Elke persoon is een individu en moet zijn sterke en zwakke punten evengoed accepteren. Als je niet kunt slagen op het werk, heb je geen persoonlijk leven en het lijkt erop dat de dingen niet gaan zoals gepland - niet wanhopen. Bekijk gewoon uw dagelijkse zaken en opvattingen en probeer ze te veranderen.
Hoe je zelfrespect kunt verbeteren, kun je vinden in boeken, gehoord tijdens trainingen en op tv. Maar voordat u praktisch advies kunt gebruiken, moet u de oorzaken van twijfel aan uzelf begrijpen.
Oorzaken van een laag zelfbeeld
Een laag zelfbeeld wordt gevormd vanaf de vroege kinderjaren. Vanwege het feit dat het kind zichzelf niet correct kan beoordelen in een soort van actie, is het beeld van zijn naaste mensen (ouders, broers, zussen, grootmoeders) belangrijk voor hem.
De redenen voor het lage zelfrespect van het kind:
- Gebrek aan tijd. Ouders zijn bezig met hun eigen zaken: werk, thuis koken, schoonmaken en andere dagelijkse ijdelheid. Er is niemand om met het kind te praten, zijn geestelijke behoeften worden genegeerd. De mening van een volwassene wordt niet meegeteld in het gezin. Zonder zijn wil worden ze bijvoorbeeld de hele zomer naar grootmoeder met grootvader gebracht;
- Gebrek aan emotionaliteit in het gezin. Het kind voelt geen gewone hitte. Hij wordt niet omarmd, niet geprezen, deelt gevoelens en emoties niet met hem;
- Vergelijk. Het kind wordt vergeleken met andere kinderen;
- Een ideaal dat moeilijk te bereiken is. Doe in de regel bijvoorbeeld iemand van volwassenen. Moeder heeft 4 opvoeding en grootvader is een beroemde wetenschapper. Je moet ook niet falen;
- De aanwezigheid van lichamelijke beperkingen of ziekte.Als een kind er niet uitziet als een peer, begint de spot op school. Er zijn families die ook lachen om de tekortkomingen van de kleintjes;
- Schandalen, scheiding van ouders en alcoholisme in het gezin veroorzaken ook een laag zelfbeeld. Als ouders vaak zweren, sommigen van hen drinken, scheiden ze, nemen de kinderen het voor eigen rekening, denkende dat de reden er in ligt.
Een van de bovenstaande redenen voor een laag zelfbeeld is aanwezig in bijna elke persoon. Maar er is het concept van een hoge zelfwaardering. Zulke mensen zijn arrogant, agressief en bogen op prestaties. Ze vinden het moeilijk om adequaat gedrag te beoordelen en het gewenste succes te behalen. Mensen met een laag zelfbeeld hebben waar te streven naar en nieuwe hoogten te bereiken.
Je kunt omgaan met een laag zelfbeeld. Om de methoden effectief te laten zijn, moet het probleem worden begrepen en de oorzaken ervan worden begrepen. Het is de moeite waard om te beginnen met de vergeving van allen die je ooit hebben beledigd. Ze zijn dit lange tijd vergeten en een persoon kan een gevoel van woede, woede en wraak hebben, die ze van binnenuit vernietigen.
Effectieve manieren om zelfrespect te verbeteren
De meest effectieve methode om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is om een benadering voor jezelf te vinden. Psychologen raden ook aan om een uitgebreide studie uit te voeren van persoonlijke angsten die aanwezig zijn in een persoon. Deze oefening kan onafhankelijk worden gedaan of een gespecialiseerde psycholoog aantrekken.
