Periodieke dagelijkse "pauzes in voeding" vergemakkelijken het spijsverteringsstelsel. Vastendagen worden besteed aan rijst, kefir, appels, komkommers, kwark. Maar in augustus-september is er niets beter dan vastendagen doorbrengen op een watermeloen. En smakelijk en gezond en gemakkelijk mee te nemen.
Nuttige eigenschappen van watermeloen
Watermeloen is geweldig voor het lossen van het spijsverteringskanaal. Vanwege de grote hoeveelheid water en vezels verzadigt het snel en langdurig, en de zoete smaak en de overvloed aan sappige pulp maakt het lossen op een watermeloen een plezier.
Het mooie van vastendagen op een watermeloen is het lage caloriegehalte van watermeloenpulp. Het is slechts 27 kcal. Per dag zal de consumptie slechts 550-600 calorieën zijn. Voeg hier de reinigende eigenschappen van kalebassen aan toe, en je zult begrijpen waarom je tot 3-5 kg gewicht per dag kunt verliezen. Natuurlijk zal het niet vet zijn, maar water. Maar als gevolg van gifstoffen en gifstoffen die ermee worden verwijderd, verwijdering van wallen, zal het proces van afvallen versnellen.
De voordelen van "watermeloenhongering" zijn de voordelen die het lichaam van de gestreepte bes aan het lichaam kan brengen. Het heeft de volgende eigenschappen:
• verbetert de darmfunctie, verbetert de peristaltiek en geneest microflora;
• versterkt het immuunsysteem;
• verrijkt het lichaam met vitamines en mineralen;
• vermindert het niveau van "slechte" cholesterol, waardoor atherosclerose wordt voorkomen;
• normaliseert metabolisme.
De watermeloen bevat ascorbinezuur en foliumzuur, vitamine A en groep B, magnesium, kalium en ijzer. Daarom is een watermeloenendag een idee dat erg handig en erg handig is. In het seizoen is een gigantische bes goedkoop, vereist geen voorbereiding - eet, reinig jezelf, verlies gewicht zonder stress en spanning.
Artsen raden aan om elk jaar in augustus-september watermeloenen te lossen. Deze aanbeveling is vooral waardevol voor diegenen met de diagnose gastritis met een hoge zuurgraad en hypertensie. Het dagelijkse watermeloen-monodieet is nuttig voor aandoeningen van de bloedsomloop, een afname van hemoglobine en het beginstadium van hart- en vaatziekten.
Watermeloen vastendag regels
De taak van elke vastendag is in de eerste plaats het reinigen en verwijderen van de belasting van het spijsverteringsstelsel, de lever, de alvleesklier. Gewichtscorrectie vindt plaats door het wegnemen van overtollig water en slakken, maar dit is niet het hoofddoel van het lossen. Desondanks kun je een watermeloenendag vóór een belangrijke gebeurtenis gebruiken om vrij een strakke jurk aan te trekken.
Losdagen op een watermeloen hebben hun eigen regels.
• Koop de dag ervoor het juiste fruit, zodat u niet in de verleiding komt om het lossen met het verkeerde ontbijt te verstoren. Een goedemorgenstemming maakt de stemming de hele dag soepel en vrolijk.
• Een geschikt fruit is een middelgrote watermeloen die tussen 6 en 8 kilogram weegt. Het exacte gewicht van de foetus wordt berekend met behulp van een eenvoudige formule: voor elke tien kilogram gewicht is er een kilogram watermeloen (heel, samen met de schil).
• Bewaar gesneden watermeloen alleen in de koelkast en sluit de film.
• Drink tijdens het lossen overdag mineraal en gewoon drinkwater. Thee is toegestaan, maar zonder suiker. Het is de moeite waard om af te zien van koffie, om de netheid van het lossen niet te schenden.
Lossen op watermeloenen is handig: u hoeft geen tijd te besteden aan koken. Er zijn drie opties voor het lossen van watermeloenen, die hieronder worden beschreven. Maar het maximale "gewichtsverlies" resultaat geeft het gebruik van alleen watermeloenpulp.
Een moeilijke optie voor een vastendag op een watermeloen
Verdeel de massa watermeloen in zes delen en eet gedurende de dag om de maag niet te strekken. Fractionele voeding belast de maag niet (watermeloen geeft een groot volume vanwege het watergehalte) en wekt geen honger op.
