Tijdens de zwangerschap en borstvoeding moet elke vrouw op verantwoorde wijze haar dieet opstellen, dat vol en versterkt moet zijn. Fruit en bessen eten is een must. Maar is het mogelijk om kersen te geven tijdens de borstvoeding, tijdens de zwangerschap en in welke hoeveelheden, om de baby niet te schaden?
Is het mogelijk voor zwangere kersen: nuttige stoffen in bessen
Zoete kers is een nuttig product in het dieet van een zwangere vrouw. De samenstelling van de pulp bevat veel vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.
Nuttige componenten van kersenfruit:
• Pyridoxine - normaliseert metabolische processen, de activiteit van het centrale zenuwstelsel, versterkt het immuunsysteem, neemt deel aan de vorming van genetisch materiaal.
• Foliumzuur - reguleert de celdeling, is verantwoordelijk voor de genetische code en erfelijke eigenschappen.
• Ascorbinezuur - reguleert de oxidatieprocessen in het lichaam, zorgt voor een ontstekingsremmend effect en helpt de wanden van bloedvaten te versterken. Het is ook noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van de placenta en de eicel.
• Retinol - zorgt voor de vorming en ontwikkeling van weefsels van het bewegingsapparaat, gezichtsorganen en het zenuwstelsel van de foetus.
• Thiamine - reguleert metabole processen in het lichaam.
• Niacine - noodzakelijk voor het proces van energievorming van lipiden en koolhydraten.
• Vikasol - een component die nodig is voor de vorming van bloedplaatjes die bloedstolling bieden.
• Tocoferol - normaliseert de werking van het endocriene systeem, is noodzakelijk voor de vorming van de placenta, voorkomt spontane abortus.
• Micro- en macrocellen: calcium, jodium, ijzer, magnesium, kalium, koper. Zorg voor de volledige ontwikkeling van het embryo en behoud de gezondheid van de vrouw in goede staat.
Zoete kers helpt de symptomen van toxicose te verminderen, tekort aan voedingsstoffen in het lichaam van een zwangere vrouw wordt gecompenseerd. Ook neutraliseren bessen lange tijd het hongergevoel en dragen bij aan het lessen van dorst.
Verse kersen hebben een laxerend effect, helpt de darmen te reinigen en normaliseert ontlasting. In geval van constipatie tijdens de zwangerschap, moeten de bessen worden gegeten op een lege maag of voor het slapengaan.
Kers heeft ook een gunstig effect op de nierfunctie. Het stimuleert de vorming en uitscheiding van meer urine uit het lichaam. Dit helpt om zwelling te verminderen.
Een van de gunstige eigenschappen van kersen is het reinigen van lichaamscellen van schadelijke stoffen. Zoete kers is een natuurlijke antioxidant, die bijdraagt aan de vorming van gezonde cellen in de moeder en de foetus.
Is het mogelijk voor moeders die borstvoeding geven: basisaanbevelingen voor het eten van bessen
Tijdens borstvoeding moet elke vrouw heel voorzichtig zijn met haar dieet, omdat dit de kwaliteit van melk beïnvloedt. Met het juiste uitgebalanceerde dieet, inclusief kersen, kunt u het lichaam van de baby niet alleen verrijken met nuttige elementen, maar ook zijn vroegere vorm teruggeven aan zijn lichaam.
De belangrijkste geheimen van het juiste gebruik van deze bessen:
• De introductie van kersen in het dieet van een vrouw die borstvoeding geeft, moet in kleine porties plaatsvinden. Het wordt aanbevolen om 's ochtends bessen te eten, zodat u de reactie van het lichaam van de baby gedurende de dag kunt observeren.
• De eenmalige consumptie van kersen mag niet meer bedragen dan 150 gram. Dit voorkomt de ontwikkeling van allergieën bij het kind.
• Om de ontwikkeling van winderigheid en indigestie te voorkomen, moet u een half uur voor de maaltijd of na een uur vers zoet kersenfruit eten.
• Het wordt niet aanbevolen om bessen op een lege maag te eten. Dit komt omdat voedsel met zo'n maaltijd snel in de dunne darm terechtkomt, terwijl het geen tijd heeft om het lichaam volledig te verrijken met nuttige stoffen.
• U kunt alleen profiteren van verse bessen. Daarom moet u bij het kopen de voorkeur geven aan dichte, glanzende bessen op donkergroene 'paardenstaarten'.
