Hoog cholesterol: is het erfelijk?

Send

Overzicht

Cholesterol is er in verschillende vormen, sommige goed en sommige slecht. Veel factoren, waaronder genetica, kunnen een rol spelen in de hoeveelheid cholesterol in uw bloed. Als een naaste verwant een hoog cholesterolgehalte heeft, heb je een grotere kans om het zelf te hebben. Veel leefstijlfactoren, met name dieet en lichaamsbeweging, hebben echter ook invloed op het cholesterolniveau.

Blijf lezen om meer te leren over risicofactoren voor cholesterol en dingen die u kunt doen om uw niveaus te beheren.

Wat veroorzaakt ongezonde niveaus van cholesterol in uw lichaam

Er zijn twee belangrijke vormen van cholesterol. Het eerste, LDL-cholesterol, wordt vaak "slecht" cholesterol genoemd. Het wordt als ongezond beschouwd om hoge niveaus van LDL-cholesterol in uw lichaam te hebben. Het andere, HDL-cholesterol, wordt soms "goed" cholesterol genoemd. Hogere niveaus van HDL-cholesterol kunnen een teken van een goede gezondheid zijn.

Als uw arts u vertelt dat u een hoog cholesterolgehalte heeft, verwijzen ze meestal naar hoge niveaus van LDL-cholesterol of een hoog totaal cholesterolgehalte. Totaal cholesterol wordt ook wel serumcholesterol genoemd. Het is de som van LDL- en HDL-cholesterol en 20 procent van je triglyceriden. LDL-cholesterol en totaal cholesterol kunnen worden gebruikt als indicatoren voor uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en andere complicaties.

Meer informatie: Wat is serumcholesterol en waarom is het belangrijk? "

Een verscheidenheid aan risicofactoren dragen bij aan ongezonde niveaus van cholesterol, waaronder genetica, levensstijlkeuzes, of een combinatie van beide.

Familiale hypercholesterolemie versus hoog cholesterol

Als u een naast familielid heeft, zoals een ouder, broer of zus of grootouder, die een hoog cholesterolniveau heeft, hebt u een grotere kans om het zelf te hebben. Dit komt grotendeels door het doorgeven van genen van ouders aan kinderen die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen, zoals een gen dat codeert voor een defecte receptor. Dit staat bekend als familiale hypercholesterolemie.

Familiale hypercholesterolemie is een vorm van overgeërfd hoog cholesterol. Mensen met deze aandoening hebben over het algemeen een hoger cholesterolgehalte dan mensen zonder deze aandoening, ondanks keuzes in levensstijl. Dat komt omdat mensen met deze aandoening niet in staat zijn om het cholesterolgehalte zo efficiënt te reguleren als andere mensen. Mensen met familiaire hypercholesterolemie kunnen hun cholesterol niet alleen beheersen door middel van voeding en lichaamsbeweging, maar kunnen in plaats daarvan ook medicatie gebruiken.

Een genetisch risico op hoog cholesterol hebben, garandeert niet dat je een hoog cholesterolgehalte hebt. Het betekent alleen dat u een verhoogd risico loopt. Laat uw arts op de hoogte van uw zorgen. Ze kunnen u helpen uw cholesterol te beheersen en uw niveaus te controleren, zodat als u een hoog cholesterolgehalte krijgt, u meteen met de behandeling kunt beginnen.

Obesitas of grote middelomtrek

Sommige mensen zijn genetisch vatbaar voor obesitas of een grote middelomtrek. Beide kunnen uw risico op hoog cholesterol verhogen. Leefstijlfactoren spelen ook een rol bij deze twee risicofactoren.

Obesitas wordt gedefinieerd als een body mass index (BMI) van 30 of hoger.

Een grote tailleomtrek is 40 of meer inches voor mannen en 35 of meer inches voor vrouwen. Vet dat zich ophoopt in uw taille verhoogt uw risico op verhoogd cholesterol en andere cardiovasculaire complicaties.