Verschillende effectieve manieren om zelfrespect te verbeteren:
- Leg het werk dagelijks vast. Schrijf alles op wat je op dit moment ongerust maakt: zaken, gedachten, redeneren en plannen voor de toekomst. Dankzij een kleine geschreven tekst kan een persoon zich op een bepaald moment correct evalueren, prestaties, successen, fouten en mislukkingen analyseren;
- Geef jezelf niet de schuld. Zo creëert een persoon een illusie en een koepel van mislukking, die te wijten is aan gedachten. Als je persoonlijke psychische problemen wilt oplossen, probeer het dan neutraal te behandelen, zonder onnodige emoties. Alleen in dit geval zul je in staat zijn om jezelf correct te evalueren en het gevoel van eigenwaarde te vergroten;
- Beheers de psychologische en emotionele toestand. Denk van tevoren over elke stap. Leer emoties delen en enthousiast zijn in het bedrijfsleven. Bij het gebruik van dit advies zullen persoonlijke zaken bewust en echt zijn en kunnen problemen gemakkelijk worden opgelost;
- Denk aan comfort. Dit is een gezond egoïsme. De meeste mensen met een laag zelfbeeld beweren dat de mensen om hen heen de schuld hebben voor hun problemen. In feite is het dat niet. De gevolgen van het probleem zijn om de persoon zelf de schuld te geven. Hij probeert het al een hele tijd goed te doen en te behagen, maar uiteindelijk leidt het niet tot iets en raakt hij van streek. Als je gerespecteerd wilt worden, vertaal dan je behoeften, verlangens en interesses naar de realiteit en verwacht geen reactie van anderen;
- Leef vandaag en denk na over wat er met je gebeurt op een specifiek tijdsinterval. Op deze manier kan een persoon een balans bewaren tussen verleden, heden en toekomst;
- Denk positief, concentreer je op het eindresultaat van het plan en dan zal alles blijken te zijn, en het zelfrespect zal toenemen;
- Veranderingen en nieuwe ideeën. Verander jezelf en voel hoe jouw mening om je heen verandert. De meest effectieve hulpmiddelen om uw eigen gevoel van eigenwaarde te verhogen, zijn openheid en eerlijkheid.
Zelfvertrouwen is niet alleen de eigen waardigheid, maar ook de acceptatie van de eigen fouten zoals ze zijn.
Het is onmogelijk om alles te controleren. Een persoon moet niet alles zelf proberen te doen. Hij zou naar de innerlijke stem moeten luisteren en zichzelf met begrip behandelen.
Dagelijkse tips voor het vergroten van het zelfrespect
Als iemand zelfrespect wil vergroten, moet hij eerst en vooral aandacht schenken aan wat hij elke dag doet. Ten tweede moet hij de bedachte ideeën implementeren en zichzelf echte taken opleggen.
Er zijn enkele eenvoudige dagelijkse tips die iemand kunnen helpen het zelfrespect te verbeteren:
- Zie er altijd netjes uit. Zorg voor uiterlijk, sport, verander het beeld. Meisjes kunnen experimenteren met nieuwe schaduwen, lippenstift.
- Lees dagelijks de biografie van geweldige en succesvolle mensen. Het lezen van motiverende literatuur geeft een impuls aan ontwikkeling.
- Stel kleine, haalbare doelen. Als het doel groot en zinvol is voor een persoon, kan de faalangst ernstig demotiveren. Het doel in delen vervullen is veel gemakkelijker, ook op psychologisch vlak.
- Doe goede daden. Als je bijvoorbeeld iets goed doet voor een andere persoon, zul je vervuld zijn van innerlijke kracht. Ook in de ogen van andere mensen lijkt u een sterke persoonlijkheid, die zal leiden tot een automatische toename van het gevoel van eigenwaarde.
- Communiceer niet met mensen die in het leven alleen negatieve momenten zien. Begin met communiceren met positieve persoonlijkheden. Een persoon wordt onvrijwillig beïnvloed door de omgeving en het is beter als ze positief ingestelde en zelfverzekerde mensen zijn.
Dagelijks advies vereist geen persoon van grote inspanning en heldhaftige daden. Hun effectiviteit is echter niet alleen bewezen door psychologen, maar ook door succesvolle, doelgerichte mensen.
Hoe het zelfvertrouwen te vergroten na het afscheid?
Waarom verlaagt het gevoel van eigenwaarde na het afscheid? Het feit is dat terugkeren naar het beginpunt van je leven onzekerheid en instabiliteit betekent. Immers, een persoon gepland samen met zijn geliefde toekomst, maar alles stortte plotseling in. Om deze reden wordt de persoon onzeker en gefrustreerd en is het moeilijk om te begrijpen wat er rondom gebeurt.
Om te scheiden moet je vanuit een positief oogpunt kijken. Het kan bijvoorbeeld de aanzet zijn om de carrièreladder op te gaan. Door materieel te verbeteren, kun je je plannen en dromen realiseren.
Enkele effectieve tips die helpen om het vertrouwen in jezelf te herstellen en het zelfvertrouwen te vergroten na het afscheid:
- Breng uw vertrouwen terug. Herhaal hiertoe de zin: "Ik ben gelukkig en vreugdevol, de mooiste, buitengewoon." Sluit je ogen en herhaal deze woorden verschillende keren. Het werkt echt.
