Overzicht
In plaats van wakker te worden en de ochtend uitgerust te begroeten en klaar om de wereld aan te gaan, struikel je naar de badkamer met duizeligheid en een duizelig gevoel in je hoofd. U kunt zelfs merken dat de kamer draait als u gaat douchen, of een minuut nodig heeft om uw hoofd schoon te maken terwijl u uw tanden poetst. Wat gebeurt er als je duizelig wordt? En is er een manier om het weg te laten gaan?
Wat is duizeligheid?
Duizeligheid is eigenlijk niet zijn eigen toestand. In plaats daarvan is duizeligheid een symptoom dat er iets anders aan de hand is. Het komt voor als een gevoel van duizeligheid, de kamer 'rondtollen' of een algemeen gevoel van onevenwichtigheid. Duizeligheid kan gepaard gaan met het daadwerkelijk flauwvallen of aanvallen. Het plaatst personen die mogelijk andere gezondheidsproblemen hebben of ouderen die gevaar lopen om te vallen.
Redenen voor ochtendduizeligheid
Er zijn veel verschillende mogelijke oorzaken voor duizeligheid - van een onderliggende medische aandoening tot medicatie tot een lange nacht van te veel plezier hebben. Over het algemeen is ochtend duizeligheid echter iets dat af en toe een heleboel mensen overkomt en is geen reden tot bezorgdheid.
Als u merkt dat u duizelig bent 's morgens direct nadat u wakker bent geworden, kan dit gewoon het gevolg zijn van een plotselinge verandering van evenwicht terwijl uw lichaam zich aanpast van een liggende positie naar een staande positie. Duizeligheid kan optreden wanneer de vloeistof in uw binnenoor verschuift, dus snel van positie veranderen kan het tijdelijk activeren.
Als u problemen heeft met verkoudheid of sinussen, kunt u merken dat de duizeligheid erger wordt, omdat u overtollig vocht en zwelling in uw sinussen hebt, die zijn verbonden met het binnenoor.
Hier zijn enkele andere veelvoorkomende problemen die kunnen leiden tot duizeligheid in de ochtend.
Slaapapneu
Als je bent gediagnosticeerd met slaapapneu of als je een partner hebt die je heeft laten weten dat je veel snurkt, kunnen je nachtelijke ademhalingspatronen de oorzaak zijn van je ochtendduizeligheid. Slaapapneu is eigenlijk een obstructieve ademhalingstoestand, wat betekent dat je tijdelijk stopt met ademen 's nachts als je het hebt. Die onderbrekingen in de ademhaling kunnen leiden tot lagere zuurstofniveaus, wat duizeligheid kan veroorzaken in de ochtend als u wakker wordt.
uitdroging
Een van de meest voorkomende oorzaken om wakker te worden met duizeligheid is eigenlijk uitdroging. Als je bijvoorbeeld voor het slapengaan alcohol drinkt, ben je mogelijk bijzonder uitgedroogd als je 's ochtends wakker wordt. Zelfs als u geen alcohol drinkt, kunt u uitgedroogd raken als u in een warme omgeving werkt, niet genoeg vloeistoffen drinkt, diuretica gebruikt, veel cafeïnehoudende dranken drinkt of veel zweet.
Lage bloedsuikerspiegel
Duizelig wakker worden in de ochtend kan ook een teken zijn dat je een lage bloedsuikerspiegel hebt, dus duizelig bent voordat je 's morgens iets eet. Als u diabetes hebt en insuline of andere medicijnen gebruikt, kunt u 's morgens hypoglycemisch worden als u de avond ervoor niet genoeg eet of als de medicatiedosis te hoog is.
Je kunt hypoglycemisch zijn, ook als je geen diabetes hebt. Als u regelmatig last heeft van duizeligheid, vermoeidheid of zich ziek en zwak voelt tussen maaltijden of snacks, spreek dan met uw arts om te testen op hypoglykemie.
medicijnen
Als u reguliere medicijnen gebruikt, kunnen zij de boosdoener zijn achter uw ochtendduizeligheid. Praat met uw arts over welke bijwerkingen uw huidige medicijnen kunnen hebben en of uw voorgeschreven medicatie de oorzaak is. Er kan een oplossing zijn, zoals het nemen van uw geneesmiddel op een ander tijdstip, dat zou kunnen helpen.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Hoe ochtend duizeligheid te verminderen
Het belangrijkste dat u kunt doen om duizeligheid in de ochtend te verminderen, is om gedurende de dag gehydrateerd te blijven. Zelfs als je geen dorst hebt, kan je lichaam nog steeds het risico lopen uitgedroogd te raken, vooral als je een zeer fysiek actieve baan hebt, als je buiten werkt, of als je veel intensief aan lichaamsbeweging doet.
Streef naar minstens acht kopjes water per dag en meer als je erg actief bent, zwanger bent of een type bent dat vaak zweet. Zweten zorgt voor meer uitdroging.
Vermijd het drinken van alcohol, vooral voor het slapengaan, en drink een vol glas water voor het slapengaan en na het ontwaken voordat u zelfs maar uit bed komt. Om het u gemakkelijk te maken, kunt u een waterglas of -fles direct naast uw bed houden om 's ochtends water te drinken.
Als deze maatregelen niet werken, kunt u een medische aandoening hebben die uw duizeligheid veroorzaakt. In dit geval moet u uw arts raadplegen om de oorzaak van uw duizeligheid te bepalen.
Afhaal
Als u regelmatig wakker wordt met duizeligheid of als u regelmatig last heeft van duizeligheid gedurende de dag of de hele dag, moet u uw arts raadplegen om eventuele medische aandoeningen uit te sluiten die de duizeligheid kunnen veroorzaken. Er zijn veel omstandigheden die tot duizeligheid kunnen leiden, dus het is belangrijk om getest te worden als uw duizeligheid niet weggaat of als het elke ochtend gebeurt.