Verhoogde bloedsuikerspiegel

Hoge glucosespiegels kunnen het LDL-cholesterol verhogen en het HDL-cholesterol verlagen. Hoge glucosespiegels in uw bloed kunnen ook de bekleding van bloedvaten beschadigen. Dat kan het risico op vetophopingen in uw bloedvaten vergroten.

Zoals obesitas en middelomtrek, zijn sommige mensen meer genetisch vatbaar voor een hoge bloedsuikerspiegel. Lifestyle-keuzes, zoals diëten met veel frisdrank, snoep of andere voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker bevatten, kunnen ook bijdragen aan hoge bloedsuikerspiegels.

Lifestyle factoren

Sommige risicofactoren voor een hoog cholesterolgehalte kunnen volledig worden beheerst door levensstijlkeuzes. Deze omvatten dieet, lichaamsbeweging en roken.

Het eten van een dieet rijk aan verzadigde en transvetten kan uw cholesterolgehalte verhogen. Voedingsmiddelen rijk aan deze vetten omvatten:

rood vlees
volvette melk en yoghurt
gefrituurd voedsel
hoogverwerkte snoepjes

Oefening kan uw HDL-cholesterol verhogen en uw LDL-cholesterol verlagen. Dat betekent dat het toevoegen van oefening aan uw routine kan helpen bij het bevorderen van gezonde niveaus van cholesterol in uw lichaam.

Streef ernaar om elke week 150 minuten matige tot matige intensieve aerobicsoefeningen te doen. Je hoeft in eerste instantie niet zoveel te trainen als je begint met trainen. Werk in plaats daarvan naar dat doel toe en praat met uw arts voordat u aan nieuwe trainingsroutines begint. Voeg daarnaast weerstandsoefeningen toe, zoals gewichtheffen of yoga, in uw oefenplan.

Roken kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw hart. Dat komt omdat tabak de wand van je bloedvaten beschadigt. Hierdoor is de kans groter dat vetophopingen zich opstapelen.

Praat met uw arts over stoppen met roken-programma's die kunnen werken voor uw levensstijl. Soms moet u misschien meer dan één methode proberen om te stoppen met roken. Het hebben van een steungroep kan helpen.

Meer informatie: 14 tips om te stoppen met roken "

Complicaties van hoog cholesterol

Hoge niveaus van ongezond cholesterol kunnen de bloedstroom door uw bloedvaten verminderen. In de loop van de tijd kan dit het risico op het ontwikkelen van de volgende aandoeningen vergroten:

beroerte
coronaire hartziekte
perifere arteriële ziekte

Diagnose van hoge cholesterol

Hoge niveaus van cholesterol zijn meestal asymptomatisch. Om uw cholesterolwaarden te bepalen, heeft u een bloedtest nodig. Uw huisarts zal uw bloed afnemen om de lipideniveaus te controleren.Dit wordt een lipidenpaneel genoemd en het is een standaardprocedure voor de meeste huisartsen. Uw resultaten omvatten doorgaans:

totale cholesterol
HDL-cholesterol
LDL-cholesterol, soms inclusief aantal deeltjes naast de totale hoeveelheid
triglyceriden

Voor de meest nauwkeurige resultaten, moet u minstens 10 uur voorafgaand aan de test drinken of iets eten, behalve water, vermijden. Over het algemeen gebruiken artsen de volgende richtlijnen bij het interpreteren van de resultaten van totaal cholesterol:

gezond totaal cholesterol	onder 200 mg / dL
at-risk totale cholesterol	200 tot 239 mg / dL
hoog totaal cholesterol	boven 240 mg / dL

Uw arts zal ook de andere getallen interpreteren om een vollediger beeld van uw gezondheid te krijgen.

Wanneer zou u getest moeten worden

Als u een laag risico hebt op een hoog cholesterolgehalte, moet u beginnen met het krijgen van lipid panel screenings vanaf de leeftijd van 40 voor vrouwen en 35 voor mannen. Je moet je levels om de vijf jaar laten testen.