- Sporten. Hij transformeert een persoon fysiek en spiritueel. Bijvoorbeeld, dagelijks joggen stelt je in staat om de geest van negatieve gedachten te zuiveren en om het lichaam te ontdoen van gifstoffen.
- Wees niet lui. We begrijpen allemaal hoe gemakkelijk het is om in bed te blijven en inzicht te verwachten. Als een persoon echt gelukkig wil zijn, moet hij handelen. Volg uw plannen ongeacht het weer: koude, hitte of maanstanden. Dit zijn slechts handige excuses en redenen.
- Wordt getoond gemakkelijke flirt met anderen. Door deze persoon zal leren om te communiceren met anderen en het gewenste resultaat te krijgen.
De hoofdregel na het opbreken is om het verleden los te laten en voor jezelf te zorgen. Als je het gevoel van zelfmedelijden negeert en interessante zaken begint (sport, carrière, zelfrealisatie), zal de tweede helft onmerkbaar verschijnen en zul je gelukkig zijn.
Oefeningen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren
Elke persoon is op zijn eigen manier interessant en fascinerend. Verschillende speciaal ontwikkelde effectieve oefeningen zullen helpen om jezelf vertrouwen te geven:
- Vergeef jezelf kleine mislukkingen.Als het geweten wordt gekweld door sommige acties of het lijkt erop dat de beslissing verkeerd is genomen, dan moet je eerst en vooral kalmeren. Haal diep adem en denk na over alles wat je dwars zit. Adem uit, adem weer in en als je uitademt, vergeef jezelf, bedenk dan of het mogelijk is om iets te veranderen.
- Leer jezelf lief te hebben zoals je bent.Oefening helpt om zich te ontdoen van onredelijke complexen, omgaan met samoedisme en het leven helderder en rijker te maken. Je zou tegen jezelf de volgende woorden moeten zeggen: "Ik ben een uniek persoon. Ik zou niet zoals iedereen moeten zijn, ik ben mij! ". Schrijf een lijst met je prestaties en positieve kwaliteiten. Koop een album voor leuke herinneringen en een doos met kleinigheden. Pas jezelf aan het positieve aan en houd van jezelf!
- Werk aan de bugs. De mens is niet perfect en maakt fouten. Je hoeft geen rot en zelfvernietiging te verspreiden als er een nederlaag gebeurt in het leven. Bijvoorbeeld, indien niet ingehuurd. Niet eng Analyseer uw gedrag en kennis, leer een les. Bij het volgende interview gebeurt alles gewoon. Onze gedachten zijn materieel, dus alles gebeurt volgens het scenario, waar we ons op richten.
- Stel realistische doelen.Pak een stuk papier en verdeel het in twee delen. Op een schrijf een specifieke taak, en aan de andere kant - haalbaar. Dit laatste kan worden toegeschreven aan de mogelijkheid om de bazen te vergroten. Als u van plan bent om dit te doen, stel dan niet uit.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Zulke gedachten als: "Maar de man van Nastya kocht een pelsjas, maar dat doe ik niet. Waarom ben ik erger? ", Ze zouden zelfs niet naar het hoofd moeten gaan. Elk heeft zijn eigen leven en het is niet nodig om iemand bij te houden, in een poging zijn superioriteit te tonen. Maak je leven beter alleen. Herhaal de hoofdwoorden: "Ik kan alles doen, ik kan alles beheren zodra ik het wil."
Simpele oefeningen zullen helpen om het leven helderder en rijker te maken, want als een persoon zeker is van zijn persoonlijkheid en zijn verplichtingen, dan neemt zelfs de dagelijkse routine andere tinten aan.
Tips voor psychologen om te verbeteren
Wanneer een persoon niet zelfstandig kan omgaan met complexen en zwakheden, kan hij zich wenden tot professionele hulp van psychologen. Hun belangrijkste tips zijn als volgt:
- Volg de levens van anderen niet, voor hun prestaties en successen. Leef je leven hier en nu.
- Neem niet de reactie van vreemden op uw woorden en daden ter harte.
- Je waarden moeten eerst komen, laat anderen om je heen je persoonlijkheid niet manipuleren.
- Neem jezelf en anderen zoals je bent en zie hoe het leven ten goede zal veranderen.
- Scheid je persoonlijkheid en acties. Als iets niet lukt, betekent dit niet dat je een verliezer bent, dit is een gelegenheid om het opnieuw te proberen.
Een laag zelfbeeld is geen zin. Met een beetje moeite en verlangen kun je een succesvol en gelukkig persoon worden. Luister naar jezelf en je behoeften!
