De geboorte van een kind is een van de belangrijkste en gelukkige momenten in het leven van elke vrouw. Maar niet altijd gaat deze gebeurtenis alleen gepaard met vreugdevolle emoties. Niet elke moeder neemt de verantwoordelijkheid op zich die gepaard gaat met het uiterlijk van het kind. Daarom moet een vrouw leren omgaan met depressies.
Het concept van postpartumdepressie
Postpartumdepressie is een mentaal onstabiele toestand van een vrouw die optreedt na een bevalling of een vruchteloos voltooide zwangerschap. Zo'n diagnose wordt gesteld op 10-15% van de moeders.
In het beginstadium is de depressieve toestand van een vrouw veilig, maar als deze niet wordt behandeld, kan deze een ernstige ziekte worden. De depressieve toestand wordt overgedragen op het kind en beïnvloedt de fysieke ontwikkeling ervan.
De belangrijkste taak van een vrouw na de geboorte van een kind is niet om jezelf te laten ontmoedigen en de interesse in het leven te verliezen. Wanneer u de eerste symptomen van postpartumdepressie ontdekt, moet u ze onmiddellijk uitroeien en genieten van het moederschap.
redenen
Bijna elke vrouw is gevoelig voor postpartumdepressie. Maar in de eerste plaats treft het degenen die de volgende problemen hadden vóór de zwangerschap:
- Psychische stoornissen;
- De afwezigheid van een geliefde dichtbij;
- Gezondheidsproblemen.
Op basis van het voorgaande is het mogelijk om de belangrijkste oorzaken van postpartumdepressie te identificeren. Deze omvatten:
- Harde arbeid;
- Ongewenste zwangerschap;
- Moeder- of pasgeboren ziekte;
- Stoornissen en negativiteit in het gezin;
- Alleenstaande moederstatus;
- Het leven opnieuw opbouwen voor en na de baby.
Elke aanstaande moeder verwacht dat na het verschijnen van het kind de gevoelens van haar moeder onmiddellijk zullen ontwaken. Helaas gebeurt dit niet onmiddellijk, dus de vrouw is teleurgesteld en neerslachtig met de gedachte dat ze een slechte moeder is.
Vergeet niet dat het tijd kost om een emotioneel contact met de baby tot stand te brengen. Wees geduldig.
Postpartum depressie treft niet alleen vrouwen. Vaders zijn onderhevig aan een dergelijke kwaal. Volgens de statistieken ervaart 1 van de 25 vaders depressieve symptomen.
symptomen
De eerste 10-15 dagen na de bevalling ervaart een vrouw zwakte, vermoeidheid. Ze heeft een veranderlijke stemming en dit fenomeen is heel normaal. Als binnen twee weken de symptomen verdwijnen, is er geen sprake van postpartumdepressie. Het duurt langer - gemiddeld een paar maanden. Als u niet op tijd naar een psycholoog gaat en niet met de behandeling begint, kan postpartumdepressie een veelvoorkomende depressie worden. Inderdaad, niet alleen maanden maar ook jaren zullen het scheiden van de geboorte.
Postpartumdepressie begint niet noodzakelijk met de ontslag van de vrouw en het kind uit het ziekenhuis. Het kan op elk moment binnen één jaar beginnen. Ongeacht hoeveel kinderen bij vrouwen zijn, depressie kan zowel na de eerste geboorte als na elke volgende geboorte optreden.
De belangrijkste symptomen van postpartumdepressie zijn:
- Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, constant slecht humeur;
- Niet genoeg energie, lage prestaties;
- Gevallen belangstelling voor de wereld en favoriete zaken;
- Slaapproblemen: zowel slaperigheid als slapeloosheid;
- Eetlust verdwijnt volledig of neemt sterk toe;
- Er is geen verlangen om met andere mensen te communiceren;
- Het is moeilijk om je op één geval te concentreren en aandacht te houden;
- Er zijn enge gedachten. Stel uzelf bijvoorbeeld of een kind schade aan;
- Het wordt bijna onmogelijk om voor een kind te zorgen.
