Verhoging van de bloeddruk met 5-10 mm RT. Art. vermindert de hoeveelheid grijze stof bij jonge mensen met 10%. Dit blijkt uit de resultaten van transversale studies gepresenteerd in het wetenschappelijke tijdschrift "Neurology".
Hypertensie is een stille moordenaar van een gezonde geest
Hoge bloeddruk is een veel onderschatte oorzaak van hersenschade. Tot 2018 suggereerden studies dat veranderingen pas optreden na 10-15 jaar aanhoudende hypertensie. 4 grootschalige studies hebben echter verschillende conclusies getrokken. Bij jonge mensen van 19 tot 40 jaar met hypertensie wordt de hoeveelheid grijze stof in de hersenen aanzienlijk verminderd.
Van de 423 deelnemers aan de studie had 41% een normale bloeddruk - minder dan 120/80 mmHg. Art. Bij 29% was de bloeddruk 129/84 mm en bij 19% - 139/89 mm. De resterende 11% leed aan de eerste fase van arteriële hypertensie.
Al bij licht verhoogde bloeddrukwaarden werd een verband met verminderde grijze stof vastgesteld.
Bij hypertensieve patiënten waren de frontale en pariëtale lobben, evenals de hippocampus, tonsillen en thalamus, beschadigd. Deze hersengebieden spelen een belangrijke rol bij het onthouden, plannen en emotionele reacties.
Het was niet mogelijk om het exacte oorzakelijk verband tussen hoge bloeddruk en een afname van grijze stof vast te stellen. Verdere studies zijn nodig om de schadelijke effecten van hypertensie op de hersenen te bevestigen. Vroege behandeling van licht verhoogde bloeddruk kan jonge mensen beschermen tegen complicaties van de ziekte.
Lees, leer en speel meer, of nieuwe manieren om dementie te voorkomen
De Wereldfederatie van Neurologie (WFN) roept op om meer aandacht te schenken aan de preventie en behandeling van hersenziekten. De Federatie is van mening dat een toenemende levensverwachting ernstige sociale, medische en economische gevolgen zal hebben. Hersenengezondheid is een van de belangrijkste sociale en economische factoren voor ouderen.
De incidentie van dementie, beroerte of de ziekte van Parkinson neemt toe met de leeftijd.
Vandaag, tot de leeftijd van 60 jaar, leven 800 miljoen mensen, dat is 12% van de wereldbevolking.
Demografen suggereren dat het cijfer in 2050 zal groeien tot 21%, of meer dan 2 miljard mensen. Als gevolg hiervan kan het aantal neurologische patiënten aanzienlijk toenemen. De FOD geeft aan dat in 2025 ongeveer 80% van de oudere bevolking in minder ontwikkelde regio's van de wereld zal wonen.
Ziekten die de hersenen aantasten, zijn tegenwoordig al de meest voorkomende oorzaak van handicaps. Het grootste deel van de ziektelast kan echter worden vermeden als mensen zich richten op preventie.
Neurologen adviseren de hersenen te ondersteunen met nieuwe stimuli. Bordspellen verminderen het risico op dementie met 74%, intensief lezen met 35%, een muziekinstrument spelen met 69% en kruiswoordpuzzels oplossen met 41%.
"Wees mentaal actief en leer je hele leven: schrijf, lees, voltooi puzzels, woon uitvoeringen en cursussen bij, speel games, werk in de tuin of los puzzels op", beveelt de Vereniging van Neurologen aan. "Blijf sociaal actief, neem deel aan recreatieve en sociale evenementen, reis of word lid van verenigingen."
Lichamelijke activiteit is een belangrijk onderdeel van de preventie van dementie.
Regelmatige lichamelijke activiteit kan een positief effect hebben op de hersenfunctie op korte en lange termijn. Bij ouderen is het risico op het ontwikkelen van dementie bij Alzheimer met 37% verminderd.
Het effect is niet afhankelijk van de leeftijd. Oefening verbetert ook de hersenprestaties bij adolescenten.
Kortetermijnbelastingen tot 1 uur verbeteren de informatieverwerking en reactietijd. Met een lange trainingssessie nemen de aandacht, de snelheid van informatieverwerking en de geheugencapaciteit toe.
Aërobe training verlaagt de bloeddruk met 10-15 mmHg. Het wordt aanbevolen om te joggen, wandelen of andere lange eentonige activiteiten.
In een vroeg stadium kan hypertensie worden geëlimineerd zonder medicijnen. Als de bloeddruk niet daalt, moet u uw arts raadplegen.