Als u meer risicofactoren heeft voor hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte, moet u beginnen met het krijgen van lipid panel screenings in uw jaren '20, en met meer frequente intervallen. Als de resultaten aantonen dat u ongezonde cholesterol- of andere lipidenwaarden heeft, zal uw arts samen met u een behandelings- en monitoringplan opstellen.

Genetische test

Als u denkt dat u risico loopt op familiaire hypercholesterolemie, kan uw arts genetisch testen aanbevelen. Genetische tests kunnen defecte genen identificeren en bepalen of u familiaire hypercholesterolemie heeft.

Als u positief test op familiaire hypercholesterolemie, heeft u mogelijk vaker lipidenpanelen nodig.

Behandeling en preventie

Het behandelen van hoog cholesterol kan een uitdaging zijn, dus misschien moet je een combinatie van methoden gebruiken om je niveaus te beheren. Deze methoden kunnen zijn:

voorgeschreven medicijnen
het beheren van andere aandoeningen, zoals diabetes, die uw risico verhogen
veranderingen in levensstijl

Hier zijn enkele wijzigingen die u kunt aanbrengen om uw risico op hoog cholesterol te helpen verminderen:

Gezond dieet: Het eten van een dieet rijk aan vezelrijke granen, eiwitten en onverzadigde vetten verlaagt het schadelijke LDL-cholesterol. Focus op gezond eten zoals:

groene groente
linzen
bonen
havermout
volkoren brood
magere zuivel
vetarm vlees, zoals gevogelte

Vermijd het eten van veel voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten op dierenbasis, zoals volle zuivelproducten, sterk bewerkte snoepjes en rood vlees.

Oefen regelmatig: De chirurg-generaal beveelt elke week 150 minuten matige tot matige intensieve aerobics aan. Overweeg daarnaast enkele weerstandsoefeningen toe te voegen om de spiermassa te vergroten.

Stop of verminder het roken: Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen stoppen met roken-programma's aanbevelen. Het helpt ook om een steungroep te hebben, dus praat met een goede vriend of familielid over uw doel om te stoppen met roken en vraag hen om te helpen aanmoedigen en ondersteunen.

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht en een laag percentage lichaamsvet: Probeer te streven naar een BMI onder de 30. Bovendien moeten mannen streven naar een lichaamsvetpercentage van minder dan 25 procent en vrouwen van minder dan 30 procent. Als je moet afvallen in de vorm van lichaamsvet, moet je elke dag proberen een calorietekort in te stellen. Een combinatie van een gezond dieet en oefeningsroutine helpt bij het handhaven van een gezond gewicht of het verliezen van gewicht, indien nodig.

Beperk alcoholgebruik: Vrouwen moeten alcohol beperken tot niet meer dan één drankje per dag, en mannen moeten dit beperken tot niet meer dan twee drankjes per dag. Eén drankje wordt beschouwd als 1,5 ounce drank, 12 ounce bier of 5 ounce wijn.

Uw arts kan ook geneesmiddelen op recept aanbevelen om cholesterol te beheren. Deze omvatten statines, derivaten van niacine (Niacor) en galzuursequestreermiddelen. Als u een van deze geneesmiddelen gebruikt, moeten deze naast gezonde levensstijlkeuzes worden gebruikt.

Als u uw cholesterol niet kunt beheersen met veranderingen in levensstijl en medicatie, moet uw arts mogelijk aferese of een operatie uitvoeren om het cholesterolgehalte te verlagen. Aferese is een techniek die het bloed filtert, maar het wordt niet vaak gebruikt.

vooruitzicht

Een hoog cholesterolgehalte kan worden veroorzaakt door verschillende genetische en leefstijlfactoren. Als het niet op de juiste manier wordt beheerd, kan dit leiden tot verschillende gezondheidscomplicaties. U kunt verschillende methoden gebruiken om uw cholesterolwaarden te optimaliseren, waaronder: