index, evenals de verhouding van de heupen en taille.
Alle bovenstaande indicatoren waren hoger voor vrouwen die in lichte slaapkamers sliepen. Volgens wetenschappers verstoort schemering het werk van de "interne klok" van het lichaam, verandert de stemming en beïnvloedt zelfs de spijsvertering van de mens. Maar kunstlicht kan over het algemeen de productie van slaaphormoon vertragen. Dat is de reden waarom artsen adviseren om alle lichtbronnen 's nachts uit te schakelen.
