Overzicht
Striae, ook wel striae distensae of striae gravidarum genoemd, ziet eruit als ingesprongen streepjes in je huid. Ze kunnen rood, paars of zilver zijn. Striae verschijnen meestal op de:
- maag
- borst
- heupen
- bodem
- dijen
Ze komen vaak voor tijdens de zwangerschap, maar iedereen kan striae ontwikkelen in elke fase van het leven. Sommige mensen zijn gevoeliger voor hen. Als uw moeder, vader, grootouders of andere bloedverwant striae heeft, heeft u meer kans ze te krijgen.
Zelfs als u een verhoogd risico loopt op striae, zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw risico te verminderen en de striae die u al heeft te behandelen.
1. Bepaal je gewicht
Een van de meest nuttige dingen die u kunt doen om striae te voorkomen, of u nu zwanger bent of niet, is het handhaven van een gezond gewicht. Striae kan optreden wanneer uw huid snel uit elkaar trekt vanwege de snelle gewichtstoename. U kunt ook striae merken na snel gewichtsverlies. Sommige mensen ontwikkelen striae tijdens groeispurten, zoals tijdens de puberteit. Andere mensen, zoals bodybuilders, merken ze op na grote winsten met sporten of het gebruik van steroïden.
Het is waarschijnlijk het beste om te werken om te voorkomen dat lichaamswisselingen te snel gebeuren. Eet een gezond dieet en train je om je gewicht te beheren. Als u een snelle gewichtstoename of gewichtsverlies constateert, kan het een goed idee zijn om naar uw arts te gaan om erachter te komen waarom.
2. Blijf gehydrateerd
Het drinken van voldoende water kan helpen om je huid gehydrateerd en zacht te houden. Een zachte huid heeft niet de neiging om striae te ontwikkelen zo veel als een droge huid. De huidige aanbevelingen van het Institute of Medicine voor de dagelijkse inname van water zijn 104 ounce voor mannen en 72 ounces voor vrouwen.
Het drinken van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, kan uw risico op het ontwikkelen van striae zelfs verhogen. Als u koffie drinkt, zorg er dan voor dat u uw vochtinname in evenwicht houdt met veel water, kruidenthee en andere cafeïnevrije vloeistoffen.
3. Eet een voedingsrijk dieet
Striae kan ook optreden als u in bepaalde gebieden voeding mist. Het eten van voedingsmiddelen die de gezondheid van de huid bevorderen, kan helpen. Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan:
- vitamine C
- vitamine D
- vitamine E
- zink
- eiwit
Een manier om ervoor te zorgen dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen binnenkrijgt, is door onbewerkte voedingsmiddelen in verschillende kleuren te kiezen. Bijvoorbeeld, een ontbijt met eieren, volkoren toast en gemengde bessen voegt veel kleuren toe aan je bord terwijl je verpakt in een verscheidenheid aan voedingsstoffen.
Meer informatie: de 4 beste vitaminen voor uw huid "
4. Neem vitamine C op in uw dieet
Collageen speelt een rol bij het sterk en elastisch houden van je huid. Het helpt het verschijnen van rimpels te verminderen, maar het kan ook belangrijk zijn om striae te voorkomen.
Vitamine C is een belangrijke voedingsstof voor de ontwikkeling van collageen. Vitamine C is te vinden in veel groenten en fruit. Citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen, zijn vooral goede bronnen van vitamine C.
5. Neem wat vitamine D op
Een studie vond een verband tussen lage niveaus van vitamine D en de incidentie van striae. Meer onderzoek is nodig, maar de resultaten suggereren dat het handhaven van gezonde niveaus van vitamine D uw risico op striae kan verminderen.
De gemakkelijkste manier om vitamine D te krijgen is door blootstelling aan de zon. De vitamine wordt ook vaak toegevoegd aan brood, ontbijtgranen en zuivelproducten zoals melk of yoghurt.
6. Eet voedsel dat rijk is aan zink
Zink is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de huid. Het helpt ontstekingen te verminderen en speelt een rol bij het proces van wondgenezing. Er is tot nu toe zeer weinig bewijs voor een verband tussen zink en striae, maar met inbegrip van zinkrijke voedingsmiddelen in uw dieet, zoals noten en vis, kunnen helpen uw huid gezond te houden.