De porties zullen groot genoeg zijn - ongeveer 400 gram. Eet langzaam, met plezier, om de twee uur. Overdag circuleert vloeistof zonder stagnatie door het lichaam en komen voedingsstoffen regelmatig in de bloedbaan terecht.
De volgende ochtend toont de balans min een kilogram van het startgewicht. Als je je goed voelt en klaar bent om verder te gaan, kan strikte watermeloenafscheiding doorgaan. Maar je kunt niet langer dan drie dagen op zo'n mono-dieet blijven zitten. Ten eerste is dit een grote last voor de nieren. Ten tweede is het verdwijnen van de belangrijkste macronutriënten, eiwitten en vetten uit het dieet schadelijk voor het lichaam.
Om het resultaat dat je tijdens vastendagen op een watermeloen hebt behaald, te behouden, zet je het vast. Eet een week na het lossen op udin elke dag alleen watermeloen: een pond pulp voor elke 30 kilogram gewicht.
Een zachte versie van lossen op een watermeloen met kwark
Deze optie is niet alleen zachter, maar ook completer vanuit voedingsoogpunt. Kwark bevat veel eiwitten die onze spieren nodig hebben, er is calcium, dat onmisbaar is voor het menselijk lichaam van elke leeftijd.
Losregels.
• Eet overdag 2,5-3 kilo watermeloenpulp en verdeel deze in vijf tot zes delen.
• Vul uw dagelijkse voeding aan met 600 gram magere kwark (1 tot 3 procent vet), waarbij u deze hoeveelheid ook in gelijke porties verdeelt.
• Eet regelmatig. Er is geen rigide verwijzing naar het tijdstip van eten, omdat elke persoon zijn eigen schema heeft. Maar doe de intervallen tussen de maaltijden in twee uur.
• Geschatte hoeveelheid voedsel voor één maaltijd: een halve kilo watermeloen en tweehonderd gram kwark (de eerste drie maaltijden). Eet 's middags alleen watermeloen.
Tijdens het lossen zal het gewicht vertrekken evenals bij de starre versie. 'S Ochtends is de loodlijn één of twee kilogram.
Optie voor zacht lossen met brood
De derde optie omvat het consumeren van koolhydraten, geen eiwitten, met watermeloen. Deze modus wordt ook heel gemakkelijk overgedragen, er is geen honger. Psychologisch gezien betekent het gebruik van brood de afwezigheid van een strikt voedselverbod, dus de stemming overdag is goed.
Wat u kunt eten:
• twee kilogram watermeloenpulp;
• drie sneetjes zemelen of roggebrood;
• mineraalwater zonder gas;
• groene thee zonder suiker en melk.
Overdag verlies je ongeveer een kilo gewicht. Om te voorkomen dat hij terugkeert, volgt u de aanbevelingen voor het verlaten van de beperkte vermogensmodus die wordt gegeven voor het lossen van harde watermeloen.
Contra-indicaties voor "watermeloenafscheiding"
Niet iedereen kan het watermeloenenseizoen gebruiken om het lichaam te reinigen en gewicht te verliezen. Een dergelijke techniek is ten strengste verboden voor zwangere vrouwen. De belasting van hun nieren is al erg groot, het is gevaarlijk om het te verergeren met een groot aantal diuretische bessen.
U kunt de gunstige eigenschappen van watermeloen niet gebruiken in de volgende gevallen:
• verzwakking van het lichaam na een ernstige ziekte of operatie;
• verhoogde intellectuele of fysieke stress;
• diabetes mellitus;
• verergering van galsteenaandoeningen;
• nierstenen met een diameter van meer dan 5 mm;
• maagzweer in de acute fase.
Sommige mensen zijn allergisch voor watermeloenen, in het bijzonder lycopeen, dat in de pulp wordt gevonden. In dit geval moet u ook het lossen van de watermeloen verlaten.
Iedereen zou deze gelegenheid zeker moeten aangrijpen om te ontspannen tijdens het watermeloenenseizoen. Zelfs als u niet hoeft af te vallen, is ondersteuning van de nieren, maag, darmen en lever zeer voordelig.
