Toen we onze lezers vroegen om gezondheidsadviezen in te sturen die hun moeders in hun jeugd gaven, ontvingen we antwoorden die het hele scala aan gezondheids- en welzijnsproblemen omvatten. We ontvingen ook antwoorden uit alle hoeken van de wereld.
Hier zijn gezondheidstips van de moeders van enkele van onze internationale lezers. Je kunt sommige hiervan herkennen; anderen kunnen je schokken. Artsen Harriet Hall (TheSkep Doc), Raphael Darvish (van Presidential Physicals) en Bryan Stuchell (of MedExpress Urgent Care) hielpen ons om uit te zoeken of deze gezondheidstips klopten of niet.
Chennai, India
Vroeg naar bed, vroeg opstaan maakt een persoon gezond, rijk en wijs.
S.R. vertelde over dit klassieke gezondheidsaforisme dat hij voor het eerst hoorde van zijn moeder, Ranga-nayaki. We dachten altijd dat deze rij slechts een list was om ons eerder naar bed te krijgen zodat onze ouders het huis voor zichzelf konden hebben, maar nu we ouder en wijzer zijn, zien dingen er heel anders uit. Hoewel we niet echt kunnen zeggen of u vroeg naar bed gaat, u zeker rijker of slimmer zult zijnkan een effectieve manier zijn om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt. Dr. Hall herinnert ons er echter aan: "Het maakt niet uit hoe laat je naar bed gaat of opstaan, het enige dat telt is de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap." Volgens Dr. Stuchell kan 'consistent goed slapen met regelmatige tussenpozen' ook een goede manier zijn om iemands gezondheid te verbeteren. Het is duidelijk dat naar bed gaan en vroeg opstaan voor S.R. werkt, die nu 85 is en gezond is als altijd.
Caïro, Egypte
Na het baden minimaal een half uur binnenshuis blijven.
Hussein groeide op met zijn drie broers en vijf zussen in een vluchtelingenkamp in Libanon. Zijn moeder, Hedyia, was een Palestijn met behoorlijk gezond gezondheidsadvies. "Je immuniteit kan dalen als je het erg koud hebt", zegt dr. Darvish. "Dus 30 minuten binnen blijven voor je haar om te drogen is geen slecht idee." Eerlijk gezegd, zolang je jezelf goed droogt, is een wachttijd van 30 minuten geen vaste regel. Het is ook belangrijk om op te merken dat in de kou gaan met nat haar niet betekent dat je verkouden wordt, wat wordt overgedragen door de verspreiding van bacteriën. Als je je echter laat chillen tot het punt van rillen, kan je immuunsysteem zijn waakzaamheid laten verslappen, waardoor je meer vatbaar wordt voor koude-veroorzakende bacteriën.
Kingston Upon Hull, Engeland, Verenigd Koninkrijk
Eet je wortels op en je zult het in het donker zien.
Acht kinderen krijgen om hun groenten te eten is geen gemakkelijke taak, maar Valerie's moeder, Ethel, was in staat om het etenstijdplezier te maken met kleine woorden als deze die het eten interessanter maakten. Maar geven wortels je nachtzicht? Niet helemaal. Een ernstig tekort aan vitamine A kan echter uw gezichtsvermogen verslechteren, met name wat betreft uw vermogen om in het donker te zien. Wortelen bevatten veel vitamine A, dus als je een ernstige tekortkoming hebt in dat voedingsmiddel, kunnen wortels je vermogen om in het donker op normale niveaus te zien behouden. Maar wees gewaarschuwd voordat je gek wordt op de wortels. "Het eten van te veel wortels kan schadelijk zijn, het kan carotenemia veroorzaken, waarbij je huid geel wordt", zegt dr. Darvish. En natuurlijk zullen wortelen je geen superkrachten geven: zoals Dr. Stuchell ons eraan herinnert, "geen mens, ongeacht de wortelinname, kan in totale duisternis zien."