• Geschikt voor consumptie zijn bessen die in het seizoen worden geoogst. Ze bevatten geen pesticiden, nitraten en andere schadelijke stoffen die de groei en rijping van fruit stimuleren.
• In het geval dat verse bessen slecht worden getolereerd door het lichaam, wordt het aanbevolen om compote of gelei van deze te koken.
• Als een zogende vrouw zoete kersensap consumeert, is het de moeite waard om de hoeveelheid te beperken en de concentratie te verlagen.
• Het gebruik van gedroogd fruit uit kersen moet worden beperkt, in deze vorm fungeren de bessen als een fixeermiddel, wat leidt tot constipatie.
• Het is verboden monodiëten en vastendagen op kersen uit te voeren tijdens de lactatie.
• Tijdens de borstvoeding is het de moeite waard om het gebruik van diepgevroren bessen, yoghurt en cottage cheese-massa's met kersen te beperken. Dergelijk voedsel kan conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten, die een negatief effect hebben op zowel het lichaam van de vrouw als het lichaam van de baby.
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag of een zogende moeder een zoete kers kan hebben. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam van moeder en kind. Als het gebruik van dit product geen negatieve reacties veroorzaakt, ontken jezelf dan niet deze heerlijke en sappige traktatie.
Een van de belangrijkste voorwaarden voor het eten van kersen tijdens de zwangerschap en borstvoeding is de juiste keuze van bessen.
Is het mogelijk dat kersen gedurende verschillende periodes borstvoeding krijgen?
Tijdens borstvoeding mogen vrouwen zichzelf het gebruik van bessen en fruit niet ontzeggen. Veel artsen beweren dat met de juiste introductie van verse en natuurlijke bessen in uw dieet, u alleen kunt profiteren van het kleine groeiende lichaam. De dagelijkse portie kersen moet overeenkomen met de leeftijd van het kind.
• Van 0 tot 3 maanden. Direct na de geboorte reageert het lichaam van het kind vooral op de opname van nieuwe stoffen. Tijdens deze periode kan moedermelk verrijkt met vitaminen van zoete kers winderigheid bij de baby veroorzaken. Daarom wordt het bij het voeden van een kind jonger dan 3 weken niet aanbevolen om kersen meer dan een paar bessen per dag te consumeren.
• Van 1 tot 6 maanden. In de tweede maand na de bevalling is het toegestaan om kersen per kilogram per week geleidelijk in het menu van een zogende vrouw te introduceren. Met deze geleidelijke introductie wordt de manifestatie van negatieve reacties van het lichaam van het kind op een nieuw product geminimaliseerd.
• Van 6 maanden tot 1 jaar. Met de normale ontwikkeling en groei van het kind in dit stadium, kan de moeder kersen eten zonder strikte beperkingen. Bij afwezigheid van allergieën bij het kind, is het toegestaan om zijn kersenvoeding te geven.
Ongeacht de leeftijd van het kind, wanneer men nieuw voedsel in het menu van mama introduceert, moet men de reactie van zijn lichaam nauwlettend volgen. Cherry-intolerantie bij kinderen kan zich manifesteren door huiduitslag, koliek in de buik, diarree en zelfs een toename van de lichaamstemperatuur. Als er bijwerkingen zijn, moet de moeder onmiddellijk stoppen met het eten van kersen en het kind aan de kinderarts laten zien.
Deze tekenen kunnen niet alleen verschijnen nadat de moeder voor het eerst kersen gebruikt, maar ook na 5-7 dagen. Daarom moet een vrouw die borstvoeding geeft het aantal bessen niet onmiddellijk verhogen, maar moet ze een paar dagen wachten totdat de baby volledig reageert op het nieuwe product in het dieet van de moeder.
Het eten van kersen tijdens de zwangerschap en borstvoeding moet de reactie van uw lichaam en het lichaam van de baby zorgvuldig volgen. In dit stadium kunnen zelfs eenvoudige, vertrouwde producten inderdaad het verschijnen van ongebruikelijke reacties veroorzaken die het verloop van de zwangerschap of de ontwikkeling en groei van een kind kunnen verergeren.
Daarom is het alleen nodig om kersen in het dieet van een zwangere of zogende vrouw te introduceren en een dagelijkse inname vast te stellen in samenwerking met een vooraanstaande arts. Bij afwezigheid van contra-indicaties, is het noodzakelijk om kersen te consumeren met strikte inachtneming van de basisregels.
Alleen met deze aanpak kunnen zwangere vrouwen kersen eten zonder angst voor hun gezondheid en de gezondheid van de baby.