7. Behandel nieuwe striae als ze verschijnen
Als u striemen op uw huid niet volledig kunt voorkomen, kunt u eraan werken hun uiterlijk zo klein mogelijk te houden, zodat ze op de lange duur niet zo opvallen. Maak een afspraak met uw arts of een dermatoloog om uw opties te bespreken als u vers striae heeft. Uw arts kan helpen vaststellen wat uw merken veroorzaakt en kan mogelijk ook behandelingsopties voorstellen die het beste werken binnen een paar maanden na het verschijnen van uw striae.
Risicofactoren
Sommige mensen hebben meer kans om striae te ontwikkelen. Risicofactoren zijn:
- vrouwelijk zijn
- met een familiegeschiedenis van striae
- Overgewicht hebben
- zwanger zijn
- snel aankomen of afvallen
- corticosteroïden gebruiken
- borstvergroting hebben
- bepaalde genetische aandoeningen hebben, zoals het syndroom van Cushing of het syndroom van Marfan
Striae tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is een van de meest voorkomende momenten waarop vrouwen striae opmerken. Naar schatting zal 50 tot 90 procent van de zwangere vrouwen striae ontwikkelen voor de bevalling. Zijn de zwangerschapsstriae dus anders dan degene die andere mensen krijgen? Kan zijn.
Sommige deskundigen zijn van mening dat hormonen tijdens de zwangerschap u meer vatbaar voor striae kunnen maken. De hormonen kunnen meer water in de huid brengen, het ontspannen en het gemakkelijker maken om te scheuren wanneer het wordt uitgerekt. Dit idee is aan het debatteren. Hoe dan ook, een goed aantal zwangere vrouwen zal striae opmerken die begint in de zesde of zevende maand van de zwangerschap.
In recente studie gepubliceerd door BMC zwangerschap en bevalling, 78 procent van de respondenten gebruikte een product om striae te voorkomen. Van deze vrouwen zei een derde dat ze twee of meer producten probeerden, waarbij Bio-Oil het meest werd gebruikt. Toch ontwikkelde 58,5 procent van de vrouwen die deze olie gebruikten striae.
Dat gezegd hebbende, de beste manier voor zwangere vrouwen om striae te voorkomen is om het gewicht van de zwangerschap langzaam en gestaag te krijgen.U kunt samen met uw zorgverlener een dieet en oefeningsplan opstellen om te voorkomen dat u teveel krijgt terwijl u ook de voeding krijgt die u nodig hebt om uzelf en uw baby te voeden.
Als je wel zwangerschapsstrepen krijgt tijdens de zwangerschap, ben je misschien blij om te weten dat ze uiteindelijk zullen vervagen. Na verloop van tijd zal de rode of roze kleur uitgroeien tot een licht-zilveren of witte kleur.
Behandeling
Het voorkomen van striae kan moeilijk zijn, maar er zijn veel behandelingen die hun uiterlijk kunnen verminderen.
Retinoïde crème
Retinoid-crème is een actueel medicijn dat afkomstig is van vitamine A. Het uiterlijk van uw huid kan verbeteren na het aanbrengen van retinoïden, vooral als uw striae relatief vers is. De crème helpt het collageen in je huid te herbouwen en zorgt ervoor dat de vlekken er meer uitzien als de rest van je huid.
Praat met uw arts over deze behandeling als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het is misschien geen veilige optie vanwege bijwerkingen.
Lasertherapie
Lasertherapie is een andere optie om striae te verminderen. De lasers kunnen helpen om collageen of elastine in je huid te laten groeien. Er zijn verschillende soorten lasertherapie en uw arts kan u helpen bij het kiezen van het soort dat geschikt is voor u.
Glycolzuur
Glycolzuur crèmes en chemische peelings zijn andere behandelingen voor striae. Veel van deze behandelingen zijn duur en worden mogelijk niet gedekt door uw verzekering. Ze werken om het uiterlijk van de huidige striae te verminderen, maar ze houden geen nieuwe tegen.
vooruitzicht
Striae vervaagt vaak met de tijd en wordt minder zichtbaar. Het kan moeilijk zijn om ze te voorkomen en het is wetenschappelijk bewezen dat geen wonderproducten werken.
Je gewicht onder controle houden, gehydrateerd blijven, een gezond dieet volgen en een behandeling zoeken vlak nadat de sporen verschijnen, kan helpen. Bel uw arts als u merkt dat u meer striae krijgt of als u een groot deel van uw lichaam bedekt. Uw arts kan u misschien helpen om erachter te komen wat de oorzaak is en behandelingsopties voorstellen.