De bovenstaande symptomen lijken consistent en collectief. Daarom merkt vaak postpartum depressie eenvoudigweg niet op.
Depressie past niet in het algemene concept van de geboorte van een baby. Per slot van rekening moet een vrouw zich verheugen over wat een kind heeft gebaard en geluk ervaren. Als een vrouw depressief is, wordt het moederschap een last voor haar. Als gevolg hiervan worden zinnen toegevoegd aan het basisgevoel van schuldgevoel dat ze 'niet aankan' en 'de verkeerde moeder'.
Bovendien ondersteunt de omgeving geen vrouw. Integendeel, ze zeggen dat ze alleen maar klaagt en zich op geen enkele manier verheugen, hoewel ze in feite van geluk zou moeten schijnen. Dit verergert zowel depressie als de symptomen ervan aanzienlijk.
Soorten postnatale depressie
In de postpartumperiode kan een vrouw psychische en emotionele stoornissen ervaren, die zijn onderverdeeld in de volgende typen:
- melancholie;
- psychose;
- Depressie.
weemoed - Een veel voorkomende psychische stoornis die door 50-60 procent van de vrouwen wordt ervaren na de geboorte van een baby. Experts beweren dat als gevolg van hormonale verstoring en veranderingen in de emotionele achtergrond, het optreden van melancholie een natuurlijk verschijnsel is.
depressie komt een paar dagen of weken na levering voor. De symptomen zijn vergelijkbaar met de manifestaties van melancholie, maar ze zijn intenser en pijnlijker. Een vrouw wordt niet in staat om dagelijkse dingen te doen en is niet bestand tegen moedertaak. Er zijn een aantal moeders die beweren dat het hebben van een postpartumdepressie hun emoties niet kon beheersen.
psychose is een verzamelnaam die verwijst naar ernstige psychotische stoornissen. Ze komen voor in de eerste paar maanden na de geboorte. Maar het moet worden opgemerkt dat psychose vrij zeldzaam is - ongeveer één vrouw per 1000 nieuw gemaakte moeders.
Moeders met psychische stoornissen verliezen het vermogen om fictieve gebeurtenissen te onderscheiden van echte. Ze hebben goede hallucinaties, patiënten horen stemmen die hen bevelen om iets te doen. Onder invloed van een psychose wordt een persoon gevaarlijk voor zichzelf en zijn kind.
Behandelingsmethoden voor postpartum depressie
In de beginfase van een postpartumdepressie kan een vrouw zelf proberen de symptomen het hoofd te bieden. Maar als de situatie uit de hand loopt, kunt u het volgende doen methoden:
- meditatie;
- psychotherapie;
- Speciale ademtechniek;
- Kunsttherapie;
- Medicamenteuze therapie;
- Hypnose.
Mama die depressief blijkt te zijn moet het opnemen door meditatie. Dit is niets ingewikkelds en je kunt thuis sessies houden. Als er geen wilskracht is, kun je depressieve stemmingen verwerken in speciale clubs voor moeders, waar ze autotraining en meditatie uitvoeren.
Om van een depressie af te komen, kan moeder het gebruikenpsychotherapie.Vrienden, ouders of man zijn de huisarts. Als de toestand van de moeder, na met hen te hebben gesproken, niet is verbeterd, dan kunt u hulp zoeken bij professionele psychotherapeuten.
De volgende geneesmiddelen zijn opgenomen in de behandeling van postpartumdepressie met medicijnen:
- Stemmingsstabilisatoren - geneesmiddelen die de stemming verbeteren;
- tranquillizers - geneesmiddelen die een kalmerende werking hebben. Ze worden gebruikt om angst, angst, enz. Te onderdrukken;
- antidepressiva - psychotrope geneesmiddelen die de hoeveelheid serotonine in het lichaam van een vrouw beïnvloeden.
Medicamenteuze behandeling van postpartumdepressie is uiterst zeldzaam. Vooral medicijnen zijn verboden voor moeders wiens baby's borstvoeding krijgen. De samenstelling van de medicatie omvat schadelijke componenten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid van het kind.
Een andere effectieve behandeling voor depressieve stoornis iskunsttherapie.Om de problemen en slecht humeur te vergeten, kan mama het volgende doen:
- muziek;
- dansen;
- tekening;
- Zingen.
Een vrouw kan al haar emoties op het doek overbrengen. Dankzij de actieve bewegingen van de dans zal er zuurstof in het bloed stromen en zal de stemming toenemen.
Met behulp van hypnose worden de oorzaken van de depressieve toestand geneutraliseerd.
Als de depressie echt ernstig is, wordt het in de beginfase aanbevolen om een medicamenteuze behandeling uit te voeren. Om de symptomen van depressie volledig te elimineren, moeten geneesmiddelen gedurende ten minste 3 maanden worden ingenomen.
Hoe om te gaan met postpartum depressie zelf?
Om zelfstandig te kunnen omgaan met postpartumdepressie, zal een vrouw veel rust nodig hebben. Slaap bijvoorbeeld minimaal 8 uur per dag, oefen regelmatig, eet goed. Ondanks het feit dat de meeste van de tijd routine werk is, geef niet op voor entertainment. Negeer niet de mogelijkheid om een wandeling in de frisse lucht te maken, in water te zwemmen, om positieve momenten tot leven te brengen.
Maak een kalender met belangrijke zaken en schema's en probeer deze te volgen. Vraag familie en vrienden om regelmatig te bellen. In geen geval niet isoleren van de buitenwereld, omdat dit de situatie verder zal verergeren. Krijg zo veel mogelijk zonlicht. Verwijder de gordijnen uit de ramen en ga zo veel mogelijk naar buiten. Drink geen cafeïne en alcohol.
Neem deel aan sociale groepen voor moeders, praat op speelplaatsen voor kinderen, evenals vroege ontwikkelingscursussen voor kinderen of wachtend op een kinderarts. Zulke ogenschijnlijk eenvoudige aanbevelingen helpen om uit een depressie te komen of te voorkomen.
Preventie van postnatale depressie
Het eerste dat een vrouw moet doen om depressie te voorkomen, is zichzelf en haar gevoelens niet te vergeten. Ten tweede, probeer meer te rusten en tijd door te brengen met je kind. Er zijn verschillende andere manieren om postnatale depressie te voorkomen:
- Leer rustig te reageren op wat er rondom gebeurt. Een studie van een groep wetenschappers aan een Engelse universiteit in 2017 bewees dat het kind beter reageert op een kalme moeder. Als je tenminste 15 minuten per dag ontspant (meditatie, baden, ademhalen), dan is het makkelijker om de stress van het moederschap het hoofd te bieden.
- Slaap met je baby. De meeste jonge moeders hebben gehoord van advies als slapen wanneer het kind slaapt. Maar de meeste vrouwen volgen geen advies, geven de voorkeur aan huishoudelijke klusjes in hun vrije tijd, koken diner of surfen op internet terwijl ze met een baby slapen is erg belangrijk. Het helpt de dagelijkse vermoeidheid te verminderen.
- Sporten. Vrouwen die enige vorm van lichaamsbeweging doen, zijn psychologisch stabieler en sociaal open. Dit gaat niet over serieuze training of anaërobe (kracht) oefeningen thuis. Om de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen en de conditie van het lichaam te verbeteren, volstaat het om 30 minuten snel op straat te lopen.
- Neem het moederschap als het belangrijkste werk. We weten allemaal hoe gespannen de eerste maanden werken op een nieuwe plek kunnen zijn. Het moederschap is dus hetzelfde, hoewel het niet beperkt is tot uren, wat niet erg goed is. Als het moederschap echter wordt ervaren als werken met langetermijndoelen en -doelen, dan zal het beheer van energie en zijn hulpbronnen veel gemakkelijker zijn.
Om postpartumdepressie te voorkomen, moet moeder zich eerst en vooral concentreren op het kind. Ten tweede, wees niet bang om hulp te vragen aan familieleden, als het moeilijk is of als er geen tijd is om in huis te doen. De baby heeft veel aandacht nodig en maak je daarom geen zorgen als het onmogelijk is om te doen wat gepland is. Stem af op positief en geniet van het moederschap!