County Limerak, Ierland
Neem dagelijks twee lepels kabeljauwleverolie.
Wat Mary zich het meest herinnert uit haar jeugd, is dat zij en haar vijf broers en zussen alles zouden doen wat ze mogelijk zouden kunnen doen om het dagelijks levertrauma van kabeljauw, toegediend door hun moeder Sheila, te vermijden. Waarom kabeljauwleverolie? Het bevat veel vitamine A-, D- en omega-3-vetzuren. Omega-3's zijn momenteel het hipste in preventieve zorg, en veel voedingsdeskundigen en artsen geloven dat het nemen van omega-3-supplementen de levensduur kan verbeteren. "Omega-3-vetzuren zijn een geweldige strategie voor een gezonde bloedsomloop", zegt Dr. Darvish. Je hoeft je echter niet te onderwerpen aan het dwingen van twee lepels van iets waardoor je gaat kokhalzen. "Je kunt alle omega-3 die je nodig hebt uit je dieet halen zonder supplementen in te nemen," voegt Dr. Hall toe. "Het is overvloedig in vis en veel plantaardige en fruitbronnen." Praat met uw arts voordat u gaat werken aan een omega-3-regime: Dr. Hall herinnert ons eraan dat "te veel omega-3 schadelijk kan zijn voor patiënten met bepaalde ziekten", zoals congestief hartfalen.
Sydney, Australië
Ga nooit in een koude stap zitten, want dan krijg je een rilling in je nieren.
Met gemiddelde hoogtepunten van 71 graden Fahrenheit en dieptepunten van 57 is Kim's geboorteplaats niet bepaald bekend voor ijskoud weer. Je kunt Kim's moeder echter niet verwijten dat hij zich zorgen maakt dat Kim ziek wordt van de kou. Gelukkig voor Kim - en voor ons - waren de zorgen van haar moeder waarschijnlijk voor niets. "Er bestaat niet zoiets als een kilte in je nieren," zegt Dr Hall. "En het blootstellen van je billen aan koude temperaturen zal de nieren niet koelen, die goed geïsoleerd zijn en zich gedeeltelijk onder de onderste ribben in je rug bevinden. En zelfs als je de temperatuur van de nieren direct zou kunnen verlagen, zou dat geen infecties veroorzaken Wat mij betreft, is de ENIGE reden om niet in een koude stap te zitten, dat het ongemakkelijk is. "
Gladstone, Queensland, Australië
Ga spelen met je zieke vrienden; het is het beste om de meest voorkomende infectieziekten te vangen als je jong bent en immuniteit op te bouwen.
Gerry vertelde ons dat zijn moeder Ida (die zelf een autochtone Nederlander was) hem op bezoek zou brengen bij de huizen van zijn zieke vrienden om zijn immuniteit op te bouwen. Dr.Stuchell gelooft dat deze veel voorkomende misvatting "voortkomt uit de praktijk in het pre-immuniserings tijdperk van het hebben van 'waterpokken' of 'bof' feestjes." Deze praktijk begon vanwege het feit dat deze ziekten vrij onschuldig zijn als ze als kind worden gecontracteerd, maar kunnen veel ernstiger zijn als ze als volwassene worden gecontracteerd. Nu we echter immunisaties voor deze aandoeningen hebben, zijn deze 'ziektepartijen' niet langer een goed idee. "Vaccins zijn veel veiliger manieren om immuniteit tegen ziekten op te bouwen dan opzettelijke blootstelling aan de ziekte", zegt Dr. Stuchell. Dr. Hall zegt hierover: "Het is veel veiliger om immuniteit op te bouwen door vaccinatie," zegt ze. "En erger nog, het blootstellen van meer kinderen aan geïnfecteerde mensen zal bijdragen aan het verlengen van uitbraken in de gemeenschap en zal daardoor schadelijk zijn voor anderen."
